13 toitu, mis toimivad nagu looduslik Viagra
Viagra on kahtlemata üks erektsioonihäirete vastu kõige sagedamini kasutatavaid ravimeid ja meeste erektsiooniprobleemid. Viagra toimeaine on sildenafiil, mis toimib lämmastikoksiidi (NO) rajal ja põhjustab selle neurotransmitteri vabanemist vereringesse.
See põhjustab lihaste lõdvestumist, kaverkeha ja veresoonte laienemist meeste suguelundite piirkonnas ja see lõõgastus võimaldab verel tungida arteritesse ja sellest tulenevalt püstitamine. Viagra on ravim, mis toimib vasodilataatorina.
- Selle neurotransmitteri toimimise kohta saate lisateavet meie artiklist: "Lämmastikoksiid (neurotransmitter): määratlus ja funktsioonid”
Toidud, mis toimivad nagu Viagra
Siiski on ka teisi ühendeid, mis stimuleerivad lämmastikoksiidi tootmist, näiteks aminohapped L-arginiin või L-tsitrulliin, mis on osa kõigist Lämmastikoksiidilisanditest turul. Lämmastikoksiidi kasutatakse ka treeninguringides, kuna see parandab ülekoormust ja lihaste kasvu, samuti jõudlust.
Aga… Kas on olemas looduslikke toite, mis toimivad nagu Viagra?
Mis need on ja millised omadused neil on? Nendele küsimustele leiate vastuse järgmisest loendist.1. Küüslauk
Nagu teatas Albany farmaatsiakolledži (Ameerika Ühendriigid) uurimine, parandas küüslauku tarbinud katsealuste rühm vererõhku ja lämmastikoksiidi tootmist.
See toit on NOS (lämmastikoksiidi süntaas) võimas aktivaator, mis alandab süstoolset ja diastoolset vererõhku kui on hüpertensioon. Lämmastikoksiidi tase praktiliselt kahekordistus küüslauku söönud katsealustel ja samas uuringus leiti, et küüslaugu ja C-vitamiini kombinatsioon kolmekordistas NO taseme.
2. Arbuus
Arbuus on maitsev puuvili, mis suurendab ka lämmastikoksiidi taset ja libiido taset.. Selle avastas Texase ülikooli teadlaste rühm, selgitades, et see on tingitud tsitrulliin, see aminohape lõdvestab veresooni ja muutub arginiiniks, mis aitab toota rohkem oksiidi lämmastik.
3. granaat
Granaatõun on vähe tarbitud puuvili, kuid see toob tervisele suurt kasu, lisaks lämmastikoksiidi koguse suurendamisele kehas. Uuringud näitavad, et see põhjustab arteriaalse naastu vähenemist kuni 30% ja suurendab testosterooni taset üle 20%. Klaas granaatõunamahla joomine päevas võib olla seksuaaltervise parandamiseks ideaalne, sest California ülikooli uuringute kohaselt avaldatud ajakirjas Journal of Sexual Medicine, suurendab erektsiooni kvaliteeti kuni 32%, kuna see sisaldab suures koguses hapet ellagiline.
4. Jalapenos
Vürtsikas toit pole paljude inimeste lemmikroog, kuid seda tüüpi toidud toovad tervisele mingit kasu. Jalapenos kiirendab ainevahetust ja aitab seetõttu kaalu langetada. Lisaks sisaldavad need kapsaitsiini, ühendit, mis erinevate uuringute kohaselt suurendab lämmastikoksiidi taset.
5. Kreeka pähklid
Kreeka pähklid on toit, mis sisaldab palju tervislikke rasvu ja sisaldab palju E-vitamiini, mis suurendab testosterooni taset. See sisaldab ka aminohappeid L-arginiin ja L-tsitrulliin, mis suurendavad lämmastikoksiidi taset ja seetõttu ka vererõhku.
6. Pistaatsiapähklid
Teine pähkel, millel on suurepärane maitse, on pistaatsiapähklid. Nendes toitudes on palju arginiini ja sarnaselt kreeka pähklitega suurendavad lämmastikoksiidi taset ning pakub palju kasu kehale ja tervisele. Pähklites sisalduvad antioksüdandid kaitsevad ka nende toitude söömisel tekkivat lämmastikoksiidi.
7. Peet
Ärge unustage oma salatitesse lisada peeti, sest lisaks maitsvale maitsele on see ka väga toitev. See juurvili sisaldab suures koguses nitraate, mistõttu see toimib keha lämmastikoksiidi eelkäijana. See on ka toit, mis aitab vältida vähki ja parandab immuunsüsteemi.
8. Lehtkapsas
Mõned rohelised lehtköögiviljad, näiteks spinat ja lehtkapsas sisaldavad koensüümi Q10 ja kõrget nitraate, mis suurendavad testosteroon, reguleerivad vererõhku ja avaldavad positiivset mõju lämmastikoksiidi tootmisele.
Mustikad on väga tõhus toit inimese südame-veresoonkonna tervise parandamiseks, kuna see aitab vähendada rõhku arterites ja vältida hüpertensiooni. Dr Maheri ja tema kolleegide läbi viidud uuring näib osutavat, et see maitsev puuvili stimuleerib lämmastikoksiidi tootmist, mis selgitab selle kasulikku mõju põletikule arteriaalne. See on seotud selles sisalduvate antioksüdantidega.
10. Sibul
Sibul on väga toitev toit, millest on kasu seksuaaltervisele. See on suurepärane toit naha tervena hoidmiseks, kuid suurendab ka testosterooni ja sisaldab keratiini, mis suurendab keha lämmastikoksiidi tootmist.
11. Maks
Maksa tarbimine annab valku ja rauda suures koguses, kuid soodustab ka lämmastikoksiidi tootmist, tänu sellele, et see on suurepärane koensüümi Q10 allikas.
12. Tume šokolaad
Tume šokolaad on šokolaadi tervislikum versioon, mida me saame tarbidaKuna kakao suurendab lämmastikoksiidi ja on täis vererõhku langetavaid antioksüdante.
13. Tsitruselised
Apelsinid, sidrunid ja greibid sisaldavad suures koguses C-vitamiini, mis, nagu juba mainitud, kaitseb lämmastikoksiidi molekule vabade radikaalide eest. Mis veel, see vitamiin suurendab lämmastikoksiidi süntaasi, ensüümi, mis muundab L-arginiini lämmastikoksiidiks, taset.
Aphrodisiac toidud
Lisaks nendele toitudele, mis suurendavad lämmastikoksiidi tootmist ja vabanemist, on ka teisi aineid, mida peetakse afrodisiaakumiks.
Need suurendavad jõudlust ja soodustavad seksuaalset erutust. Kui soovite teada, mis need toidud on, peate lihtsalt lugema meie artiklit: "26 afrodisiaakumi toitu, mis parandavad teie intiimsuhteid”.