Muusika liikumiseks: laulud igat liiki tegevuseks

Trenni minek või jõusaalis käimine on mõnikord ohver ja sageli kaotame motivatsiooni, sest harjutuste tegemisel on meil igav. Muusika on suureks abiks selle väikese tõuke andmisel kui tegemist on treenimisega, kuna see mõjutab meid pideva rütmi seadmisel.

Ilmselt peate teadma, millist muusikat ja lugusid kogu aeg kasutada kuna näiteks aeglase ballaadi mängimine, kui see, mida soovite, on kõvasti treenida, oleks vastukarva ja lahutaks meid treening.

Seetõttu aitame teid selles treeningmuusika nimekiri, kus on parimad laulud, mida treenida vastavalt harjutuse tüübile, mida soovite harjutada.

• Seotud artikkel: "5 viisi, kuidas motiveerida ennast trenni tegema”

Muusika, mida vastavalt teie tegevusele võimelda

Siin on erinevat tüüpi tegevus ja muusika, mida saate kõige paremini aidata. Tehke märkmeid ja looge treenimiseks oma esitusloendid!

1. Muusika jooksjatele

Jooksusõprade jaoks on väga erinev muusika, mida kasutada lood, mis motiveerivad sind püsivat rütmi hoidma ja mitte langeda sellel teel, et suudaksime täita endale seatud eesmärke, olenemata sellest, kas olete professionaalne jooksja või kui õpite.

Kui soovite oma teha töötab muusikaloend, soovitame mõnda olulist lugu, näiteks:

• Macklemore - ei saa meid kinni hoida
• David Guetta - Hei ema (feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha ja Afrojack)
• Nädal - ei saa nägu tunda (Martin Garrix remix)
• Celeste Buckingham - Jookse Jookse Jooks
• Must silmadega herned - pumbake seda
• Ellujäänu - Tiigri silm
• Kanye West - VÕIM
• DJ Khaled - kõik, mida ma teen, on võit
• Maroon 5 - ei saa peatuda
• Avicii - tasemed
• Outkast - Hei, jah!

Teisalt, kui eelistate kuulata valmis esitusloendit, soovitame järgmisi Spotifys loodud loendeid:

• Energiline jooks 160–165 BPM (Spotify)
• Lihtsalt mine 150 - 165 (Spotify)
• Lõbus jooks 150–165 BMP (Spotify)

2. Muusika südame jaoks

Kui soovite teha kardiot ilma jooksuta, on motiveerivaid lugusid mitmesuguseid, olgu selleks siis surumine, kükitamine või köiega hüppamine. Siinkohal soovitame a loend koos muusikaga südame treenimiseks motivatsiooni kaotamata:

• Ed Sheraan - kuju sinust
• Avicii - armastuse ootamine
• Maroon 5 - raskemini hingata
• Roosa - mis siis
• J Balvin - minu inimesed
• Jennifer Lopez - sõrmus
• Charly Black & Daddy Yankee - Gyal Sa piduloom
• Major Lazer - olge selle eest ettevaatlik
• Christina Aguilera - võitleja
• Eric Prydz - helistage mulle

Aga, järgmised esitusloendid sobivad treenimiseks ideaalselt ja põletada kaloreid:

• Kardio (Spotify)
• Kardiotreeningute segu (Spotify)
• Treening (Spotify)
• Treeninghitid (Spotify)

3. Muusika joogaks

Joogasektsioonis soovitame, et muusika ei sisaldaks tekste, kuna see võib häirida neid, kes seda harrastavad. Seda tüüpi harjutused nõuavad keskendumist, nii et muusika jooga harrastamiseks peaks olema rahulik, aeglane ja ennekõike ainult instrumentaalne. See on joogaharjutuste muusika, mida soovitame teie isikliku esitusloendi jaoks:

• Muusikameditatsioon - magama jäämine
• Tähtede evolutsioon - teesklemine
• Raskusest väljas - kasvuhoone
• Luc Serra - Tähtede linn
• John Powell - P.S Ma armastan sind 05:11
• Yiruma - jõgi voolab sinus

Kuigi see on tõsi, on vähem levinud muusika kui see, millel on laulusõnad ja rohkem valitud stiil, kuid järgida mõnda valmis esitusloendit, näiteks:

• Jooga ja meditatsioon (Spotify)
• Jooga tunneb (Spotify)
• Sügav fookus (Spotify)
• Rahulik meditatsioon (Spotify)

Ärge unustage heita pilk meie artiklile erinevate joogatüüpide kohta, mida saate harrastada: "Joogatüübid: 18 varianti, mida saate harjutada, ja nende eelised”

4. Pilatese muusika

Ehkki pilates nõuab ka keskendumist nagu jooga, võib sel juhul olla mõlemat tüüpi instrumentaalmuusikat ja laulusõnu.

Kuid, laulude sõnad ja nende rütm peavad andma rahu ja rahu, jättes ära sõnadest loobumise ning aktsepteerides selliseid rühmi nagu Passenger või lauljaid nagu Adele.

Mida muusika pilatese harjutuste tegemiseks Akustilised cover-ansamblid nagu Boyce Avenue töötavad väga hästi. Mõned lood, mille saame oma nimekirja panna, oleksid järgmised:

• Boyce Avenue - äratage mind üles
• Boyce Avenue - teismeliste unistus
• Jason Mraz - ma ei anna alla
• Maroon 5 - teda armastatakse (akustiline versioon)
• James Blunt - hüvasti mu armuke
• Lõpuks magamine - autode jälitamine
• Serendipi pojad - kusagil ainult meie teame
• Jill Andrews - südame täielik varjutus
• Jasmine Thompson - vii mind kirikusse
• Reisija - lase tal minna

Ja mõned esitusloendid nagu:

• Pilates Relax (Spotify)
• Sügav fookus (Spotify)
• Akustilised kaaned (Spotify)
• Pilatese muusika (Spotify)

Et ta "Ma ei tea, millist muusikat trenni tehes mängida" ärge olge vabandus sportimiseks, kas kodus, tänaval või jõusaalis.

Sea end valmis muusikaloendeid treenimiseks olenevalt tegevusest mida teha ja muuta vormis olemine vähem igavaks; Looge kas ise oma muusikaloendid või omandage juba valmis esitusloendid, nii et ühe nupuvajutuse või klõpsuga saate muusikat mängida.

• See võib teile huvi pakkuda: "6 lõplikku harjutust ülemeelse tagumiku saamiseks”