Kuidas jätkata joogaga puhkusel?
Pühad on ideaalne aeg rutiini unustamiseks, kuid kas on mugav kõigist oma harjumustest täielikult loobuda? Kui tegeled joogaga regulaarselt, on tavaline ja sagedane, et pühade ajal tuleb aeg, mil tunned oma praktikast puudujääki. Miks me siis ei jätka joogat harjutamist ka puhkepäevadel?
Ja see on nii, et suveplaanid ei pea tähendama pausi meditatsioonirutiini või matil liikumist. Tegelikult on ideaalne see, et pühade ajal saate jätkata jooga eeliste nautimist, ükskõik kus te ka poleks.
Aga kuidas seda saada? Järgmisena räägime teile kuidas kaasata oma joogapraktikat suvel, ilma et peaksite loobuma ühenduse katkestamisest mida pühade ajal otsitakse. Ja kui tulete sel suvel Malagasse, pöörake erilist tähelepanu, sest me teame, et Costa del Soli pealinnas on ideaalne koht joogat harrastada.
- Seotud artikkel: "Jooga 6 psühholoogilist eelist"
6 võtit puhkusel joogat harjutamiseks
Kui olete oma puhkuse sihtkoha selgeks saanud, leidke mõni minut oma joogapraktika planeerimiseks selles uues kohas. Selleks soovitame järgida alltoodud samme.
1. Leidke oma puhkusekohas joogakeskus
Uurige, kas kohas, kuhu te puhkama lähete, on joogakeskus. Paljud neist suletakse suvel, kuid teistele meeldib YogaOne El Perchel (Malagas) hoiavad oma tuba juulis ja augustis lahti, et puhkusele tulnud inimesed saaksid oma praktikat jätkata. Kahtlemata on see väga hea lahendus vältimaks joogaga tegelemise lõpetamist suvel. Lisaks võib uue keskusega tutvumine olla väga hea ja unustamatu kogemus.
2. võta oma matt kaasa
Leidke kohvris koht, et oma matti alati kaasas kanda. Seega pole teil vabandust pühendada iga päev paar minutit oma praktikale. Ja kui see pole ruumi jaoks võimalik, ärge muretsege; Sellistes keskustes nagu YogaOne El Perchel pole vaja midagi kaasa võtta, kuna neil on olemas kõik vajalikud materjalid mis tahes tüüpi jooga tegemiseks.
3. Pühendage tund päevas
Tõsi, suvel meie rütm muutub, kuid oluline on leida aega jooga nautimiseks, ilma et peaksite ülejäänud plaanides järeleandmisi tegema. Esimesed hommikutunnid või pärastlõuna viimased tunnid on tavaliselt parim valik kuumuse vältimiseks ja ülejäänud päeva ärakasutamiseks.
- Teid võivad huvitada: "10 psühholoogiliselt tervislikku igapäevast harjumust ja kuidas neid oma elus rakendada"
4. Värske toit ja vesi
Täiendage oma praktikat tervisliku toidu ja jahedate jookidega. Need on täiuslik täiendus, et veelgi rohkem ära kasutada jooga eeliseid ka kuumadel kuudel.
5. Seadke realistlikud eesmärgid
Kuigi üldiselt on meil suvel rohkem vaba aega, ärge seadke liiga ambitsioonikaid eesmärke, et mitte oma eesmärgist heituda. Kui harjutate tavaliselt kolm päeva nädalas, on okei jätkata selle rutiiniga ja isegi paar päeva vähem; suvel pole vaja päevade arvu suurendada.
7. Leidke oma parim hetk
Suvel muutuvad graafikud ja ka meie toimetused. Seetõttu pole üllatav, et muudetakse ka tunde, mille jooksul eelistame harjutada. Kui näiteks joogat harrastate tavaliselt pärast tööpäeva; suvel võite eelistada hommikul esimese asjana, et päikesetervituste tegemisel kuumust vältida.
- Seotud artikkel: "Aja juhtimine: 13 näpunäidet, kuidas päevatundidest maksimumi võtta"
Järeldus
Nagu näete, on puhkusel võimalik, et teie praktika lisab jätkuvalt heaolu. Lisaks muudab oma praktika säilitamine juulis ja augustis ühenduse katkemise päevad veelgi paremaks ja see võimaldab teil kergemini naasta rutiini juurde.
Kõige tähtsam on see, et ükskõik kus te ka poleks, naudite alati oma praktikat. Ja pidage meeles, et olenemata sellest, kas viibite Malagas või tulete puhkusele, avavad YogaOne El Percheli uksed on endiselt avatud paljude erinevate tundide ja hindadega, et saaksite oma praktikat jätkata ka selles suvi.
Olenevalt sellest, mida otsite, kohandatakse YogaOne El Perchelis teie vajadustega, et jooga oleks teiega alati kaasas: individuaaltundidelt, tähtajatu vautšerid või püsiv kuutasu, mis võimaldab teil harjutada piiramatu.
