Milline on seos budismi ja tähelepanelikkuse vahel?

Mindfulness või mindfulness See põhineb aju võimekuse teadvustamisel ja praeguse hetke täielikul elamisel.

Juba psühholoogia koidikul William James Ta jättis meile mõtiskluse, et võime keskenduda tähelepanu juhtimisele on tahte ja hea otsustusvõime alus. Kuid James juba hoiatas meid, et tähelepanelikkust on lihtsam määratleda kui seda kehastada.

Igal juhul on see tähelepanelikkuse või suunatud tähelepanu mõiste see on ajas palju varasem kui psühholoogia kui teadus ja isegi muude inimlike mõtlemisvahendite, näiteks filosoofia.

• Seotud artikkel: "Mis on tähelepanelikkus? 7 vastust teie küsimustele"

Mindfulnessi päritolu

Räägime tähelepanelikkusest kui läänelikust avastusest, mis on meie kaasaegse ühiskonna arengu produkt, patt vähemalt naiivsuses ja selgelt valesti mõistetud uhkuses.

Tähelepanelikkus või tähelepanelikkuse praktika, nagu me seda Läänes tunneme, joob selgelt idamaistest allikatest, eriti budismistja täpsemalt zen-budism, kool, mis on integreeritud nn mahayana-budismi või suurepärase sõiduriistaga.

Juba 8. sajandil Meister Linji, zen-kooli asutaja Põhja-Hiinas, julgustas tähelepanu pöörama kogemustele sellisena, nagu need ilmuvad olevikus. Ja kaugemale minemata on Vietnami zen-õpetaja ja munk Thich Nhat Hanh, kes on tänapäeval läänes hästi tuntud, juba rääkis 70-ndatel aastatel tähelepanelikkusest Kohal.

See tähendab, et psühholoogia algusest peale on inimese meele võime end reflekteerida, keskenduda oma tegevusele ja seeläbi Võime häälestuda endas valitsevate emotsionaalsete seisundite ja mõtetega on olnud arutelu keskmes ja olnud võtmetähtsusega kõigis psühhoterapeutilise lähenemise ja isikliku kasvu mudelid.

Teiselt poolt, maailmadest, mis on psühholoogilisest peegeldusest nii kaugel, kui palju ida meditatsiooni koolkondi võib olla, eriti Budism, nii Hinayana kui Mahayana, selle eneseteadvuse võime arendamine inimeses on olnud tema nurgakivi teadmised.

Seetõttu näib selge, et tänapäeval ei kahtle keegi selles põhimõttes. Ja et mõistuse või tähelepanelikkuse mõiste tunneb juba laialdast positsiooni kõigis psühholoogia ja terviseteaduste valdkondades.

See tähelepanelikkus oleks aga labane, kui unustaksime veel ühe budistliku võtme, mis on mahajaana budistliku meditatsiooni kontseptsiooni, täpsemalt kaastunde juur.

• Võite olla huvitatud: "6 lihtsat lõdvestustehnikat stressi vastu võitlemiseks"

Budistlik perspektiiv

Budismis on kaastunne Tiibeti bodhisattva (ka mahajaana budismi) kuju tähenduses soov, et teised oleksid kannatustest vabad ja kannatuste põhjused.

See põhineb teiste tunnete väärtustamisel, eriti kui oleme läbinud samu raskusi. Ja isegi kui me pole kunagi läbi elanud seda, mida teised läbi elavad, võime end panna nende kingadesse ja tunda, kui kohutav see peab olema. Kujutades ette, kui väga tahaksime sellest vabaneda, ihkame väga, et ka teised võiksid olla vabad.

Sellepärast kinnitame Vitalizas, et minu kannatusest pole midagi intelligentsemat välja tulla kui tervitage, koguge, võtke vastu ja taastage teise kannatused. Ja me täname teid kõiki, kes käite meie kõrval retriitidel ja koosolekutel, mida oleme tähistanud rubriigis "Jagamine täie teadvusega". teie püüd ja pühendumus luua omaksvõtmise ja osaduse ruume, kus meeled puhkavad, südamed avanevad ja hinged ühendavad naeratades üksmeel.

Meie 2019. aastal kavandatud kohtumiste "Compatiendo en Consciencia Plena" väljaanded aprillil Artzentaleses (Bizkaia) 4.-9. aprillil, 20.-23. juunil ja 29. augustil / 1 Septembrini. Lisateabe saamiseks külastage Vitaliza veebisaiti, päevakorra jaotist või võtke ühendust need kuupäevad.