10 parimat Mindfulnessi kursust Madridis

Mindfulness (või täieliku tähelepanu) tehnikad on osa elufilosoofiast, mis hõlmab muu hulgas ka meditatsiooni praktikat. Õnneks tehakse sel teemal järjest rohkem uuringuid ja sellepärast nad lahkuvadki uute võimaluste avastamine Mindfulnessi kasutamiseks nii isiklikus elus kui ka tööl ja Haridus.

Selles artiklis vaatame läbi Mindfulnessi kursuste sari Madridis mis on soovitatavad ja kohanduvad erinevate profiilide ja vajadustega.

• Seotud artikkel: "Mindfulness: 8 tähelepanelikkuse eelist"

Hinnatuimad Mindfulnessi kursused Madridis

Madridis on Mindfulnessi harjutamise alustamiseks mitu kvaliteetset kursust. Vaatame, kuidas on mõned kõige tähelepanuväärsemad ja suurema prestiižiga.

1. Emotsionaalse intelligentsuse ja tähelepanelikkuse ekspertkursus (D'Arte Human & Business School)

Keskus D'Arte Human & Business School, üks Hispaania pealinna suuri referente seoses spetsialistide koolitamisega, viib läbi väga Soovitatav neile, kes soovivad õppida Mindfulnessi teooriat ja praktikat: Emotsionaalse intelligentsuse ja ekspertide programm Mindfulness.

See kursus koosneb 450 tunnist, mis on jaotatud autonoomse õppe ja veebipõhise õppe vahel ning tundides osalemise (nädalavahetustel) ja ka pakub võimalust omada individuaalset mentorit mis juhendab õpilast isiklikult. Samuti viiakse läbi praktilisi harjutusi, kuna kõik selles koolitusprogrammis jagatud teadmised on oma olemuselt praktilised.

Lisaks, nagu selle nimigi ütleb, ühendab kursus Mindfulnessi aspektid põhitõdedega. emotsionaalse intelligentsuse teoreetilised-praktilised aspektid, emotsioonide äratundmine ja nende moduleerimise oskus, mis on midagi olulist Täielik tähelepanu.

Teisest küljest omandab D'Arte Human & Business School ka emotsionaalse intelligentsuse, teadveloleku ja õnne magistrikraadi koos võimalusega minna paljudesse neist teemadest veelgi sügavamale.

• D'Arte Human & Business School asub aadressil Calle Albasanz nº 38.
• Lisateavet selle ja teiste selle spetsialistide välja töötatud kursuste kohta leiate Kliki siia.

2. 8-nädalane Mindfulness Course (UPAD)

UPADist leiate ühe Hispaania pealinna huvitavaima Mindfulnessi kursuse.

UPAD on psühholoogilise teraapia keskus, mille moodustavad erinevatele psühholoogia valdkondadele spetsialiseerunud spetsialistid. Sellepärast, kui olete olukorras, kus peate vähendama stressi ja õppima Mindfulnessi tehnikaid parandage kontrolli oma emotsioonide üle, leiate siit keskusest kvaliteetse kursuse, mille abil saate end neid tutvustada tavasid.

Tuleks lisada, et kohtade arv on piiratud 10-ga, ja seda õpetab juhendaja Rubén González Monreal, kellel on ametlik Mindfulnessi koolitaja sertifikaat ja ta on isiklik ressursside nõustaja. Tänu oma kogemustele ja väljaõppele on Ruben González üks soovitatumaid spetsialiste meditatsiooni- ja tähelepanelikkuse treenerina harjutamiseks.

Seda kursust õpetatakse Eurocessi ärikeskuses, mis asub aadressil calle Rey Francisco 27.

• UPAD-i kontaktandmete nägemiseks ja selle kursuse kohta lisateabe saamiseks, Kliki siia.

3. Mindfulnessi kursused (ärkamine)

Meditatsiooni ja psühhoteraapia ärkamise instituut ühendab teadveloleku, psühhoteraapia ja dharma distsipliinid käsikäes kvalifitseeritud spetsialistidega ja on spetsialiseerunud kõigi nende valdkondade rakendamisele, kes õpetavad kursusi ja töötubasid parimal võimalikul viisil keskusest.

Kõiki neid kursusi pakutakse veebis osalejate jaoks kõigi võimalike mugavustega ja mõned kõige tähelepanuväärsemad on: Muutke oma meelt, äratage oma süda; Lo Jong. Vaimne koolitus seitsmes punktis; Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ja Compassion-Based Resilience Training (CBRT).

Despertari keskuse spetsialistidel on mitmeaastane kogemus psühhoteraapia integreerimisel meditatsioonis ja mõnel selle kursusel on kohal budistlikku traditsiooni kuuluvad vaimsed õpetajad tiibetlane

• sisse sellel lehel leiad rohkem infot.

4. Mindfulness Course (ACT Institute)

ACT Instituudi poolt pakutav Online Mindfulness Course on suunatud meditsiini eriala lõpetanutele või psühholoogia, aga ka üldiselt inimesed, kes on huvitatud sellest, kuidas seda tehnikat oma ellu integreerida iga päev.

Kursus on kohandus kuulsast 8-nädalasest teadvelolekupõhisest stressi vähendamise (MBSR) programmist, mis on üks enim uuritud ja õpetatud. üle maailma, mille abil iga osaleja õpib kasutama Mindfulnessi oma füüsilise või psühholoogilise tervise kõikvõimalike probleemide parandamiseks.

Juurdepääs kursuse sisule on tasuta ja püsiv kogu eluks ning Mindfulnessi rakendusega õpid elama oma elu teadlikumalt ja suudate ületada ärevuse, depressiooni ja kõikvõimalikud muutused või probleemid, mis teie elus ette tulevad iga päev.

• Täpsemat infot kursuse kohta leiate aadressilt sellel lehel.

5. Mindfulness MBSR kursus 8 nädala pärast (Happy Mind Institute)

Instituto Mente Felizi 8-nädalane teadveloleku veebikursus Seda õpetab psühholoog ja Mindfulnessi juhendaja Lorena Irribarra, kes on tänapäeval üks silmapaistvamaid spetsialiste.

See kursus on suunatud kõigile, kes soovivad lisada Mindfulnessi tehnikat oma igapäevaellu, et vähendada oma taset ärevust või stressi, parandada nende enesehinnangut, tõsta motivatsiooni ja saavutada üldine heaolu nii füüsiliselt kui ka emotsionaalne.

Kursus koosneb 8 nädalasest 2,5-tunnisest sessioonist ja igaüks neist sisaldab selgitavat videot ja interaktiivne arendusvideo, mille abil iga osaleja õpib põhilisi mehhanisme Mindfulness.

• Lisateabe saamiseks võtke ühendust Happy Mind Institute.

6. Psühhomeditatsiooni töötuba (Adhara Psychology)

Keskus Adhara psühholoogia, mis asub Salamanca linnaosas ja mida juhib psühholoog Sandra García Sánchez-Beato, on veel üks soovitatav võimalus kaaluda.

See viiakse läbi väikestes, kuni 8-liikmelistes rühmades ja Ida filosoofiatest mõjutatud integratiivse humanistliku psühholoogia vaatenurgast. koolitusprogramm võimaldab inimestel, kellel ei ole eelnevat meditatsiooni või Mindfulnessi kogemust, õppida teoreetilisi aluseid ja rakendada "enese andmise" kogemust. konto".

• Adhara psühholoogia ja selle töötubade kohta lisateabe nägemiseks avage juurdepääs sellel lehel.

7. Kadampa meditatsioonikeskus

Igal reedel kell 18.30-19.30 leiate Kadampa meditatsioonikeskuse San Bernardo metroopeatusest ühe minuti kaugusel. Seda võimalust Madridis Mindfulnessis treenida iseloomustab pane rõhku sellele, et iga õpilane ja praktikant tunneks end alati täielikult juhendatuna.

Tunde pakub Goyo del Campo, budistliku meditatsiooni ekspert ja teadveloleku õpetaja. Nendel erinevatel iganädalastel seanssidel on sellised aspektid nagu meditatsioon, et kasvada a inimene, et küpseda armastuses, maandada stressi ja suurendada oma võimet seda teha empaatia.

• Teid võivad huvitada: "Vipassana meditatsioon: mis see on ja millist kasu see toob?"

8. Mindfulnessi veebikursus (Mindfulness Research)

Mindfulnessi uurimiskeskuses on nad olnud teadveloleku praktika spetsialistid juba üle 25 aasta. ja sel 2021. aastal pakuvad nad teadvusel põhinevat stressi ja ärevuse vähendamise programmi (MBSR) abil veebipõhist Mindfulnessi kursust.

Kursus algab 27. jaanuaril ja kestab 17. märtsini, orienteerumissessioonil osalemine on kohustuslik. Selle hind on 250 eurot koos abimaterjali ja heliga.

Kursust juhendab professor Ana Lara Aguilar ja see on suunatud nii valdkonna algajatele kui ka kõigile soovijatele. süvenege Mindfulnessi maailma, et omandada kasulikke tööriistu oma ärevuse, stressi või ebamugavustunde probleemide lahendamiseks. üldine.

9. mediteerida

Alberto Ramirez Ruiz õpetab Meditayas üht Madridi kogukonna kõige soovitatavamat Mindfulnessi kursust. Leiad selle Villanueva tänavalt, ja koosseisud viiakse läbi kella 19.00-21.30.

Peale selle, kui need koolitused on läbi, toimub satsang, et saaks põhjalikult rääkida meditatsiooni ja teadveloleku erinevatest aspektidest. Teisalt on Alberto Ramírez meditatsioonimaailmas üle 10-aastane kogemus, seega on tema maksevõime selles enam kui tõestatud.

10. Kõrgem kraad tähelepanelikkuse ja emotsionaalse juhtimise alal (IEPP)

Tema Euroopa Positiivse Psühholoogia Instituut pakub seda teadveloleku ja emotsionaalse juhtimise kõrgemat kraadi, mis moodustab La Salle ülikoolikeskuse tiitli.

Kursus on suunatud psühholoogidele, õpetajatele või professionaalidele, kes soovivad saada teadveloleku tunnistust ja õppida Peamised vahendid, mis on vajalikud Mindfulnessi õppimiseks ja rakendamiseks ning emotsionaalse juhtimise praktikas igapäevane kliinik.

Need tehnikad mõjutavad positiivselt stressi, hirmude ja ärevuse vähendamist, enesetunde paranemist üldine, negatiivsete emotsioonide vähendamine, rahulikkus ja reageerimise parandamine ebaõnne.

Kursus on 100% veebis, reaalajas tundidega ja ka salvestatud õpilastele, kes seda vajavad. Kursus kestab 3 kuud ja kogu tööaeg on 85,5 tundi.

Mindfulnessi eelised

Miks on Mindfulnessi koolitus kasulik, olenemata sellest, kas töötate psühhoteraapias või mõnel muul sekkumisega seotud erialal või rühmades, nagu haridus või äri? Vaatame, mida Mindfulness teie ellu toob.

1. Ärevuse juhtimise paranemine

See on Mindfulnessi üks peamisi eesmärke: mõjutada inimeste võimet moduleerida stressi jõudu nende kehale.

2. Keskenduge sellele, mis on tõesti oluline

Mindfulness on põhimõtteliselt keskendunud tähelepanu juhtimine. Sellepärast, aitab keskenduda olevikule ja mitte tõsta liiga palju esile probleeme, mis eksisteerivad ainult meie mõtetes.

3. Aitab emotsioone reguleerida

Ülaltoodu tulemusena on Mindfulness suureks abiks, et emotsioonid töötaksid meie kasuks, mitte meie vastu.