10 parasta meditaatiokurssia Madridissa

Meditaatio on maassamme yhä suositumpi tekniikka ja sitä harjoittavien ammattilaisten määrä lisääntyy. Saadaksemme laadukasta hoitoa meidän on tiedettävä, ketkä ovat parhaita asiantuntijoita.

Tässä artikkelissa esittelemme valikoiman parhaat Madridissa opetetut meditaatiokurssit, jossa korostetaan kunkin tärkeimmät ominaisuudet. Jos olet kiinnostunut vastaanottamaan sellaisia, älä epäröi tutustua seuraavaan luetteloon.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 meditaatiotyyppiä ja niiden ominaisuudet"

10 meditaatiokurssia Madridissa

Tämä on yhteenveto useista erittäin suositelluista meditaatiokursseista Madridin kaupungissa.

1. Mindfulnessin ja Tiibetin buddhalaisen meditaation koulutus (herääminen)

Psykologi ja Mindfulness-asiantuntija Sandra García Sánchez-Beato tarjoaa useita meditaatiokursseja Madridissa projektinsa kautta. Herätä.

Niissä on mahdollista oppia erilaisten meditaation muotojen teoriaa ja käytäntöä sekä näiden inspiroimia terapeuttisia tekniikoita. käytännöt: Mindfulness MBSR: stä stressiä ja ahdistusta vastaan ​​resilience-koulutukseen, joka perustuu Myötätunto. Myös näissä koulutusohjelmissa Tiibetin buddhalaisia ​​meditaatiomestareita Dag Shang Kagyu -temppelistä.

2. Psykomeditaation työpaja (Adhara Psychology)

Keskusta Adharan psykologia, joka sijaitsee Salamancan alueella, ehdottaa toista meditaatiokoulutusohjelmaa, joka kannattaa harkita, jos asut Madridissa.

Psykologi Sandra García Sánchez-Beato, joka vastaa Adhara Psychologysta, johtaa nämä tunnit (n. enintään 8 osallistujaa), joka on suunnattu kaikenlaisille ihmisille, joilla ei tarvitse olla kokemusta meditaatio. Tätä varten se perustuu integroivan humanistisen psykologian periaatteisiin ja itämaisiin filosofioihin. Tämä käytäntö syntyy "tietoisuuden" ja tietoisuuden keskittymisen perusteella Esittää.

3. Iyengar jooga Sierra de Madridissa (Matrika)

Matrikan joogakoulu on jooga- ja meditatiivisten taiteiden koulu, joka sijaitsee San Lorenzo del Escorialissa ja tarjoaa kursseja meditaatio, sekä joogatunnit eri muodoissa, kaikki tämä sekä verkossa että henkilökohtaisesti. Hänen Iyengar Yoga -kurssiaan tarjotaan sekä San Lorenzo de El Escorialissa että Chapineríassa, kahdessa kauniissa paikassa. Lisäksi se antaa mahdollisuuden päästä käsiksi eksklusiiviseen verkkosisältöön.

Keskusta on johtanut yli 10 vuoden ajan Pablo Ferreiro, RIMYI: n virallinen iyengar-joogaopettaja ja joogatutkimuksen diplomi.

4. Sivananda jooga

Sivananda jooga Se on meditaatio- ja joogakurssien ja -tuntien keskus. Siinä useat kokeneet joogan opettajat opettavat ammatillisia kursseja Sivananda-modaalista, joka on yksi maailman suosituimmista.

Sivananda Yoga -keskus tunnetaan myös meditaatiokursseistaan; Näissä oppimisohjelmissa kokemattomille osallistujille opetetaan kaikki, mitä he tarvitsevat päästäkseen meditaation maailmaan ja tullakseen tämän käytännön asiantuntijaksi.

Meditaatiokursseilla opetettavat aiheet ovat ennen kaikkea kaikki meditaation aloittamiseen tarvittavat tiedot, joko kotona, julkisella paikalla tai luonnon keskellä. Sen lisäksi myös Osallistuja opetetaan meditaation alustavaan teoriaan, keskittymisen kehittämisessä ja keskittymisen mantroissa.

Alkuistuntojen viimeiset opetukset liittyvät tärkeiden asentojen oppimiseen meditaation aikana sekä tietoisen hengittämisen ja mielen rentouttamisen oppimiseen.

• Sivananda Yoga -keskus sijaitsee osoitteessa Calle Eraso numero 4 Madridissa.

5. Luokka jooga

Joogan harjoittaminen on epäilemättä erottamaton meditaatiosta, jos haluamme oppia tämän itämaisen tekniikan oikein, voimme mennä keskustaan Luokkajooga. Tämä keskus opettaa joogakursseja aloittelijoille ja myös aloittelijoille tai kokeneemmille, painottaen erityisesti molempia filosofis-teoreettiset perusteet sekä harjoitusten harjoittelu, joka ratkaisee kaikki harjoituksen aikana syntyneet epäilykset. luokkaa.

Yoga Class -keskuksessa opetetaan olemassa olevia joogan eri muotoja, ja edistyneimmilläkin tunneilla niitä kaikkia voidaan harjoitella yhdessä. Tämän keskuksen joogan harjoittamisen päätavoitteet ovat: avoimuuden ja joustavuuden parantaminen, lisääntyminen lihasvoimaa ja tasapainoa, ja viime kädessä hanki tietoa rauhan ja rauhan tilan saavuttamiseksi hyvinvointia.

Keskuksessa opetettavat eri tunnit järjestetään opiskelijan jooga-osaamisen mukaan; ja vaihtelevat aloittelijoista kokeneimpiin. Jokaisen tunnin lopussa tehdään muistiinpanot tärkeimmistä opituista asioista, jotta opiskelija voi jatkaa harjoittelua kotona.

• Class Yoga -keskus sijaitsee osoitteessa Calle Pinar numero 8.

6. Rigpan buddhalaisuus ja meditaatiokeskus

Sen sisällä Rigpan buddhalaisuus ja meditaatiokeskus tarjoaa asiakkailleen laajan valikoiman buddhalaisuuden ja meditaation ammatillisia kursseja painottaen erityisesti jälkimmäistä.

Meditaation opetus Rigpa-keskuksessa koostuu sarjasta vaiheita, joissa käsitellään tämän tekniikan tiettyä aihetta. Koko meditaatiokurssin aikana opiskelija oppii alkeellisimmista käsitteistä, kuten "mitä meditaatio on" ja sen teoreettisista perusteista teknisimpiin elementteihin.

Rigpa-keskuksen kurssilla opiskelija oppii meditaation keskeiset avaimet, kuten perusmekanismit rentoutua, tehdä mielen tyhjäksi ja olla läsnä nykyhetkessä, ja myös tapa hengittää, säilytettävät asennot ja kuinka keskittyä esine.

• Rigpa-meditaatio- ja buddhalaisuuskeskus sijaitsee Avenida Pablo Iglesias -kadulla numero 2 Madridissa.

7. gongia

gongia on Madridin pohjoisosassa sijaitseva jooga- ja meditaatiokeskus, jossa opetetaan jooga-, pilates- ja meditaatiotunteja kaikille yleisöille. Tämä keskus pyrkii olemaan rentoutumis- ja hyvinvointikerho, jossa harjoitellaan terapeuttisia rentoutumistekniikoita kaikenlaisten jännitteiden ja muiden arjen vaihteluiden kanssa selviytymiseen.

Keskuksen opettamat tunnit antavat henkilölle kaiken tarvittavan tiedon oppimiseen rentoutumistekniikoita ja varsinkin meditaatio. Näiden tuntien tavoitteena on, että hallitsemme nämä tekniikat ja muut taidot vähentää stressiä ja ahdistusta, vähentää mahdollisia lihaskipuja ja viime kädessä saavuttaa rauhan ja hyvinvointia.

• Gong sijaitsee Madridissa osoitteessa Paseo del General Martínez Campos numero 24.

8. SRF-meditaatiokeskus Madridissa

SRF-meditaatiokeskus de Madrid tarjoaa myös rentoutuskursseja, joissa opitaan buddhalaista Kriya Yoga -tekniikkaa, joka on yksi tieteellisimmistä ja tehokkaimmista virroista.

Tämä keskus on osa kansainvälistä Self-Realization Fellowship -järjestöä, ja siinä on ammattilaisia ​​jooga Kriya Yoga -joogan erityisvirran opettamisessa.

• Keskus sijaitsee osoitteessa Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí numero 73.

9. Mindfulness Corner

Mindfulness Corner on Mindfulness-oppimiskeskus, joka tarjoaa kaikenlaisia ​​taitoja ja tietoja niille, jotka haluavat oppia rentoutumis- ja meditaatiotekniikoita.

Tämä keskus tarjoaa Mindfulness-kurssien lisäksi kaikenlaista Mindfulness-tekniikan oppimiseen liittyvää toimintaa, ohjelmia, seminaareja ja MasterClassseja.

• Mindfulness Corner sijaitsee osoitteessa Calle Doctor Gómez Ulla numero 16.

10. Madridin Shambhala-keskus

Shambhala-keskus de Madrid on omistautunut opettamaan meditaatiota kaikille, jotka haluavat oppia kaikki tämän muinaisen itämaisen tekniikan salaisuudet. Kaikkien meditaatiomuotojen joukossa keskus on erikoistunut Shambhala-tekniikan periaatteiden opettamiseen, joka on erittäin suosittu buddhalaisessa uskonnossa.

Shambala-tekniikan oppimisen perimmäisenä tavoitteena on, että henkilö oppii hallitsemaan mieltään ja löytämään hyvinvoinnin ja tasapainon jokapäiväisessä elämässä.

• Shambhala Center sijaitsee osoitteessa 8 Queen Victoria Avenue.