Õllepärm: 9 põhjust ja eeliseid selle kasutamiseks

Enamik elanikkonnast on sellest mingil hetkel kuulnud Mõõduka õlle joomise mitmeid tervisega seotud eeliseid. Kuid ehk pole nii hästi teada, et ühel selle komponendil, õllepärmil, on mitmeid omadusi, mida saab kasutada mitmel erineval viisil.

Õllepärmi peetakse selle versioonis toidulisandiks (mis ei ole täpselt sama, mis see, mida kasutatakse alkohoolse joogi valmistamisel) üks kõige rohkem komponente sisaldav element toitev.

Seen Saccharomyces cerevisiae millest see on valmistatud, pärineb linnaste kääritamisel ja sellel on mitmeid kehale tervislikke omadusi, mis on põhjustanud selle sageli toidulisandina kasutamise.

• See võib teile huvi pakkuda: "20 väga valgurikast toitu"

10 õllepärmi tarbimise eelist

Mõned omadused, mis võivad veenda teid õllepärmi tarbima, on järgmised.

1. Sellel on mitmeid toitumisalaseid eeliseid ja see on hea kasvu jaoks

Õllepärm on valgu-, kiudaine-, raua- ja vitamiinirikas komponent. Täpsemalt on see üks kõige suurema B-vitamiini osakaaluga toiduaineid, mis ei ladestu organismis loomulikult ja seetõttu tuleb seda hankida toitumisega.

Kõik need komponendid on väga kasulikud erinevate hormoonide tootmiseks ning toodavad nii keha korrashoidmiseks kui ka kasvuks ja hea tervise jaoks vajalikku energiat.

2. Annab energiat

Selle kõrge B2-vitamiini sisaldus, aminohapped ja mineraalid aitavad kaasa õllepärmile suur hulk energiat. Sel põhjusel on soovitatav seda võtta hommikul hommikusöögi ajal. Samuti aitab see võidelda väsimuse, motivatsioonipuuduse, aneemia ja toitumisvaegusega.

3. hoiab ära kõhukinnisuse

Võttes arvesse, et lisaks ülaltoodud elementidele sisaldab see toidulisand suurel hulgal probiootikume, Õllepärm on abiks ka sooletransiidi reguleerimisel. Selles on palju kiudaineid, nii et seda saab kasutada kõhukinnisuse korral. Aitab kaasa soolestiku seinte ja selle taimestiku paranemisele.

4. Hea suhkurtõve ja hüpertensiooni korral

Arvestades, et pärm ei sisalda suhkruid ega suures koguses naatriumi, See toidulisand on väga kasulik vererõhu stabiilsena hoidmiseks, lisaks on see kasulik toitumis- ja energiatarbimise osas isikutel, kellel on piiratud mõned toidurühmad, talumatus või ainevahetusprobleemid, nagu näiteks diabeet.

5. Aitab kaasa paranemisele

Nagu varem mainitud, on õllepärmis palju toitaineid. Nende hulgas on biotiin, mis on vigastatud kudede regenereerimisel väga oluline element..

6. Tugevdab immuunsüsteemi ja südant

Lisaks kehale energia andmisele, pärmi erinevad komponendid põhjustavad immuunsüsteemi tugevnemist, tänu energia ja vastupidavuse panusele. Samuti hoiab see südame ja arterite süsteemi tugevana, hinnates võimalust, et see väldib südame-veresoonkonna probleeme, arvestades selle asendamatute rasvhapete sisaldust.

7. Kasulik hüpotüreoidismi vastu

Õllepärm on näidanud, et aitab kaasa kilpnäärme korralikule korrashoiule, parandades selle funktsionaalsust kilpnäärme alatalitluse korral.

8. Tugevdab küüsi, juukseid ja nahka

Selle aine tarbimine, eriti selle B2-vitamiini panuse tõttu, aitab kaasa naha, juuste ja küünte hooldamisele, parandades tekstuuri, tugevust ja niisutust. Hoiab ära naha vananemise ning soodustab tervete juuste ja küünte kasvu.

9. Parandab motivatsiooni ja meeleolu

Selle tarbimisega kaasnev energiapanus soodustab inimese motiveerimisvõime paranemist. See soodustab paremat käitumuslikku toimimist ning hõlbustab strateegiate ja tegevuskavade koostamist. Samamoodi arvatakse, et see võib põhjustada meeleolu paranemist.

Enne selle võtmist võtke kasutusele ettevaatusabinõud

Kuigi selle manustamine ei põhjusta tavaliselt probleeme, Selle võtmise mugavuse ja kasutatavate annuste osas on soovitatav konsulteerida arsti ja/või apteekriga..

Kõrge puriinisisalduse tõttu on see aine vastunäidustatud podagra, neerukoolikute või imetamise ajal (kuigi teised eksperdid on viimasel juhul erinevad).

Bibliograafilised viited:

• Souza Goebel, C. ja teised (2013). "Saccharomyces cerevisiae infektsioon". Iberoamerican Journal of Mycology.
• Papadia C, Di Sabatino A, Corazza GR, Forbes A (veebruar 2014). "Peensoole malabsorptsiooni diagnoosimine: ülevaade". Intern Emerg Med.
• Walker, L. J.; Aldhous, M. c.; Drummond, H. JA.; Smith, sünd. R. K.; Nimmo, E. R.; Arnott, mina. d. R.; Satsangi, J. (2004). "Anti-Saccharomyces cerevisiae antikehad (ASCA) Crohni tõve korral on seotud haiguse raskusastmega, kuid mitte NOD2/CARD15 mutatsioonidega." Kliiniline ja eksperimentaalne immunoloogia 135 (3): 490-6.