12 eelist alasti magamisest (teaduse järgi)

Ilma riieteta magamine on üks parimaid alternatiive, kui temperatuur seda võimaldab, kuna see on mugav viis uinuda ja annab ka mõningaid eeliseid.

Nii et olgu see mugavuse huvides või sellepärast, et naudite nudismi, võib alasti magamine parandada teie tervist ja panna teid nautima intiimseid suhteid.

Alasti magamise eelised

Aga, Mis kasu on alasti magamisest? Miks peaksite valima ilma riieteta magamise pidžaamas magamise asemel? Allpool leiate vastused nendele küsimustele tänu selle uurimissuuna erinevate teadusuuringute andmetele.

• Teid võivad huvitada: "10 hea unehügieeni põhiprintsiipi"

1. Parandab reproduktiivtervist

Teaduslikud andmed kinnitavad, et alasti magavad mehed naudivad parema kvaliteediga spermat ja seetõttu on neil kõrgem viljakus. Seda selgitab uroloog Brian Steixner: «Riieteta magamine avaldab spermale positiivset mõju meestel, kuna ideaalse kehatemperatuuri hoidmine aitab kaasa keha heale seisundile sperma. Pealegi, liigne kuumus põhjustab testosterooni tootmise vähenemist”. Midagi, mis ei ole kasulik meeste viljakusele.

2. Aidake kaalust alla võtta

Selgub, et magamise ajal kehatemperatuur langeb ja sellest tulenevalt keha põletab rohkem rasva loomulikult. Aga kui me riidesse paneme, siis riided vähendavad seda efekti. See ei tähenda, et sa kaotaksid palju kaalu, kuid lisakalorite põletamine ei tee haiget.

3. tervem nahk

Alasti magamine ei mõjuta mitte ainult positiivselt rasvasisaldust, vaid ka teie nahk saab sellest praktikast kasu. Ilma riieteta magamine võimaldab nahal hingata, mis vähendab nahaprobleemide tekke riski. Lisaks soodustab alasti magamine pruuni rasva aktiveerumist, mis omakorda võimaldab surnud rakkudel uueneda ning hoiab naha siledama ja tervemana.

4. Suurem lähedus partneriga

Paarid, kes magavad alasti, tunnevad suuremat kiindumust ja sidet pärast kokkupuudet nahaga nahaga suurendab oksütotsiini vabanemist, mida peetakse armastuse ja sidemete hormooniks afektiivne. Tänu sellele kemikaalile side suhte liikmete vahel muutub tugevamaks, vastupidavamaks ja püsivamaks.

Lisateavet selle hormooni kohta leiate sellest artiklist: "Oksütotsiin, armastuse ja afektiivsete sidemete hormoon”

5. Stressi vähendama

Teine oluline hormoon meie kehas on kortisool, kuna kõrgel tasemel osaleb see stressirohketes protsessides. alasti magamine tundub vähendada kortisooli taset organismis ja vähendab seetõttu stress.

6. Väiksem isu ärkamisel

Lisaks sellele, et kortisool on seotud stressiga, tundub, et see mõjutab ka meie söögiisu. Kõrgema kortisoolitaseme korral tekib suurem näljatunne. Alandades kortisooli taset tänu alasti magamisele, tunneme ka ärgates vähem nälga. Veel üks alasti magamise eelis seoses kaalulangusega.

7. saad puhtamaks

Eriti suvel, kui kuumus peale tuleb, ärkame tavaliselt higisena. Praegusel aastaajal võib see olla suurepärane alternatiiv riieteta magamiseks. Nii higistame vähem ja oleme hommikuti puhtamad.

8. Sagedamini intiimsuhetes

Kui on kommenteeritud, et alasti magamine tõstab oksütotsiini taset ja on kasulik püsivate afektiivsete sidemete loomisel, on see positiivne ka intiimsete kohtumiste puhul oma partneriga. Kerge riietusega käimine toob kasu füüsilisele kontaktile ja sellest tulenevalt ka seksuaaltervisele.

9. vähem ärritust

Kui alasti magamine on teie nahale hea, on see hea ka ärrituse vältimiseks. Alasti magades väldid tundliku piirkonna kokkupuudet koega ja aitad nahal hingata. Selle abil saate vältida palju ebamugavusi ja isegi valu.

10. Aitab paremini magada

Alasti magamine kuumal aastaajal aitab hoida sind jahedamana ja mugavamana. See hõlbustab uinumist ja väldib ärkamist keset ööd ebameeldiva tundega.

11. noorendab

Mõned uuringud näitavad, et alasti magamine aitab aeglustada vananemisprotsessi. Magades vabastame kasvuhormooni, mis on rakkude uuenemise võtmeks ja toimib seega vananemisvastase ainena. Vastupidi, väga kuumas keskkonnas magamine põhjustab kasvuhormooni vähem töötlemist, mis põhjustab kiiremat vananemist.

12. Vähendab diabeedi riski

Ameerika Ühendriikide riikliku unefondi andmetel väheneb diabeeti põdemise tõenäosus, kui magame alasti. Seda seetõttu, et jahedamas keskkonnas magamine põhjustab inimestel seda on veresuhkru taseme suurem stabiilsus ja parem insuliinitundlikkus.

Ja… mida ütleb teadus meie magamisasendi kohta?

Teadus on andnud ka teaduslikke andmeid selle kohta, millist asendit me magamisel kasutame isiksuse suhtes. Ühendkuningriigi uneinstituudi koordinaatori Chris Idzikowski poolt läbi viidud uurimine uuris kuut kõige levinumat asendit, mida inimesed une ajal kasutavad. Järeldused kinnitavad, et iga positsioon on seotud teatud isiksuseprofiiliga.

Selle uuringu kohta saate lisateavet sellest artiklist: "Asend, milles magate, ütleb teie isiksuse kohta palju.”.