10 parasta meditaatiomatkaa

Meditaatio on yhä yleisempi käytäntö länsimaisissa yhteiskunnissa, jonka hyödyt on laajalti todistettu vähentävän korkeaa stressiä, ahdistusta tai hermostuneisuus.

Sen lisäksi se voi myös parantaa ryhtiä, hengitystä ja monia erilaisia ​​prosesseja ja edistää hyvinvoinnin tilan ja maailmanlaajuisen tasapainon saavuttamista kaikilla tasoilla henkilö.

Tällä hetkellä on laaja valikoima määräaikaisia ​​matkoja ryhmissä tai yksilöllisesti erilaisiin meditaation harjoitteluun sopiviin paikkoihin, jotka yleensä tarjoavat osallistujille todellisen kokemuksen erittäin syvästä henkilökohtaisesta kasvusta ja oppimisesta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka oppia meditoimaan, 8 helpossa vaiheessa"

Matkoja meditaatioon: ehdotuksia ja suosituksia

Jos haluat tutustua tärkeimpiin ominaisuuksiin aloittaaksesi jonkin niistä, täältä löydät tärkeimmät meditaatiomatkat, joita suositellaan tänään.

1. matka Egyptiin

Matka Egyptiin, jonka tarjoaa Trips that Change Lives Se sopii erityisesti kaikille niille, jotka haluavat lisätä henkilökohtaista ja emotionaalista hyvinvointiaan osallistumalla erilaisiin ryhmä- ja yksilötoimintoihin.

Matka koostuu 8 päivästä ja 7 yöstä, ja jokaisena päivänä linjataan energiakeskus, jotta ihmisessä saavutetaan globaali tasapaino matkan päätyttyä. Tärkeimmät työskentelykeskukset ovat fyysinen, henkinen, henkinen ja emotionaalinen.

Trips that Change Lives -ohjelman tavoitteena on rutiinien pakoon auttaminen, tarjoaa jokaiselle osallistujalleen unohtumattoman itsetuntemuksen ja kasvun matkan henkilökohtainen. Jos haluat tietää lisää näistä matkaohjelmista, voit Ota yhteyttä valmentajaan Félix Cuellar.

2. Bácor-oliivitarha

Transformational Travel center tarjoaa 3 päivän meditaatioretriitti Cuevas de la Luzin luolatalossa Bácor-Olivarissa (Granada) kaikille niille ihmisille, jotka haluavat viettää loppuvuoden meditaation ja rentoutumisen ilmapiirissä poissa päivittäisistä huolista.

Matkan hinta on 395 euroa ja se sisältää all inclusive -majoituksen sekä ulkoilua ilmainen, koulutus erilaisiin meditaatiotekniikoihin, ryhmätoimintaan ja myös henkiseen transformaatioon henkilökohtainen.

Tärkeimmät aktiviteetit tällä matkalla ovat meditaatio, jooga, vaellus, uudenvuodenjuhla ja parantava konsertti tiibetiläisten laulukulhojen kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä mindfulness on? 7 vastausta kysymyksiisi

3. Body and Mind Retreat Gokarnassa

Adventure in India -portaali tarjoaa mukana ryhmämatkan Etelä-Intiassa, 5 päivän kesto, joka voidaan tehdä yksin tai parin kanssa.

Tämä matka on suunnattu ihmisille, jotka haluavat olla osa virkistävää ja henkistä matkaa luonnollisessa ympäristössä. missä harjoitella jooga-meditaatiota ja muita toimintoja, joiden tarkoituksena on parantaa jokaisen henkistä ja fyysistä hyvinvointia kilpailija.

Matkan hinta on 995 euroa ja sisältää täysihoidon ja kuljetukset, 24 tunnin avun, jooga- ja meditaatiotunnit, ayurveda-konsultoinnin ja 3 ayurveda-hierontaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Joogan kuusi psykologista hyötyä"

4. Japani

Nousevan auringon maa on yksi viitepaikoista zen-buddhalaisuuden ja meditaation harjoittamisessa, siksi se on tällä hetkellä yksi suosituimmista matkoista tämän käytännön oppimiseen.

Meditaatio on erittäin tärkeä osa japanilaista elämää ja melkein kaikki päivittäiset toimet liittyvät siihen suoraan tai epäsuorasti; teeseremoniasta kamppailulajeihin.

Tärkeimmät paikat, joissa voit harjoittaa meditaatiota, ovat erilaiset temppelit, jotka ovat hajallaan ympäri maata. Tärkeimmät ovat Nara- ja Kamakura-temppelit Kiotossa tai Hokaiji-temppeli Tokiossa.

5. Kiina

Kiinalainen yhteiskunta on harjoittanut meditaation taidetta vuosituhansien ajan henkisillä ja terveydellisillä tavoitteilla yhtäläisesti. Itse asiassa Se on maa, jonka kautta zen-buddhalaisuus tuli Japaniin ja Koreaan..

Kiinalaiset ovat kansa, joka on erittäin kiinnostunut kaikista niistä terveellisistä käytännöistä, jotka voivat vaikuttaa positiivisesti sekä hänen mielelleen että ihmisilleen, ja meditaatio on yksi jaetuimmista maa.

Kiinalaisessa kulttuurissa on monia meditaation muotoja, mutta yksi tärkeimmistä ja ikivanhimmista on Quigong-meditaatio, jonka käytäntö on yleensä suurissa kaupungeissa, kuten Shanghaissa tai Pekingissä, tai joillain niiden pyhillä vuorilla (Emeishan, Wutaishan, Jiuhuashan tai Putuoshan).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Matkauksen 11 psykologista hyötyä"

6. Thaimaa

Thaimaa on toinen niistä maista, joissa on maailman suurin buddhalainen väestö, ja siksi henkisyys ja meditaatio ovat osa miljoonien ihmisten jokapäiväistä elämää.

Täältä löydät myös laaja valikoima buddhalaisia ​​temppeleitä, joiden sisällä pidetään ohjattuja meditaatioita heidän muinaisen uskontonsa osoittamalla tavalla.

Thaimaassa on monia paikkoja, joissa voit meditoida, mutta se on paras paikka tutustua thaimaalaiseen kulttuuriin ja siihen Meditaatiomuoto on Chiang Main kaupunki, jossa on suuri valikoima temppeleitä ja luostareita, jotka tarjoavat kursseja aloittelijat.

7. Mount Teide (Espanja)

Kanarian saaristossa sijaitsevalla Teneriffalla on Teiden tulivuori, yksi alueen suosituimmista matkailukohteista.

Tämä tulivuori on Espanjan korkein huippu, ja se sisältää vaikuttavan vulkaanisen kiven luonnonympäristön, josta on lyömätön näkymä koko saarelle. Lyhyesti sanottuna erittäin sopiva ympäristö meditaatioon, rentoutumiseen ja muistelemiseen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Katkaiseminen sosiaalisista verkostoista: onko se suositeltava vaihtoehto?"

8. Stonehenge (Iso-Britannia)

Etelä-Englannissa sijaitsevasta Stonehengen megaliittisesta muistomerkistä on tullut keskiajalla tapahtuneen löytämisensä jälkeen, yksi erikoisimmista paikoista planeetalla johtuen arvoitus siitä, mikä oli sen käyttö, miten kivet pystytettiin ja kuka sen rakensi.

Tämä rakennus julistettiin maailmanperintökohteeksi 1980-luvulla, ja molemmat vierailevat siellä turistit sekä ihmiset, jotka arvostavat henkistä puoltaan ja haluavat meditoida kosketuksissa luontoon ympäristöön.

9. Angkor Wat (Kambodža)

Angkor Wat on maailman suurin hindutemppelikompleksi ja se rakennettiin muinaisen Kambodžan suurimman loiston aikana (1100-luku).

Se on yksi planeetan yllättävimmistä rakennuksista, se on ollut buddhalais- ja hindumunkkien meditaatiopaikka vuosisatojen ajan ja joka vuosi siellä vierailevat miljoonat ihmiset, jotka nauttivat hiljaisuudesta, rauhasta ja henkisyydestä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onko paha olla paljon vapaa-aikaa?"

10. Saharan autiomaa

Useimmat maailman aavikot ovat ihanteellisia paikkoja meditoida tai löytää itsemme, ja pääsemme niihin opastetuilla kierroksilla ryhmissä tai yksilöllisesti.

Saharan autiomaa on yksi maailman suurimmista, on ollut erilaisten paimentolaiskansojen ja -heimojen asuttama, ja se on ollut olennainen osa Afrikan mantereen historiaa vuosituhansien ajan.

Meditaatioita voidaan suorittaa sekä päivällä että yöllä tarvittaviin varotoimiin ryhtyen sekä Valitsemalla huolellisesti vähiten kylmän tai kuumuuden tunteja voimme löytää hiljaisuuden ja tyyneyden tilan Saldo.