5 parasta Mindfulness-kurssia Pamplonassa

Navarran pääkaupunki on yksi Espanjan kaupungeista, jossa on mielenkiintoinen koulutustarjonta psykologisen hyvinvoinnin tekniikoissa.

Tässä mielessä Mindfulness (tai Full Attention) -kurssit ovat yksi vaadituimmista vaihtoehdoista sekä ammattilaisten että yksilöiden keskuudessa.

Jos olet kiinnostunut oppimaan parhaista Mindfulness-kursseista Pamplonassa, jatka lukemista nähdäksesi useita, jotka saattavat sopia siihen, mitä haluat oppia tästä käytännöstä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mindfulness: 8 mindfulnessin etua"

Parhaat Mindfulness-kurssit Pamplonassa

Mindfulness on terapeuttinen työkalu, joka on tullut fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin liittyvien palveluiden maailmaan voimalla.

Tämä käytäntösarja, joka tunnetaan myös nimellä Mindfulness, syntyy vuosituhansien ajan harjoitetusta perinteisen meditaation perusteiden tieteellisestä tulkinnasta Etelä-Aasiassa, ja sitä käytetään yhä enemmän psykoterapiassa, koulutuksessa ja organisaatioissa.

Tästä syystä Mindfulness-koulutus on erittäin houkutteleva vaihtoehto sekä ammattilaisille, jotka haluavat soveltaa sitä omaan käyttöönsä Työskentelen sekä ihmisille, jotka haluavat hyötyä Mindfulnessin vaikutuksista päivittäisessä harjoituksessaan.

Tällä kertaa keskitymme Navarran pääkaupunkiin ja näemme useita parhaita Mindfulness-kursseja Pamplonassa, jokaisella heistä on erilaisia ​​ominaisuuksia ja tapoja lähestyä tätä oppimisprosessia.

1. Terapeuttinen mindfulness -kurssi Pamplonassa (Vitaliza)

Terveyspsykologian keskus Vitaliza tarjoaa terapeuttista mindfulnessia esittelee erilaisia ​​formaatteja aina puolitoista tuntia kestävistä viikoittaisista istunnoista (maanantai-iltapäivä, tiistaiaamu ja torstai-iltapäivä), jotka ovat yleisön saatavilla koko ajan vuosi, jopa usean päivän intensiiviset istunnot, eri muodoissa vaihtelevan keston aikana ja rinnakkaiselojärjestelmässä, lisäksi erityisryhmille, jotka on suunnattu nuorille, perheille ja raskaana.

Kaikki nämä istunnot opettavat Vitaliza-tiimin eri jäsenet, ohjannut ja koordinoi Javier Elcarte, psykologi ja Mindfulnessin eri virtausten harjoittaja, sekä Zen että Vipassana, yli kolmen vuosikymmenen ajan, jolla on laaja kliininen kokemus, jossa hän integroi erilaisia ​​terapeuttisia lähestymistapoja Mindfulnessin näkökulmasta.

Sekä Javier Elcarte että Cristina Cortés, psykologian keskuksen johtajat ja perustajat. Salud Vitaliza on sisällyttänyt Mindfulnessin interventioonsa viimeisen 20 vuoden ajan terapiaa.

Vitaliza ei tulkitse Mindfulnessia pelkäksi hyvinvoinnin työkaluksi ja sisällyttää terapian käsitteen sovellukseensa. Mindfulnessin elvyttäminen on ennen kaikkea terapeuttinen lähestymistapa perus interventiokolmiossaan, joka sisältää myös muita säätelytyökaluja, kuten neurofeedbackin ja traumakohtaiset hoidot, kuten ennen kaikkea EMDR ja Sensorimotor Therapy.

• Vitaliza-keskus sijaitsee Calle Irunlarrealla, lähellä Yamaguchi-puistoa.
• Jos haluat nähdä Vitalizan yhteystiedot, Klikkaa tästä.

2. Mindfulness MBSR -kurssi 8 viikossa (Happy Mind Institute)

Happy Mind Instituten Mindfulness-verkkokurssi Sen opettaa psykologi Lorena Irribarra, ja se on erityisesti suunniteltu kaikille, jotka haluavat parantaa henkilökohtaista hyvinvointiaan soveltamalla Mindfulness-tekniikkaa päivittäisessä elämässään.

Tämän kurssin tärkeimmät edut ovat stressin vähentäminen, itsetunnon paraneminen, vähentää ahdistusta, lisätä motivaatiota ja parantaa johtamistaitoja tunteita.

Tämä kurssi koostuu kahdeksasta viikoittaisesta keskimäärin 2 tunnin istunnosta, jotka sisältävät videon selitys ja interaktiivinen video kehityksestä sekä ohjatut ja yksityiskohtaiset meditaatiot jokaisesta Harjoittele.

• Jos haluat lisätietoja kurssista, ota yhteyttä Happy Mind Institute.

3. Mindfulnessin aloituskurssi (Dekilibre)

Dekilibre-keskus järjestää Mindfulness-kursseja niille, jotka haluavat oppia Mindfulnessin perusasiat.

Tätä varten harjoitellaan sekä tähän työkaluun liittyviä rentoutus- että hallittuja hengitysharjoituksia, säätelyä tunteita, ahdistuksen hallintaa, keskittymistekniikoita, joilla päästään irti huolista ja pakkomielteisistä ajatuksista, jne

• Löydät tämän paikan Calle Río Egasta Azpilagañan naapurustossa.

4. Mindfulness-kurssi lapsille (Iciar Burgos)

Tämä on erittäin mielenkiintoinen vaihtoehto Niille perheille, joihin haluat ottaa mukaan pienet Mindfulnessin eduista.

Se on 8 viikon kurssi ja tunnin ja neljänneksen viikossa kestävät istunnot, joissa pojat ja tytöt oppivat Mindfulnessin perusteet yksinkertaisten harjoitusten avulla. Se on koulutusohjelma, joka hyödyntää Mindfulnessin kykyä yksinkertaistaa ja mukauttaa erityyppisille käyttäjille.

• Kurssi järjestetään Iciar Burgosin keskustassa, Paseo Santxiki -kadulla Multilva Altassa.

5. Mindfulness- ja henkilökohtaisen muutoksen kurssit (David Medina)

David Medina Jooga ja Mindfulness Center järjestää toisen suosituimmista Mindfulness-kursseista Pamplonassa.

Täällä on mahdollista oppia Mindfulnessin käytännön perusteita stressinhallinnassa, sekä ryhmä- että yksilötunnuksissa, joka tarjoaa tälle viimeiselle vaihtoehdolle mahdollisuuden mukauttaa aikataulua.

• David Medinan keskus sijaitsee Calle Ezcarozilla (Arrotxapea naapurustossa).

Mistä oppia lisää Mindfulnessista?

Mindfulnessilla on hyvin erilaisia ​​sovelluksia, ja vaikka sitä käytetään terapeuttisena työkaluna potilailla, joilla on diagnosoitu häiriö, sen hyödyt menevät muutakin kuin epämukavuuden hoitoon: sitä käytetään stressin hallintaan, keskittymiseen, tunteiden hallintaan ja monilla muilla tavoilla tilanteita.

Jos olet kiinnostunut lukemaan lisää tästä aiheesta, lue tämä artikkeli: Mitä Mindfulness on? 7 vastausta kysymyksiisi"