Teadmine, kuidas õnne juhtida: praktiline juhend

Mõni päev tagasi pidasin kolleegi ja toreda sõbraga väga huvitavat juttu elust ja sellest, kuidas sellele õigesti vastu astuda.

Tema, nagu ka minu, kogemus patsientide ning ka tuttavate ja sõpradega vestlemisel on kokku võetud selles üldiselt elu tajutakse kui midagi keerulist ja õnne kui midagi eeterlikku, ebaoluline ja pidevalt põgenev. Et see on kergesti riknev seisund, ajutiselt lühike, peaaegu kättesaamatu, et see on kuskil väljas, et see ei sõltu endast, et seda ei saa kontrollida ...

Kas saate siiski olla õnnelik ka siis, kui olete sukeldunud valusatesse olukordadesse? Kas õnn sõltub eranditult sellest, mida keegi on saavutanud, või et kõik meie ümber on täiuslik ja imeline? Kas õnn ei sõltu sellest, kuidas me sellega hakkama saame?

• Seotud artikkel: "10 võtit õnnelikuks olemiseks vastavalt teadusele"

Mis on tegelikult õnn?

Õnne kirjeldatakse tavaliselt kui suurt vaimset ja füüsilist rahulolu ebamugavuste või komistuste puudumisega. See on seisund, mis saavutataks, kui saavutame oma eesmärgid.

Siiski on inimesi, kes isegi oma põhivajaduste katmine (kas töö, ressursid, eluase, pere ja sõbrad jne) pole rahul... Miks see juhtub?

Siinkohal peaksime mainima, mida nimetatakse sotsiaalpsühholoogias Juhtimispiirkond (LC). See on usk (ja selle eeldus), mille kohaselt sõltuvad meiega juhtuvad sündmused eranditult välistest jõududest, mida me ei kontrolli (väline LC), või meie enda jõupingutustest (LC Sisemine).

On selge, et me ei näita alati alati ühte LC-d, kuna see on järjepidevus, mille kaudu me liigume vastavalt sündmustele, kuid seame siiski trendi.

Tea, kuidas õnne juhtida

Seega võtavad need, kellel on sisemine LC, suurema vastutuse oma tegude eest, nende arvamused mõjutavad neid vähem Teised kipuvad tajuma end tõhusate ja oma kohustuste suhtes enesekindlatena, kipuvad oma tegemistes pingutama ja teatavad, et on õnnelikumad ja sõltumatu.

Miinustega saavad need, kellel on väline LC, süüdistada kõiges, mis nendega juhtub, nende väliseid jõude, kipuvad nad omistama õnnele või juhusele mis tahes õnnestumist või ebaõnnestumist, mis nad saavad, nad ei usu, et suudavad oma muutusi teha omaenda jõupingutustega, olles olukordade ees sageli lootusetu või jõuetu raske; seega kogevad nad tõenäolisemalt nn õpitud lootusetust.

See, kuidas õpime juhtimisaluse kaudu õnne juhtimaJärelikult mõjutab see suuresti meie enesetunnet.

Mida tähendab olla õnnelik?

Meie kogemus (minu isiklik ja ka kolleegi kogemus) õnn peitub meis endis, on rahu ja heaolu sisemine seisund. Peame seda eristama rõõmust ja rahulolust, kuna need on mööduvad tunded.

Juba Aristoteles ta mainis, et "õnn sõltub meist endast". Lao Tzu mõistis omalt poolt, et „õnn peitub oskuses elada ja nautida praegust hetke, Sest kui oleksite teadlik minevikust või projitseeriksite pidevalt tulevikku, tekiks teil ärevus ja stress ".

Kui meil õnnestub oma meelt maha vaikida, hallata ja täielikult nautida oma olevikku ja seda, kes me oleme, võime tunda end sukeldununa rahu ja heaolu ookeani, mis viib meid kogema seda kauaoodatud õnne. Sellisel viisil mõistmisel saab sellest peaaegu pidev seisund, mitte nii püsimatu, mis kestab ka meie elu valulistel või keerulistel hetkedel.

Ole õnnelik See ei tähenda, et mingil hetkel ei saa te nutta eest kadunudvõi võidakse sind rõhutada mõni kindel sündmus, vastupidi, see riik võimaldab meil olla rohkem ressursse ja tugevusi, et nende sündmustega hakkama saada, kuna meie viis Mõtlemine ei sõltu välisest, see on talle võõras, suuteline iga olukorraga kohanema, võimaldades meil kogu aeg näha tunneli väljapääsu, andes selle valguse, mis meid juhatab ja tõstab.