Rohelise kohvi 16 eelist ja omadust

Roheline kohv on olnud hiljutiste uuringute teema Ja teadlased väidavad, et see on imeline aine kaalulangetamiseks. On tõestatud, et sellel klorogeenhapperikkal ainel on palju muid tervisele kasulikke omadusi.

Seda on võimalik tarbida kapslites (nn rohelise kohvi ekstraktid), vedelikus, koores ja muidugi sama loodusliku puuvilja terades, nende jahvatamine ja nendega infusiooni ettevalmistamine. Samamoodi on võimalik leida turult närimiskumme koos toidu enda ekstraktidega.

• Võite olla huvitatud: "8 kasu sidrunivee joomisest hommikul"

Rohelise kohvi ja musta kohvi erinevused

Kohv on üks enim tarbitavaid jooke, kuid sageli tellime kohvi baaris ja me ei tea, mida me joome. Roheline kohv ja must kohv pärinevad kohvitaime ubadest, kuid mõlemad läbivad enne turustamist erineva protsessi.

Must kohv on röstitud ja seetõttu pakub see aroomi ja nüansse ning on selle tumeda värviga. Seevastu roheline kohv ei läbi röstimisprotsessi. See on pakitud vahetult enne täielikku küpsemist. See erinevus põhjustab värvi, maitse ja omaduste erinevust. Rohelise kohvi eelised mõlemat tüüpi kohvides

Rohelise kohvi eelised.

Kuid... mis on selle aine eelised? Miks on seda hea võtta? Siin on mõned põhjused rohelise kohvi tarbimiseks.

1. Parandab immuunsüsteemi

Rohelised kohvioad parandavad meie immuunsüsteemi väga tõhusalt. Välimuselt võimas vabade radikaalide kaitsjad, viirused ja seened aitab see aine meie kehal kõrvaldada igasuguseid mürgiseid ja kahjulikke elemente. Järelikult märkame oma üldise tervise paranemist.

2. Vananemisvastane toime

Rohelised kohvioad sisaldavad teadaolevalt ka suures koguses lenduvaid ühendeid, kuna need ei pea röstimist läbi viima ja jäävad seetõttu kohvi sisse. Gamma-aminovõihape (GABA), teofülliin, epigallokatekiingallaat jne. on mõned neist koostisosadest, mis aitavad meil säilitada naha tervist ja vältida kortsude teket.

• Seotud artikkel: "GABA (neurotransmitter): mis see on ja millist rolli see ajus mängib”

3. Vähendab vähiriski

Roheline kohv vähendab vähiriski ja muudab keha selle haiguse raviks vastuvõtlikumaks. Uuringud on seda näidanud klorogeenhappel on kasulik toime rinnavähi raviks ja selle vastu võitlemiseks, kirjutab Journal of Inorganic Biochemistry. Jällegi veel üks selle toidu suurtest eelistest meie tervisele.

4. Kõrvaldab juukseid kahjustavaid aineid

Samuti aitab rohelise kohvi joomine eputa paremaid juukseid. Antioksüdantide sisaldus rohelistes kohvioades on meie juustele kasulik, nagu Need aitavad meil võidelda mürgiste ja kahjulike elementide vastu, nii et meie juuksed jäävad tugevaks ja terveks.

5. Ja... võidelda kiilaspäisusega

Androgeneetilist alopeetsiat, mida nimetatakse ka tavaliseks juuste väljalangemiseks, saab vältida tänu rohelistele kohviubadele. Seda tüüpi alopeetsia seda esineb rohkem meestel, kuid võib esineda ka naistel. Selle aine ekstrakt võib samuti suurendada juuste kasvu, samuti juuste paksust.

6. Vähendab vabade radikaalide mõju

Rohelistes kohvioades sisalduv klorogeenhape võib vähendada vabade radikaalide mõju meie kehas kuni 10 korda rohkem kui roheline tee. Kuna oad pole röstitud, on polüfenoolide perekonnast, ferulhappest jt antioksüdante, mis aeglustada vananemisprotsessi, ennetada südamehaigusi, artriiti või nägemishäireid, näiteks katarakti.

7. Alandab vererõhku

Roheliste kohvioade üks peamisi eeliseid on see, et need aitavad vähendada stressi ja vererõhku. Kohviubades sisalduv toimeaine klorogeenhape alandab vererõhku. See klorogeenhape hävitatakse tavalistes kohvioades röstimisprotsessi abil, muutes rohelise kohvi parimaks võimaluseks.

8 Parandage vaimset keskendumist

Kuigi roheline kohv pole ubade röstimisprotsessi läbinud, nagu musta kohvi puhul, eelistab roheline kohv vaimset keskendumist. Kohvioad sisaldavad spetsiifilisi ühendeid, mis parandada neurotransmitteri funktsioone ajus ja võib isegi vähendada Alzheimeri tõve tõenäosust.

9. Rikas antioksüdantide poolest

Kindlasti on rohelise kohvi ja musta kohvi suur erinevus selles, et esimene säilitab suures koguses antioksüdante, kuna seda ei röstita. Need antioksüdandid vähendavad vabade radikaalide kahjulikku mõju meie kehas ja parandavad meie tervist, näiteks kontrollida meie veresuhkru taset ja vältida naha halvenemist.

10. Vähendage keha rasva

Roheline kohv on osa paljudest rasva põletavatest toidulisanditest2007. aastal läbi viidud ja ajakirjas Journal of International Medical Research avaldatud uuringute kohaselt järeldas, et roheline kohv näib märkimisväärselt mõjutavat alates 2006. aastast pärit glükoosi imendumist ja kasutamist dieet. Kui kohvi kasutatakse pikka aega, võib see vähendada kehamassi ja keha rasva.

11. Kiirendab ainevahetust

Seda tüüpi kohvis sisalduv klorogeenhape suurendab teatud viisil meie keha põhimetaboolset kiirust (BMR) märkimisväärne, mis minimeerib glükoosi liigset vabanemist maksast verre, nagu öeldud varem. Kiirendada basaalainevahetust tähendab et me kulutame kaloreid isegi puhates.

Kui soovite teada rohkem strateegiaid ainevahetuse kiirendamiseks, võite lugeda seda artiklit: "15 näpunäidet ainevahetuse kiirendamiseks ja mugavaks kaalu langetamiseks ".

12. Rahustav mõju

Rohelise kohvi teine ​​mõju on see, et sellel ainel on küllastav toime ja seetõttu aitab kontrollida nälga ja kaalust alla võtta. See on kasulik, et vältida isusid ja vältida ülesöömist. Kui ühendame eelmise punkti (mis kiirendab ainevahetust) selle küllastava toimega, on meil täiuslik rasvapõletuslisand.

13. Diabeedi ravi

Rohelised kohvioad sobivad suurepäraselt II tüüpi diabeedi raviks. Nende toidulisandid on tuntud vähendada kõrget suhkrutaset meie vereringes ja lisaks, nagu öeldud, vähendavad need ka kaalu alandamise abi. Mõlemad omadused sobivad ideaalselt II tüüpi diabeedi ravimiseks.

14. Vähendage halva kolesterooli taset

Selle toidu teine ​​eelis on see, et see vähendab halba kolesterooli, see tähendab lipoproteiin (LDL). Nii hoiab roheline kohv ära surmaga lõppevad südame-veresoonkonna häired, sealhulgas südameseiskuse. Seda on näidatud erinevates uuringutes, seetõttu soovitavad eksperdid seda ainet regulaarselt tarbida.

15. Toode "detox"

Roheline kohv on väga hea et aidata detox dieeti. Tänu sellele ainele on võimalik maksa puhastada, et vabaneda toksiinidest, halbast kolesteroolist, tarbetutest rasvadest jne. Kui maks detoksifitseerib, töötab see palju paremini ja seetõttu hindavad seda meie ainevahetus ja tervis.

16. Parandab aju tervist

Rohelise kohvi tarbimisest saab kasu mitte ainult füüsiline tervis, vaid aju märkab ka selle aine tarbimise positiivseid mõjusid. Ajakirjas Journal of Nutritional Neuroscience avaldatud uuringute kohaselt on leitud piisavalt tõendeid selle kohta, et klorogeenhape hoiab ära aju degeneratiivse seisundi.