12 tapaa, jotka muuttavat elämääsi

Se, mitä teemme päivittäin, vaikuttaa emotionaaliseen tilaan ja tunteisiin.

Elää terveellistä elämää, taistele sen puolesta, mistä pidämme, ja levätä, kun se koskettaa, ovat joitain esimerkkejä tavoista, jotka voivat saada meidät tuntemaan olonsa paremmaksi. Toisaalta haitalliset tavat vahingoittavat meitä päivittäin ja saavat meidät elämään pessimistisesti. Ei ole mitään pahempaa kuin nousta aamulla ilman motivaatiota ja viettää loppupäivä katkerana

Vinkkejä, joita sinun tarvitsee muuttaa elämääsi

Ne pienet asiat, joita teemme päivittäin, asenne, jolla kohtaamme haasteita, joita kohtaamme päivittäin. päivä ja ajattelutapa yleensä voivat antaa meille mahdollisuuden olla parempia ihmisiä joka päivä ja olla jatkuvia lisääntyä.

Henkilökohtaisen kehityksen kannalta on välttämätöntä tunnistaa, mitä teemme väärin että tällä tavalla voit muuttaa käyttäytymistäsi ja siten omaksua päivittäiset tottumuksesi hyötyy. Tämän päivän artikkelissa Esitämme sinulle luettelon 12 tapasta, jotka voivat tehdä päivistäsi erilaiset, paremmat. Joten mene eteenpäin ja aloita elämäsi muuttaminen jo tänään.

1. Elä nykyisyyttä

Monet päivittäisistä ongelmista ovat n seuraus väärästä käsityksestämme siitä, mitä meille tapahtuu. Esimerkiksi epäonnistumisten pitäminen kasvumahdollisuuksina voi auttaa meitä selviytymään paremmin ongelmista.

On myös yleistä, että olemme aina märehtiä ja odotamme, mitä tulevaisuudessa tapahtuu. Se, vaikka emme ymmärrä sitä, tekee meistä erittäin tyytymättömiä. Asuminen nykyhetkessä ja sen nauttiminen on mentaliteetin asia. Ja tämä mentaliteetti on välttämätön, jos haluamme olla onnellisia. Ainoa asia, joka saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi, on se, mitä tapahtuu nyt, ei se, mitä tapahtuu tulevaisuudessa.

2. Hemmottele kehoasi: käytä ja syö terveellisesti

Oletko koskaan kuullut lauseen: "me olemme mitä syömme"? No, tämä on totta. Tasapainoisen ruokavalion syöminen voi saada meidät tuntemaan olonsa paremmaksi, selkeämmäksi ja enemmän energiaa kohtaamaan haasteita, joita voi syntyä sekä työssä että henkilökohtaisessa elämässämme. Lisäksi hyvin hydratoitunut parantaa myös huomiomme ja taipumuksemme kaikkeen mitä teemme.

Toisaalta liikunnan harjoittaminen tuo meille paitsi fyysistä, myös fysiologista hyötyä. Se auttaa meitä vähentämään stressiä ja ahdistus, parantaa itsetuntoa, parantaa muistia, jne. Mutta ei vain käynti kuntosalilla painojen tekemiseen tai rannalla juoksemiseen voi tuoda meille näitä etuja, mutta jooga parantaa myös fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

Näet itse nämä edut artikkeleistamme:

• Liikunnan harjoittamisen 10 psykologista hyötyä
• Joogan 6 psykologista hyötyä

3. Opi levätä

On monia ihmisiä, jotka viettävät töitä 24 tuntia vuorokaudessa ja ovat pakkomielle työstään. On niitä, jotka jopa vievät stressiä ja huolia nukkumaan, mikä aiheuttaa vakavia ongelmia heidän elämänlaadussaan. Siksi stressin välttämiseksi on tarpeen levätä, koska lepo on terveyttä. Itse asiassa, jos sinun on suunniteltava ne osana päivittäistä rutiiniasi, sinun on suunniteltava.

• "Unettomuuden torjunta: 10 avainta nukkumaan paremmin"

4. Koe ilo oppimisesta

Tietoja ei tapahdu, ja uusien asioiden oppiminen saa meidät kasvamaan ihmisinä. On ihmisiä, jotka nauttivat oppimisesta, ja tärkeintä on tietää, mistä pidät. Kun opiskelet jotain, joka motivoi sinua, virtauksen tila saa ajan kulumaan nopeasti ja nautit jokaisesta sekunnista oppimisesta.

5. Hyväksy itsesi ja rakasta itseäsi

Hyväksy ja rakasta itseäsi se on yksinkertaista, mutta ei helppoa. On tavallista, että epäonnistumisten edessä olemme erittäin kovia itsellemme. On välttämätöntä ymmärtää, että me kaikki teemme virheitä ja että virheiden tekeminen on osa elämää. Kun hyväksyt ja rakastat itseäsi sellaisena kuin olet, onnellisuus on sinun käsissäsi.

6. Kohtaa pelkosi

Rajoittavat uskomukset ovat todella lamauttavia. Usko, ettemme voi tehdä jotain, voi estää meitä kasvamasta ja kehittymästä. On tärkeää omaksua ajattelutapa, joka ei rajoita meitä, ja sitten toimia. Meidän on opittava kohtaamaan pelot ja oppimaan elämään epävarmuudessa, koska kaikki eivät ole aina täydellisiä elämässä.

7. Auta muita

Yksi toimista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi, on auttaa muita. Lisäksi autat sitä tarvitsevaa. Olipa kyseessä ystäväsi, perheesi tai sosiaalisten toimien tekeminen, muiden auttaminen muuttaa elämäsi.

8. Etsi elämäsi tarkoitusta

Realististen tavoitteiden saaminen ja niiden saavuttaminen antaa elämällesi merkityksen ja pitää sinut motivoituneena. Nyt sinun on myös työskenneltävä tietäen, mitä todella haluat tehdä. Kun olet motivoitunut, elämä on erityinen väri.

9. Mietiskellä

Wellnessin ja meditaation suhdetta on tutkittu useissa tutkimuksissa ja tuloksissa vahvista, että meditointi tekee meistä onnellisempia auttaa lievittämään stressiä, vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmään, lisää kiputoleranssia... ja monia muita etuja.

• Saat lisätietoja näistä eduista lukemalla artikkelin: "Tiede tukee meditaation etuja”

10. Pidä huolta ystävistäsi

Ystävyyssuhteista on huolehdittava ja hemmotteltava joka päivä, jos haluat heidän olevan siellä koko loppuelämäsi. Viettää aikaa heidän kanssaan, olla siellä kun he tarvitsevat sinua ja joskus kärsivällisyyttä, huolenpitoa ja kunnioitusta on suuri sijoitus.

11. Lue kuin huomenna ei ole

Kyllä, lukeminen on yksi niistä elämän nautinnoista, joissa on kaikki: se viljelee meitä, avaa ikkunan uusiin maailmoihin ja auttaa meitä ymmärtämään itseämme hieman paremmin. Jos haluat aloittaa lukemisen, ehdotan pari artikkelia, jotta voit valita haluamasi kirjat:

• 50 suositeltua kirjaa, jotka sinun tulisi lukea kerran elämässäsi
• 20 parasta psykologiakirjaa, joita et voi hukata

12. Ole kohtelias ja ystävällinen

En ole suuri buddhalaisen filosofian tai karman laitMutta on jotain, jota ei voida kieltää: jos olemme ystävällisiä muille, on paljon todennäköisempää, että muut kohtelevat meitä samalla tavalla. Onko jotain innostavampaa kuin tuntea ympärilläsi olevien ihmisten lämpö?