Tärkeimmät edut Mindfulness at Work -sovelluksen käyttöönotossa

Keskimääräinen ihminen työskentelee tehokkaasti vain 50% ajastaan. Ja tämä 50% keskittyy vain tärkeisiin tavoitteisiin 41% ajasta. Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, noin 25% keskimääräisen yrityksen työvoimasta kärsii ahdistuksesta tai stressistä.

Ne ovat hämmästyttäviä numeroita, joiden pitäisi saada meidät ajattelemaan. Mitä tapahtuu? Kuinka voimme ratkaista sen? Mikä on ongelma?

Ongelma on keskittymisen, huomion puute sekä "toiminnan riippuvuus" dopamiini, aivojemme luoma neurohormoni, joka on vastuussa motivaatiosta ja nautinnosta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työn ja organisaatioiden psykologia: tulevaisuuden ammatti"

Häiriötekijä

Me kärsimme "aina" -kulttuurin ja digitaalisen aikakauden vaikutuksista. Olemme jatkuvasti hajamielisiä ja yritämme tehdä enemmän, mutta todellisuus on se monitehtävä pettää meitä ja teemme itse asiassa vähemmän siinä todella tärkeässä asiassa. Teemme vähemmän ja huonommin.

Siten riippuvuus toiminnasta, jonka digitaalinen aikakausi luo meille, ja "tarve olla aina yhteydessä", ne saavat meidät siirtymään tehtävästä toiseen yksinkertaisesti motivaation takia, jonka "tekeminen" luo meihin.

Jatkuva tietojen ylikuormitus ja äärimmäinen aikapaine tarkoittavat sitä lahjakkaat ja ahkera ihmiset eivät joskus pysty selviytymään heidän kanssaan vastuut. Tämä tilanne jatkuu ajan myötä aiheuttamalla stressiä, joka voi olla heikentävä sairaus.

Yritysmaailmassa työskentelemisen jatkuva paine saa monet ihmiset etsimään työkaluja kestävän suorituskyvyn parantamiseksi, työkalut, jotka voivat auttaa itseään ja tiimeitään tekemään työtä enemmän huomiota ja korkeammalla tasolla, mutta uhraamatta hyvinvointia ja tasapainoa elämässä. Yksi näistä työkaluista on nimeltään Tarkkaavaisuustai Mindfulness.

Mitä mielessä tapahtuu?

Tietojen ylikuormitus saa mielemme alkamaan ylivuotoa ja toimimaan hitaammin, koska se ei pysty käsittelemään niin paljon tietoa.

Tämä tapahtuu yleensä vähitellen, etkä ehkä huomaa sitä aluksi. Ensimmäiset oireet ovat, että mielesi alkaa toimia hitaammin, menetät selkeyden mitä haluat tehdä, alat unohtua, tuntea itsesi uupuneeksi, kunnes mielesi on ensin tukossa hetkiä. Äärimmäisissä tapauksissa ja jos mitään ei tehdä, tukos voi tapahtua ...

Olet varmasti huomannut, että kun avaat useita ikkunoita tietokoneellasi, vaikka se toimii edelleen, se hidastuu. Jos jatkat ikkunoiden avaamista, se voi kaatua. Mielesi on sama. On tärkeää olla tietoinen siitä, että mielessäsi on paljon ikkunoita, ja on tärkeää tietää, kuinka sulkea ikkunat, joita sinun ei tarvitse avata, jotta vältetään mielenterveyden esto.

Onko meidän tarkoitus olla mieli, joka vaeltaa jatkuvasti, pysyy tarkkaamattomana ja menettää keskittymisen?

Onneksi vastaus on ei. Aivoja on mahdollista kouluttaa reagoimaan eri tavalla nykypäivän jatkuviin keskeytyksiin Mindfulness, Mindfulness -harjoituksen avulla.

Lyhyesti sanottuna, yleisesti ottaen, Mindfulness tarkoittaa koulutettua huomiota. Tuhansien vuosien käytännön perusteella Mindfulness-tekniikat antavat ihmisille mahdollisuuden hallita huomiota, parantaa tietoisuuttaan ja terävöittää keskittymistä ja selkeyttä. Avain on ottaa kokonaisvaltainen näkemys elämästäsi ja soveltaa mindfulness-tekniikoita päivittäiseen työhön ja elämään.

Loppujen lopuksi tämä on tietoisuus. Se tuo meidät lähemmäksi parhaamme itsemme ja potentiaalin toteuttamista jokapäiväisessä elämässä. Keskittyneemmät, selkeämpiä ja ystävällisemmät ihmiset tekevät organisaatioista parempia. Ja monet paremmat organisaatiot luovat paremman maailman.

Ajattele maailmaa, jossa suorituskyvyn parantaminen kulkee käsi kädessä olemalla hyvä ihminen. Ja maailma, jossa hyvyyttä arvostetaan yrityksessä yhtä paljon kuin tehokkuutta, yhtä paljon kuin osakekohtainen tulos tai liiketoiminnan kassavirta. Se saattaa kuulostaa liian optimistiselta, mutta näen sen tapahtuvan päivittäin monissa organisaatioissa ympäri maailmaa.

Tärkeimmät edut Mindfulness at Work -sovelluksen käyttöönotossa

Edut ovat moninaiset, ja sekä yksilö että yritys huomaavat ne, koska lopulta organisaation muodostavat henkilöt.

1. Stressin vähentäminen

Tietoisuus työpaikalla on kuuma aihe yritysten keskuudessa keinona vähentää stressiä, yksi sairausloman suurimmista syistä. 80% työntekijöistä kertoo tuntevansa stressiä työssä ja tarvitsevansa apua sen hallitsemiseksi. Monet menestyvät yritykset tarjoavat nykyään Mindfulness-ohjelmia työntekijöilleen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Työstressi: syyt ja miten sitä voidaan torjua"

2. Uuden tiedon vastaanottaminen

Tiede osoittaa, että kun annat aivojesi tauon ongelmanratkaisusta, kriittinen ajattelu ja uusien taitojen kehittäminen auttavat lisäämään tulevaisuuden mahdollisuuksia oppimiseen ja luovuuteen. Luomalla tilan opit näkemään kaiken toisesta näkökulmasta.

Taukojen ohittaminen kokonaan voi lisätä stressiä, uupumusta ja pysähtyneisyyttä. Tämä pätee erityisesti projekteihin tai tehtäviin, jotka edellyttävät pitkää kohdeaikaa.

3. Sopeutumiskyky

Tänään enemmän kuin koskaan, nopea ja tehokas sopeutuminen työssä on välttämätöntä. Nykyään tarvitaan joustavia ammattilaisia, jotka pystyvät sopeutumaan muutoksiin. Sopeutumiskyvyllä on merkittävä rooli johtajuudessa ja yleensä läsnä johtajissa, jotka pystyvät hallitsemaan muutosta optimaalisesti yritykselle ja EU: lle työntekijät.

4. Ongelmanratkaisu

Mindfulness voi auttaa ratkaisemaan ongelmia vapauttamalla mielen häiriötekijöistä ja antamalla sille uuden näkökulman. Kun tietoisuus on tietoinen, tietoa voidaan käsitellä eri näkökulmasta ja siten tarjota erilaisia ​​ratkaisuja.

5. Luovuus

Luovuuden ensisijainen näkökohta on erilainen ajattelu, joka viittaa kykyyn luoda uusia ideoita. Tarkkailun harjoittaminen luovuuden lisäämiseksi työpaikalla antaa sinun ajatella tavallista innovatiivisemmin.

Mindfulness auttaa vapauttamaan aivot häiriötekijöistä. Pohjimmiltaan luovuus on vain seurausta erilaisen lähestymistavan omaksumisesta uudesta näkökulmasta, minkä Mindfulness mahdollistaa.

6. Elinvoimaa

Elinvoimamme ja energiamme työssä heilahtavat jatkuvasti. Elinvoima on välttämätöntä tehtävien suorittamiseksi nauttien samalla tehdystä työstä. Keskittyneisyyden ja tietoisuuden ylläpitämisellä on positiivinen vaikutus elinvoimaisuuteen ja motivaatioon, koska se auttaa olemaan tietoinen pyrkimyksistä ja tavoitteista. Kun tavoitteet ovat selkeät työntekijöille, he työskentelevät enemmän elinvoimaa ja keskittyvät kohti heitä.

7. Suurempi empatia toisia kohtaan

Empatialla on rooli, jonka avulla voimme ymmärtää muiden mielet ja resonoida niihin tiloihin. Mindfulnessin käyttäminen työpaikalla antaa meille mahdollisuuden tuntea empatiaa toisia kohtaan ja kehittää emotionaalista älykkyyttämme, mikä mahdollistaa parempien ihmissuhteiden kehittämisen.

Haluatko vähentää stressiäsi, lisätä tuloksiasi samalla kun parannat hyvinvointiasi?

Yritys FastrackToRefocus on luonut ohjelman yksityishenkilöille ja yrityksille, joka auttaa lisäämään tuottavuutta, tehokkuutta, työtyytyväisyyttä ja paljon muuta. Tämän ohjelman määrällisiin tuloksiin sisältyy suurempi keskittyminen ja tehokkuus sekä parempi elämänlaatu, vähemmän stressiä ja parempi hyvinvointi.

Koulutusohjelma on tarkoitettu kiireisille ammattilaisille, jotka etsivät uutta tapaa työskennellä korkeassa stressissä ja nopeasti. tarjoaa erittäin käytännöllisen oppaan, jotta sinä, tiimisi ja perheesi pystyt toteuttamaan alusta alkaen.

Kurssi sisältää henkisiä tekniikoita, joita voit esitellä sekä yksityis- että työelämässä strategioihin, jotka otat asteittain käyttöön päivittäin hallitaksesi paremmin valtavaa määrää sähköposteja, epärealistisia määräaikoja, tuottamattomia kokouksia, muutoksen, luovuuden ja monien muiden perustaitojen hylkääminen päivässäsi, mikä saa sinut paremmin hallitsemaan aikaa ja hoidon hallintaa ja siten parantamaan hyvinvointiasi.

• Seuraava verkkokoulutus alkaa 4. marraskuuta; Jos haluat nähdä lisätietoja, siirry linkkiin, joka näkyy kirjoittajaprofiilissa, jonka löydät alla.