16 näpunäidet, kuidas elule vastu astuda (optimismiga)

Elu pakub meile sageli suurepäraseid võimalusi nautida ja veeta meeldivaid hetki; see pole aga alati roosipeenar. Sellistel juhtudel on vaja olla vastupidav ja neid vähem meeldivaid kogemusi ära kasutada, et kasvada..

Võtmed eluga silmitsi seismiseks

Järgmistest ridadest leiate mõned võtmed, kuidas elule parimal võimalikul viisil vastu astuda, et saaksite õppida, kuidas raskustest hoolimata edasi jõuda.

1. Keskenduge sellele, mida saate kontrollida

Me ei saa siin elus kõike kontrollida. Ja mida me ei saa kontrollida, on parem aktsepteerida, sest see võib põhjustada suuri kannatusi ja frustratsiooni. Seega elule parimal viisil vastu astuda ja kaevust nautida emotsionaalne tasakaal, on kõige parem keskenduda asjadele, mis on meie kontrolli all. Näiteks meie enda isiklik areng.

2. Parandage oma emotsionaalset intelligentsust

emotsionaalne intelligentsus See on viimaste aastate üks olulisemaid paradigmasid psühholoogias ja heaolus. Emotsionaalsete oskuste omandamine võimaldab meil mõista oma emotsioone ja neid reguleerida ning mõista ka teiste emotsioone.

• Emotsionaalse intelligentsuse eelised on palju ja saate neid meie artiklist kontrollida "Emotsionaalse intelligentsuse 10 eelist"

3. Tee Mindfulness

Tähelepanu või täielik tähelepanu See on esivanemate tava, mida kasutatakse tänapäeval väga sageli alates õpingutest Teadlased on näidanud, et see on sisemise rahu leidmise ja probleemidega toimetuleku võtmeks päevast päeva. Mindfulness aitab meil olla olevikus, hinnanguvaba mõtteviisiga ja avatud kaastundele.

• Kui soovite selle praktika kohta rohkem teada saada, lugege meie artiklit "Mindfulness: 8 eelist täielikust tähelepanust"

4. Harjutage füüsilisi harjutusi

Füüsiline harjutus on üks tervislikumaid harjumusi, mida inimesed saavad ellu viia.. Sel põhjusel on oluline seda harjutada vähemalt kolm päeva nädalas. See tava ei paranda mitte ainult meie füüsilist tervist, vaid ka psühholoogilist: see toodab kemikaale õnnetunne, parandab enesehinnangut, vähendab stressi, parandab muuhulgas sotsiaalseid suhteid kasu.

• Seotud artikkel: "Füüsilise treeningu 10 psühholoogilist eelist"

5. elada olevikus

On okei, kui meil on pikaajalised eesmärgid, mis hoiavad meid motiveerituna, kuid me peame elama olevikus, sest see on ainus hetk, mida saame nautida.. Mineviku taasloomine ja ootuste järgi elamine ei soosi meie heaolu.

6. Ole positiivne

Positiivse mõtteviisi omaksvõtmine on hea, kui see on realistlik, sest see võib meid elus kaugele viia. Valel optimismil võivad aga olla negatiivsed tagajärjed meie heaolule. Kui soovite selle teema kohta rohkem teada saada, lugege meie artiklit: "Valeoptimism: mis see on ja millised on selle negatiivsed tagajärjed?"

7. Armasta iseennast

Kui armastame ennast, omandab elu positiivse tooni.. Selles mõttes on asjadel raskem meid mõjutada, sest oleme leidnud sisemise rahu.

• Kuigi see pole alati lihtne, saate õppida ennast armastama, kui järgite meie artiklis toodud nõuandeid: "Õppige ennast armastama: 10 võtit selle saavutamiseks"

8. ümbritse end sõpradega

Teaduslikud uuringud kinnitavad, et sõprussuhted mõjutavad soodsalt meie heaolu ja on meie õnne võtmeks. Nii et sõpradega ümbritsemine on kahtlemata suurepärane võimalus eluga silmitsi seista.

9. Õppige halbadest kogemustest

Elul on häid ja halbu hetki ning asjad ei lähe alati nii, nagu me tahaksime.. Inimeseks kasvamisel on palju pistmist sellega, kuidas me oma elus toimuvaid sündmusi juhime. Elu on pidev õppimine ja seetõttu peame õppima isegi halbadest kogemustest, sest valu aitab meil kasvada.

10. Ärge kartke ebakindlust

Hirme on mitut tüüpi ja üks levinumaid on hirm ebakindluse või tundmatuse ees, mis ei lase meil kasvada ja seega areneda. Hirm ebakindluse ees piirab muutuste protsessi.

11. Ärge põgenege probleemide eest

Elu ei ole rooside tee ja on olukordi, kus tuleb tekkivate probleemidega silmitsi seista. Nende eest põgenemine muudab probleemi ainult hullemaks. Seega peame olema julged ja otsima nendele keerulistele olukordadele sobivaid lahendusi.

12. peegeldama

Olen kommenteerinud, et halvad ajad võivad olla kasvuvõimalused, kui oskame halbadest asjadest positiivse külje välja tuua. Sama kogemust võivad aga kaks inimest erinevalt läbi elada, seda peamiselt tänu hilisemale järelemõtlemisele. Kui mõtlete õigesti, on võimalik kannatusi ära kasutada, et olla paremad inimesed .

13. Välju oma mugavustsoonist

Nii nagu hirm ebakindluse ees, on sellega tihedalt seotud mõiste mugavuse tsooni. Selline meeleseisund ei lase meil muutuda, sest tunneme end mugavalt ja kohas ilmselt meeldiv, millesse pole vaja oma ressursse mobiliseerida ja seetõttu kasvada Inimesed. Lisateabe saamiseks lugege meie artiklit: "Kuidas oma mugavustsoonist välja tulla? 7 võtit selle saavutamiseks

14. armasta seda, mida suudad

Armastamine on üks meeldivamaid aistinguid, mida saame kogeda. Et olla õnnelik, ei pea me armastama mitte ainult iseennast, vaid ka teisi,

15. Vabandust

Andestus See on üks parimaid otsuseid, kui tahame nautida head psühholoogilist tervist, sest ei aita mitte ainult teist inimest, vaid ka iseennast, sest neil on suur jõud ravitseja.

16. ole ennetav

Elule vastu astumiseks peame olema proaktiivsed ja mitte muutuma passiivseteks olenditeks, kes ootavad, et õnn neile üksi tuleks.. Õnne tuleb otsida. Seega on vaja olla alati liikvel, võideldes võimaluste eest, mida elu meile pakub.