8 kasu sidrunivee joomisest hommikul
Puuviljad on alati olnud inimeste toidusedeli suured liitlased. Sajad tuhanded aastad tagasi olite üks vähestest suhkruallikatest, millega saime oma energiat laadida ja ellu jääda kõige vaenulikumas keskkonnas.
Kuigi sidruni puhul pole see iseenesest toiduna maitsev, on selle vitamiinide ja toitainete repertuaar nagu kaltsium, A-vitamiin ja antioksüdandid muudavad need meie igapäevasesse dieeti väga heaks soovitav. Kõige kasulikum ja mugavam viis selle tarbimiseks? Vesi sidruniga.
Kuidas sidrunivett valmistada?
Sidrunivee valmistamine on sama lihtne, kui selle nimigi ütleb. Selleks kasutame sooja vett või midagi muud, parem kui külm. Klaasi kaupa jaotatuna pigistame sellesse anumasse enne lõikamist pool pestud sidrunist. Eelistatav on sidrun pärineda mahepõllundusest või kohalikest põllukultuuridest. See on kõik!
Hommikueine raames on soovitatav igal hommikul klaas juua.ja ärge unustage, et me peame selle tarbimisega kaasnema makrotoitaineterikka toiduga. Sidrunivett võib pidada vitamiinide ja kiudainetega rikastatud hüdratsioonivormiks, kuid mitte sisaldab põhielemente, millega on ehitatud erinevad kangad, millest meie valmistatud on organism.
Sidrunivee eelised
Toit, mida me tarbime, ei avalda meie kehale ühest mõju, vaid mõjutab mitut meie kehas toimuvat protsessi ja sama juhtub sidruniveega. Need on selle peamised eelised.
1. Aitab aeglustada vananemisilminguid
Sidrun sisaldab palju antioksüdante, mis tähendab, et see aitab kaasa aja möödumisele, põhjustades meie kehale vähem kulumist. Muidugi pole see imetoit ja lihtne sidrunivee joomise fakt ei muuda meid noorematena, kuna selle tarbimisega peab kaasnema muu tervislik käitumine. Kuid see on veel üks viis kogu meie keha tervise parandamiseks.
2. Aitab parandada meie naha kvaliteeti
See eelis on seotud eelmisega, kuna üks saitidest, kus antioksüdantide kasulik mõju on meie nahal kõige märgatavam, väga altid vabade radikaalide kahjustustele. C-vitamiin aitab teha ka haavu, mida saaksime kiiremini ravida.
3. See on diureetikum
Sidrunivesi paneb meie keha vabanema toksiinidest, mis selles kiiremini kogunevad, muutes meie maksa tõhusamaks ja tervislikumaks. Kui ühendame selle 12–24-tunnise paastuperioodiga, suurendame selle kasulikku mõju.
4. Aitab teisi toitaineid omastada
C-vitamiin on muu hulgas väga oluline, kuna see teeb rohkem rauda mida tarbitakse, on organism omastatav. Sama juhtub teiste vitamiinidega, mida selles puuviljas on vähemal määral: nad teevad kasulikud elemendid toidust, mida me sööme, jäävad meisse selle asemel, et neist edasi minna pikk.
5. See on abi halva hingeõhu jaoks
Pärast tundide möödumist magamisest on suukuivuse tõttu tavaline halb hingeõhk ja sülje kogunemine teatud osades. Lisaks värskendavale sidrunilõhnale aitab see nähtus võidelda.
6. Aitab kaalust alla võtta
Sidrun on üks puuviljatüüpidest, milles on suurem pektiini kontsentratsioon, kiudained, mis lisaks halvale kolesteroolile vabanemisele aitavad aitab teie isu rahuldada (hoolimata asjaolust, et see iseenesest ei toeta). See vähendab kalduvust isudele järele anda.
7. Ideaalne ettekääne niisutamiseks
Pärast magamist on normaalne, et keha on veidi dehüdreeritudja parim hüdratatsiooniallikas on kaugeltki vesi. Sidrunimahla lisamine on väga hea viis muuta klaasi vee joomine vähem igavaks, see on psühholoogiline barjäär, mis küll Tundub vale, mitu korda paneb see meid valima karastusjookide eest, mis kahjustavad muuhulgas ka selle suurt kontsentratsiooni. suhkur.
8. On taastava toimega
Lisaks sellele, et vältida meie keha kudede kvaliteedi halvenemist aja jooksul, sidrunimahl aitab parandada ka väikseid pisaraid või haavu, mida me kannatame, kuigi me ei saa sellest aru, kogu päevast päeva oma nahas, luudes ja kõõlustes. C-vitamiinil on selles juhtiv roll. Ja muide, ainult 100 grammi sidrunit annab juba 65% C-vitamiini kogusest, mida soovitatakse iga päev tarbida.
Kokkuvõtteks
Sidrunivesi sobib hästi söögikordade juurde või niisutab paastumistunde. Siiski tuleb arvestada, et kuna need ei sisalda makrotoitaineid, Sellega peavad kaasas olema toidud, mis sisaldavad nii teisi vitamiine nagu eriti süsivesikud, rasvad ja valk.