Õhtune priimulaõli: 9 kasu ja omadust tervisele

Priimulaõli pärineb Põhja-Ameerikast pärit taimelt, mida tuntakse õhtuse priimula või priimula nime all. (Oenothera biennis ja Oenothera lamarckiana), mille seemneid töödeldakse õli saamiseks külmpressimisega.

Sellel on palju ravi- ja raviomadusi (vasodilataatorid, põletikuvastased, kolesterooli sünteesi inhibiitorid halb jne) ning on selle rasvhapete rikkuse tagajärg, mis on tõhusad hormonaalsele tervisele, nahale, juustele ja luud.

Kõrge rasvhapete sisaldus

See toit on rikas rasvhapete poolest, mis on vajalikud meie kehale hea tervise nautimiseks; meie keha aga ei suuda neid sünteesida ja seetõttu peab need saama toiduga. Tuntuimad on oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped, mis mõlemad mängivad olulist rolli ajutegevuses, samuti normaalses kasvus ja arengus.

Õhtune priimulaõli on rikas oomega-6 poolest. Nende kahe rasvhappe tarbimine peab olema tasakaalus, kuna oomega-6 liig võrreldes oomega-3-ga võib olla tervisele kahjulik. Seetõttu soovitatakse oomega-3 (näiteks mõnest kalast) tarbida koos õhtuse priimulaõli tarbimisega.

• Seotud artikkel: "Rasvade tüübid (head ja halvad) ja nende funktsioonid”

Kuidas võtta õhtune priimulaõli

Seda õli tarbitakse toidulisandina, kuna tegemist on väga tundliku toiduga, ning pärlid soodustavad selle imendumist ja doseerimist. Soovitatav on neid pärleid võtta koos toiduga ning nende toime avaldumiseks võib kuluda kuni 3 kuud.

Kuigi priimulaõli seostatakse sageli naiste tervisega seotud eelistega, võivad selle positiivsest mõjust kasu saada mõlemad sugupooled.

Selle õli eelised ja omadused

Millised on selle õli eelised? Millised eelised on sellel meie tervisele? Järgmistes ridades selgitame neid teile.

1. Premenstruaalne sündroom

Seda toidulisandit seostatakse naiste tarbimisega, kuna see on kasulik premenstruaalse sündroomi raviks. Põhjuseks on see, et tegemist on gamma-linoolhappe rikka toiduga ja seega suurendab see põletikuvastase toimega hormooni prostaglandiini E1 tootmist.

Mis puudutab premenstruaalset sündroomi, siis selle õli tarbimine mõjutab naisi positiivselt nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Füüsiliselt, sest vähendab kõhu turset ja valu ja iiveldust, samuti rindade tundlikkust. Vaimselt hoiab see ära depressiooni ja ärrituvuse.

2. aknevastane

Akne tekib tavaliselt hormonaalse tasakaaluhäire tõttu kas noorukitel või täiskasvanutel, nii et selle seisundiga võitlemiseks on vaja see tasakaal taastada. Enamik akne raviks turustatavaid kreeme toimib pealiskaudselt, st otse olemasolevatele vistrikutele või armidele.

Omega-6 rasvhapped, mis sisalduvad õhtuse priimulaõlis, võivad aga toetada hormoonide regulatsiooni ja seega avaldada positiivset mõju aknele.

3. Terve nahk

Kuid õhtune priimulaõli ei mängi mitte ainult akne ravis määravat rolli, vaid ka avaldab positiivset mõju nahale üldiselt, selle rakustruktuuri ja soodustab selle elastsust. Lisaks pärlite tarbimisele aitab selle otsene näole kandmine kaasa ka paranemis- ja paranemisprotsessile ning võimaldab nautida naha üldilmet.

4. terved juuksed

Õhtune priimulaõli ei ole kasulik mitte ainult nahale, vaid ka juustele tänu hormonaalsele stimulatsioonile. Asendamatu oomega-6 rasvhape on osutunud tõhusaks juuste väljalangemise vastu võitlemisel.kas, ja eksperdid soovitavad tarbida 500 milligrammi kaks korda päevas, et näha tulemusi kahe kuu pärast. Seda on võimalik kanda ka otse juustele koos šampooniga, nagu näitas Marylandi ülikoolis läbiviidud uuring.

5. Parandab artriidi sümptomeid

Reumatoidartriit on teatud tüüpi krooniline artriit, mis mõjutab liigeseid, nagu käed, mõlemad randmed või mõlemad põlved.. See on autoimmuunhaigus, mis tähendab, et keha immuunsüsteem ründab enda terveid kudesid. Mõned uuringud on jõudnud järeldusele, et õhtune priimulaõli on suurepärane looduslik vahend reumatoidartriidi raviks.

Arthritis Research UK läbiviidud uuringus mõõdeti priimulaõli mõju 49 inimesel. Tulemuste järgi näitas 94 protsenti õhtusöögiõli saanud osalejatest haigusega seotud sümptomite, sealhulgas valu ja jäikuse märkimisväärne paranemine hommikul.

6. impotentsuse ravi

Sellest õlist saavad kasu ka mehed, kuna uuringud näitavad, et see aitab lahendada erektsiooniprobleeme. Need uuringud näitavad, et see toimib vasodilataatorina, soodustades verevoolu peenisesse.

7. Toetus diabeedi ravis

Õhtune priimula on osutunud diabeedi ravis väga kasulikuks, kuna see hoiab insuliinitaset ja väldib selle haiguse kõrvalmõjusid närvisüsteemile. Siiski on lõplike tulemuste saamiseks veel palju uurimistööd.

8. Toetab mao tervist

Ka kõhule tuleb kasu õhtune priimulaõli, kuna see kaitseb seede limaskesta ja seedesüsteemi üldiselt. Samuti kaitseb see maksa alkoholi kahjulike mõjude eest ja selle põletikuvastane toime on kasulik põletikuliste seedepatoloogiate puhul nagu Crohni tõbi või haavandiline koliit.

9. Hoiab ära Alzheimeri ja Parkinsoni tõve teket

Uuringud näitavad, et see aine suurendab närviimpulsside, eriti närviimpulsside ülekannet dopamiin, seega võib see olla tõhus välimuse vältimiseks Alzheimeri tõbi. Samuti näitavad teised uuringud, et asendamatud rasvhapped suurendavad dopamiini tootmist, parandades selle taset norepinefriin.