8 parimat raamatut teie heaolu parandamiseks

Kirjanduse üks eeliseid on see, et peaaegu iga idee saab lehekülgedele jäädvustada; Sõltumata ainevaldkonnast on lugemine meile kasulik, pakkudes meile enneolematuid õppimisvõimalusi.

Seetõttu on raamatuid, mis aitavad meil heaolu parandada, teoseid, mille kaudu saame kaugemale jõuda teooriat ja tutvustada muudatusi meie harjumustes, mis võimaldavad meil end paremini tunda ja elada rohkem raev.

Selles artiklis me näeme mitu raamatut heaolu parandamiseks, mida soovitatakse paljudele lugejatele: alates neist, kes soovivad toituda tervislikult, lõpetades nendega, kes soovivad õppida mediteerima.

• Seotud artikkel: "Psühholoogiline heaolu: 15 harjumust selle saavutamiseks"

Raamatud heaolu parandamiseks: kõige soovitatavamad

Selles loendis näete erinevaid füüsilise ja vaimse heaoluga seotud teemasid koos nende sisu ja lähenemisviiside kirjeldustega.

1. Mindfulnessi praktika (Jon Kabat-Zinn)

Jon Kabat-Zinn on üks neist inimestest, kes oli kõige enam seotud praktikate väljatöötamise ja levitamisega. Mindfulness, Vipassana meditatsioonist inspireeritud harjumuste rühm

määratud juhtida tähelepanu fookust, et suunata see praegusesse hetke.

Mindfulness-tegevused, mida nimetatakse ka Täielik tähelepanu, mille eesmärk on reguleerida emotsioone ja moduleerida stressi ja ebamugavustunde mõju ja neid saab rakendada paljudes kontekstides: ettevõtetes, teraapias, tööl ja tegevustes kontor jne Sel põhjusel on see sisu kasulikkuse poolest üks mitmekülgsemaid heaoluteemalisi raamatuid.

• Lisateavet selle töö kohta leiate klõpsates siin.

2. Enesearmastus (Laura Chica)

Psühholoog Laura Chica on kirjutanud selle raamatu, kust leiate 55 võtit, kuidas õppida ennast armastama, ennast austama, ennast kuulama ja endale andestama., mis aitab teil areneda kõigis eluvaldkondades ja parandada teie heaolu.

Raamat pakub kõikvõimalikke kasulikke tööriistu, meditatsioone ja mõtisklusi enesearmastuse mõistest ja selle tähtsusest meie kõigi igapäevases heaolus.

• sisse sellel lehel on rohkem infot.

3. Õnneteadus (Sonja Lyubomirsky)

Kõik räägivad õnnest, kuid selle tõelise olemuse tundmine on väga keeruline. See soovitatav raamat käsitleb seda probleemi täielikult, et meid aidata mõista, mida tähendab olla õnnelik ja millised olukorrad on selle heaoluühiskonnaga seotud.

Lisaks tehakse seda kõike teaduslikust vaatenurgast, mis rõhutab vajadust alustades objektiivsetest andmetest, et mõista, kuidas me elu kogeme ja mis meiega elus juhtub igapäevane elu

• Selle huvitava töö kohta lisateabe saamiseks klõpsake nuppu sellel lingil.

4. Vabastage end stressist (Jordi Fernández-Castro)

Stress on meie ühiskonnas üks peamisi terviseprobleeme ning viimastel aastatel on sellest saanud elanikkonnas üks levinumaid terviseprobleeme.

Raamat Vabasta end stressist, Jordi Fernández-Castro õpetab meid tajuma stressi kui loomulikku ellujäämismehhanismi esinenud meie liigis selle loomisest saati ja mitte ohuna, mida peaksime iga hinna eest kartma või vältima.

Teie lugemisega õpime kasutama mõningaid kasulikke mehhanisme stressi tõhusaks maandamiseks ja tagamaks, et see ei segaks meie tegevusi ega igapäevast heaolu.

• sisse sellel lehel Lisateavet raamatu kohta leiate.

5. Emotsioonide kursus

sisse Emotsioonide kursus, psühholoog Jesús Matos väärtustab õnne, kuid esitab selles ka palve emotsioonide kasuks negatiivsed, nagu ärevus, hirm või ahastus kui normaalse elu olulised ja iseloomulikud elemendid ning funktsionaalne.

Kogu oma karjääri jooksul on see psühholoog omandanud palju kogemusi ebaõnne ja heaolule ülemineku kohta, mis mis on võimaldanud tal välja töötada uurimise ja emotsionaalse juhtimise mudeli, mille abil kasvuprotsessi läbi viia töötajad.

• sa saad selle siin.

6. Yorki sinki pole olemas: juhend tervisliku ostmise ja supermarketi saladuste avastamiseks (Marián García)

täiuslik raamat Neile, kes tahavad hoolitseda selle eest, mida nad söövad valides ainult tooted, mis vastavad hästi teie toitumisvajadustele. Oleme juba pikka aega teadnud, et supermarketid on täis töödeldud tooteid, millel on meie heaolule negatiivne mõju, seega mida varem otsustame selles küsimuses midagi ette võtta, seda parem.

• sisse see link rohkem teavet on saadaval.

7. Unevaenlaste võitmine: praktiline unejuhend, millest oleme alati unistanud (Charles Morin)

Väga hea valik neile, kes otsivad teemale keskenduvaid heaoluteemalisi raamatuid unehügieen ja uneprobleemide lahendamine. Selle lehtedelt leiate nippe ja strateegiaid magama jäämiseks ja et saaks öise puhkuse ajal oma energiaid laadida, see on midagi väga olulist arvestades millest sõltub meie keha laiemalt ja eriti aju nõuetekohane toimimine seda.

• Kui olete sellest tööst huvitatud, pääse sellele lehele et tema kohta rohkem lugeda.

8. Saate oma elu ravida

See on üks enimmüüdud raamatuid maailmas nende seas, mis süvenevad inimese heaolu ja üldisemalt isikliku kasvu parandamise valdkonda.

Selle autor Louise L. Seal on, jagab selles raamatus oma elulise täiustamise meetodit, mis põhineb enesemuutmisel, enesehinnangu tõstmisel ning mõtlemise ja maailma ettekujutusviisi drastilisel muutumisel.

Tema ideed on aastakümnete jooksul avaldanud suurt mõju nii ühiskonnale kui ka teistele autoritele ning leidnud tuge ka viimastest teadusavastustest.

• sisse sellel lehel saate raamatu kohta rohkem teavet lugeda.