Mindfulness voi auttaa torjumaan lasten lihavuutta

On yhä selvempää, että lihavuus Se on suuri ongelma länsimaisissa yhteiskunnissa. Ruoka, jota meillä on saatavilla, ei ainoastaan ​​sisällä enemmän hiilihydraatteja ja huonolaatuisia rasvoja, vaan on hyvin yleistä, että työhön liittyvää stressiä yritetään purkaa jääkaapin äärellä, jotain käsittämätöntä muutama vuosisatoja sitten.

Ongelmamme on aliravitsemus, enemmän kuin aliravitsemus, ja tämä perintö näyttää muuttavan rajusti uusien sukupolvien terveyttä, jotka ensimmäisistä elinvuosistaan ​​lähtien oppia epäterveellisiä tapoja, sekä huonoon ruokavalioon liittyviä että passiiviseen vapaa-aikaan liittyviä tapoja (tietokoneen ja videopelien liiallinen käyttö jne.). Vuonna 2014 esim. noin 15 % Espanjalaisista lapsista oli liikalihavuusongelmia, ja 22,3 % oli ylipainoisia.

Pysyviä parannuksia lasten terveyteen?

Kuinka taistella lasten lihavuutta vastaan? Se on monimutkaista, kun otetaan huomioon, että sen lisäksi, että sen tuottavat jotkut opitut rutiinit ja tietyt kulutustottumukset, Liikalihavuudella on biologinen tekijä: impulsiivisuus ja syömiskäyttäytymisen hallinnan puute voidaan selittää yhteyksillä epätavallinen keskuudessa 

aivojen alueet, kuten yleensä tapahtuu riippuvuuksien kanssa.

Jos lisäksi haluamme, että lasten liikalihavuuden interventioiden tulokset säilyvät ajan mittaan ilman uusiutumista, kaikki muuttuu paljon vaikeammaksi, koska On ryhdyttävä toimiin sekä käyttäytymisen että aivojen toimintatavan ja siten koko neuroendokriinisen järjestelmän suhteen.

Vanderbiltin yliopiston tutkijaryhmä näyttää kuitenkin löytäneen todisteita siitä, että lasten liikalihavuutta voidaan torjua Mindfulnessin käytäntö, joka voidaan olettaa sen löydön perusteella: lasten ruokintaongelmat selitettäisiin, tehokkaasti, johtuen hermosolujen yhteysasteen dekompensaatiosta verrattaessa estoon liittyviä alueita ja alueita, jotka liittyvät impulsiivisuus. Nämä tulokset on julkaistu äskettäin lehdessä Heliyon.

Toinen mindfulnessin sovellusalue

Avain tutkijoiden mukaan olisi tunnistaa liikalihavuusongelma mahdollisimman pian ja kehittää heidän kanssaan mindfulness-ohjelma, joka voidaan yhdistää muihin toimenpiteisiin ongelma. Tämä voisi olla toinen terveysalaan liittyvistä tehtävistä jossa Mindfulness on osoittautunut tehokkaaksi.

Nämä parannukset voidaan selittää sillä muutoksia hermostossa jotka näyttävät liittyvän tämän toiminnan harjoittamiseen ja jotka altistavat vähemmän impulsiiviselle käytökselle ja parempaan oman käyttäytymisensä hallintaan. Ja se on, että Vanderbiltin yliopiston tutkijoiden mukaan on syytä ajatella, että Mindfulnessin harjoittaminen auttaa tasapainottaa estämiseen ja impulsiivisuuteen liittyvien yhteyksien määrää, jolloin jotkut eivät pysty hallitsemaan niitä muut.

Joten jos lasten liikalihavuus liittyisi tämäntyyppiseen dekompensaatioon, Mindfulness voisi olla erittäin hyödyllinen sen torjunnassa. Sitä varten heidän oli kuitenkin varmistettava, että tämäntyyppinen hermoyhteyksien epätasapaino selitti ainakin osittain lihavuuden esiintymisen pojilla ja tytöillä. Ja tämän tuntemattoman ratkaisemiseksi he suunnittelivat tutkimuksen.

Miten tutkimus tehtiin?

Tutkijaryhmä sai tietoja 38:sta 8–13-vuotiaista pojasta ja tytöstä, joista viidellä oli lasten liikalihavuus ja kuusi oli ylipainoisia. Näistä lapsista kerätyt tiedot sisälsivät heidän painonsa ja vastauksensa Lasten syömiskäyttäytymistä koskeva kyselylomake (CEBQ), joka sisältää tietoja heidän ruokailutottumuksistaan, ja heidän aivojensa magneettikuvauksesta (MRI).

Näiden tietojen perusteella he pystyivät varmistamaan sen sekä paino-ongelmat että lasten liikalihavuuteen liittyvät tottumukset korreloivat kolmen aivoalueen välisten yhteyksien kanssa: parietaalilohkon alaosa, joka liittyy käyttäytymisen estoon; etulohkon etuosa, joka liittyy impulsiivisuuteen; ja nucleus accumbens, joka liittyy palkinnon tunteeseen.

Erityisesti lapsilla, joilla on ylipainoisia ongelmia, aivoalueet liittyvät impulsiivisuus oli paremmin yhteydessä muihin aivoihin kuin impulsiivisuuteen liittyvät alueet. esto. Päinvastoin tapahtui henkilöillä, jotka pystyivät parhaiten välttämään liikalihavuusongelmia ja niihin johtavia tapoja, koska Estoon liittyvä alue oli paremmin yhteydessä muihin hermoverkkoihin kuin estoon liittyvä alue. impulsiivisuus.