10 parimat rakendust harjumuste parandamiseks

Liituge jõusaaliga, alustage dieeti, lõpetage suitsetamine, magage tunde, mis mängivad... Alustame peaaegu igal aastal nende lubaduste andmine endale, kuid igapäevane töö jätab meile vähe aega nende kindlustamiseks eesmärkidel.

Selles kontekstis on mobiiltelefoniturg oma kasutajatele pakkunud igasuguseid rakendusi, millele keskendutakse seda kõike palju lihtsamaks muuta, aidates inimestel luua ja ennekõike kehtestada uusi eluharjumusi tervislik.

Kuid mis kõigist variantidest on parim? Tänaseks artiklist leiate oma profiilile ja vajadustele kõige paremini sobiva Elustiili harjumuste parandamiseks pakume teile valikut kümnest parimast rakendusest.

• See võib teile huvi pakkuda: "17 parimat rakendust ärevuse raviks"

Millised on parimad rakendused harjumuste parandamiseks?

See kogumik on koostatud, võttes arvesse selle esitamise teaduslikku kehtivust, tõhusust ja lihtsust kasutamine, iga kasutaja profiiliga kohanemine, pakutav meelelahutus, visuaalse külje hoolsus ja paljud teised tegurid. Siin on valik 10 parimast rakendusest tervisliku eluviisi harjumuste loomiseks ja kehtestamiseks.

1. Mina mina

Meyo on rakendus, mis on alates selle käivitamisest 2020. aasta alguses turgu täielikult muutnud tänu revolutsioonilisele panusele: olla rakenduste jaoks rakendus. Selles mõttes võib Meyot mõista kui assistenti, kes on keskendunud eluharjumuste loomisele ja kehtestamisele kõiges, mida mõistame tervisena, alates keha eest hoolitsemisest kuni terve meele säilitamiseni.

Meyo, mille esimene investeeringuvoor on olnud umbes 1 miljon eurot, on loonud psühholoogide ja teiste meeskond tipptasemel professionaalid, kes on loonud igasugust sisu, mis aitab kasutajal oma elustiili parandada, loomulikult lõbustused.

Rakendus pakub videoid, treeningkavasid, isikupäraseid dieete, häälteülekandeid (sarnaselt psühholoogilise teraapiaga), meditatsioonid, mängud, näpunäited ja isegi lühifilmid (mõned neist on võitnud Oscari), mis näitlikustavad käsitletud teemasid.

Meyo soovib kõige selle juures, et kasutaja oleks nende füüsilise ja emotsionaalse tervise omanik ja isand, kehtestades positiivseid harjumusi ja välistades negatiivsed. Toituge tervislikult, mängige sporti, loobuge suitsetamisest, magage paremini, pääsege stressist, hoolitsege suhete eest lähedastega, edendage seksuaalsust, töötage paremini tööl, kaotage kehakaal, lihasmassi suurendamine, vastutustundliku tarbimise ergutamine, sõltuvustest ülesaamine... Rakendus jälgib teie arengut ja motiveerib jätkama oma keha ja vaimu eest hoolitsemist.

Selle esimesed kasutajad kinnitavad, et rakendus aitab neil palju uusi tervislikke harjumusi luua ja neid tutvustada kinnistada neid uues elus ning et lisaks oma disaini, kasutusmugavuse ja pakutava meelelahutusega on see ka meelelahutuslik ja rõõmustav.

• Meyo saate alla laadida Android ja iOs.

• Lisateave: "Mida saate Meyoga teha? 16 selle rakenduse eelist "

2. Loop

Loop on üks parimaid rakendusi teie eesmärkide täitmiseks ja tugevdada uusi tervisliku eluviisi harjumusi. See rakendus võimaldab kasutajal jälgida üksikasjalikult oma edusamme, luues eesmärke ja analüüsides nende saavutamist.

Rakendus koosneb kalendrist, milles kasutaja saab öelda, kas ta saavutab oma eesmärgi igapäevased eesmärgid: magada vajalikud tunnid, mediteerida, mängida sporti, süüa puuvilju... Mida ta otsustama. Loop motiveerib kasutajat oma eesmärke täitma ja vaatama, kas nad kindlustavad oma uusi harjumusi.

3. HabitShare

Nagu nimigi ütleb, HabitShare põhineb jagamisel kellega iganes otsustame (põhiliselt pere ja sõpradega) oma edusammud uute tervisliku eluviisi harjumuste loomisel ja kehtestamisel.

See rakendus võimaldab teil kujundada meeldetuletusi, et teil oleks midagi, mis "sunnib" andma endast parima, looma kalendri eesmärgid, mille endale seadsite ja loote kontaktide loendi (teie valitud), kes näevad, kuidas te arenete ja sa edened. Kui teie lähedased teid toetavad, on kõik palju lihtsam.

4. Habit Tracker

Habit Tracker on rakendus, mis on loodud tervislike eluviiside harjumuste loomiseks ja kindlustamiseks ning ka halbadest loobumiseks. Kasutaja peab lihtsalt näitama harjumuse, mida ta soovib oma elust juurutada (või kaotada), ja märkida igaüks kui kaua peaksite sellest kinni pidama, st kolm korda päevas puuvilju sööma või kaks korda nädalas jõusaalis käima näide.

Sealt loob rakendus kalendri, milles me käsitsi näitame, kas täidame oma eesmärke või mitte. Nii on edusammude jälgimine lihtne.

5. Habitify

Habitify on rakendus, mis on pühendunud lihtsusele. See koosneb omamoodi päevikust, kus me näitame, milliseid harjumusi soovime kinnistada (või kõrvaldada) oma elus ja me lihtsalt märkime kalendrisse, kas saavutame oma eesmärgi või mitte eesmärgid.

Rakendusel on jälgimisosa, kus see pakub meile graafiku kujul ja seetõttu väga visuaalselt visiooni selle kohta, kuidas me edeneme.

6. Quitzilla

Tema nimi on täiuslik. Quitzilla keskendub just sellele: "loobuge" halbadest harjumustest, st loobuge neist. Kuigi see ei ole mõeldud uute harjumuste kindlustamiseks, on see üks parimaid tööriistu, kui see, mida me tahame loobuge suitsetamisest, kulutage vähem riietele ja kapriisidele, sööge vähem saiakesi, mängige vähem, mängige vähem videomänge... olema.

Rakendus võimaldab kasutajal jälgida, kuidas neil läheb, kui loobutakse nendest negatiivsetest harjumustest ja See motiveerib teid jätkama endast parima versiooni andmist, kuna pakub eesmärkide saavutamisel trofeesid.

7. Todoist

Todoist on Androidi rakendus ja üks kõige kasulikum kalendrisse meeldetuletuste seadmisel, nii et seda saab kasutada ka konkreetsete elustiili harjumuste kindlustamiseks (või kõrvaldamiseks). Selle tugev külg on see, et ülesandeid hästi korraldades säästab see meie eesmärkide saavutamise aega.

Lisaks võimaldab see teil jälgida, kuidas te arenete, st kas täidate ootel olevaid ülesandeid või mitte, ning pakub kasutajal võimalus luua ühiseid projekte sõprade või kellega iganes soovime, et kõik koos saaksite end motiveerida jätkata.

8. Harjumus

Habitica on rakendus, mis põhineb mängimise kontseptsioonil, st muudab midagi traditsiooniliselt igavaks peetud mängu mänguks. Duolingo on selle ilmekas näide, mis on keele õppimise teinud uskumatult lõbusaks ja tasuvaks.

See rakendus teeb sama, kuid uute tervislike harjumuste kasutuselevõtuga meie ellu. Kasutaja peab valima vaid oma eesmärgid ja eesmärgid ning sealt edasi pakub rakendus mänge ja igasuguseid sisu nii, et soovitud saavutamine on lihtne ja lõbus, hoides kasutajat motiveerituna ja premeerides kasutajat kogemustega. hankige need.

9. HabitHub

HabitHub on veel üks lihtsa ja tõhusa disainiga rakendus, mis võimaldab teil jälgida ja jälgida uute tervislike eluviiside saavutamist. Rakendus võimaldab teil jälgida kalendrit ja graafiliselt näha, kui suur on nende eesmärkide täitmise protsent, mida taotleme.

Lisaks võimaldab HabitHub teil muuta erinevate ekraanide kujundust nende isikupärastamiseks ja pakub võimalust lisada meile ka meeldetuletusi.

10. Google'i kalender

Kummalisel kombel võib Google'i enda kalender olla üks parimaid tööriistu uute tervisliku eluviisi harjumuste kindlustamiseks (või kaotamiseks). Ja see on see, et sellel rakendusel on lõpmatu kasu, mida me ehk ei tea, kuid mis on uskumatult kasulik.

Lisaks alarmide seadistamisele saate lisada igasuguseid meeldetuletusi ja märkusi suitsetamisest loobuma, minna jõusaali, pidada dieeti, mediteerida jne, see on palju lihtsam. See päevakava ja isiklik päevik on üks parimaid võimalusi oma aja paremaks haldamiseks, edusammude jälgimiseks ja uute rutiinide installimiseks meie igapäevases töös.