Mindfulness nuorissa: onko se todella tehokasta?

Viime vuosikymmenen aikana tapahtuneen Mindfulnessin mahtavan nousun jälkeen on tehty monia tutkimuksia Tarkoituksena on varmistaa sen tehokkuus yhä useammalla olennon fyysisen ja henkisen terveyden alueilla ihmisen.

Siten Mindfulness on levinnyt alkuperäisestä lääketieteellisestä käytännöstä (sovellus kroonista kipua ja syöpää sairastaville potilaille) erilaisiin psykologian näkökohdat, kuten kliiniset, organisaatio-/liiketoiminta-, koulutus- tai urheiluun liittyvät näkökohdat, enimmäkseen.

Keskittämällä huomion koulutuksen alueeseen ja sen soveltamiseen Mindfulness-tekniikat lapsille ja nuorilleKatsotaanpa, kuinka tämän tyyppisen intervention tehokkuus voidaan varmistaa esittämällä havainnot, jotka on saatu kahdesta viimeaikaisesta meta-analyysipaperista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä Mindfulness on? 7 vastausta kysymyksiisi"

Mikä on meta-analyysi?

Meta-analyysi on tieteellinen ja tilastollinen työ, joka kokoaa yhteen suuren joukon samasta aiheesta tehtyjä tutkimuksia analysoimaan niitä yhdessä. Voidaan siis sanoa, että meta-analyysi vastaisi kaiken julkaistun kirjallisuuden katsausta, joka vertaa yhteenvetona kaikkien tutkimusten tieteellistä tarkkuutta kokonaisuudessaan.

Täten, meta-analyysin validiteetti ja luotettavuus on erittäin korkea ja tarjoaa dataa johdonmukaisemmin, suuremman tilastollisen tehon ja tarkemman suhteessa kaikkiin muuttujiin, jotka voivat olla jolla on merkittävä rooli tuloksissa, koska kokeelliset populaationäytteet (osallistuvien koehenkilöiden ryhmät) ovat hyvin tilava.

Lisäksi sen avulla voimme havaita, onko tutkimuksissa metodologisia ongelmia, jotka voivat ehdollistaa niistä saatua tietoa.

Mindfulnessin tehokkuus nuorissa

Kahden mainitun meta-analyysin tulokset, jotka on löydetty viimeaikaisista tietokannoista, molemmat ovat peräisin kansainvälistä alkuperää (Saksa ja USA, vastaavasti), esitetään alla. Mindfulness-tekniikoiden tehokkuudesta lapsi- ja nuorisoväestössä.

• Saatat olla kiinnostunut: "5 Mindfulness-harjoitusta henkisen hyvinvoinnin parantamiseksi"

Mindfulness-pohjaiset interventiot kouluissa

Zennerin et ai. laatimassa meta-analyysissä. (2014) käytti 12 tietokantaan tehtyjen julkaisujen valikoimaa ja ottamalla yhteyttä alan asiantuntijoihin. Tutkimuksia tehtiin 24, joista 13 julkaistiin ja niistä 9:llä oli vertailumittaukset koeryhmän ja kontrolliryhmän välillä. Näin ollen otos suhteessa ensimmäiseen ryhmään oli 1348 opiskelijaa ja toiseen 876 opiskelijaa.

Näiden töiden vertaileva analyysi oli monimutkaista, koska kunkin niistä suoritettu metodologia, tavoitteet ja data-analyysi olivat hyvin heterogeeniset. Alun perin löydettyjen 42 paperin kokonaismäärästä meta-analyysin suorittamiseen sovellettiin seuraavia sisällyttämiskriteerejä:

• Interventiot perustuivat mindfulness-sisältöön.

• Ohjelman toteutus toteutettiin koulussa.

• Opiskelijat kuuluvat kursseja, jotka sijaitsevat 1. ja 12. luokan välillä.

• Esitetyt tulokset olivat kvantitatiivisia.

Näiden kriteerien soveltamisen jälkeen valittiin 24 alkuperäisestä 42 artikkelista. 24 finalistitutkimuksessa toteutettujen interventioiden komponentteja olivat pääasiassa: hengitystarkkailu, psykokasvatus ja ryhmäkeskustelut. Yhdessä arvioituja alueita olivat kognitiivinen suorituskyky, emotionaaliset ongelmat, stressi ja selviytymiskyky sekä resilienssi.

Tulokset

Tulokset tuottivat vahvasti positiivinen korrelaatio lisääntyneen akateemisen suorituskyvyn suhteen; kohtalaisen merkittävä (vaikkakin riittävän merkittävä) joustavuuden ja stressin vähentämisen suhteen; pieni mutta merkittävä korrelaatio joustavuusmuuttujassa; ja pieni eikä merkityksetön emotionaalisten ongelmien mittareille.

Näin ollen tämä katsaus päättelee sen suurimmat hyödyt tapahtuvat kognitiivisen alueen alueella vaikka se näyttää myös vaikuttavan (vähemmän intensiteetillä) stressin tasoon, selviytymiseen ja toipumiseen haitallisista tilanteista.

Opintojen laadun arviointi

Mitä tulee tutkijoiden osoittaman tieteellisen tarkkuuden arviointiin, se voi olla tämän katsauksen vahvuuksia korostaen tätä aihetta koskevien tähän mennessä tehtyjen töiden haun laajuutta, tietokantojen käyttöä ja Osallistumiskriteerit ovat mahdollistaneet tyhjentävän ja täydellisen kokoelman olemassa olevista julkaisuista tutkimuksen aloituspäivään asti. meta-analyysi.

Lopuksi tekstissä ehdotetaan tarve suorittaa opetusryhmälle suunnattuja interventioita tarjotakseen heille tarvittavaa koulutusta näistä sisällöistä ja siten helpottaakseen näiden Mindfulness-ohjelmien saaneiden opiskelijoiden integroitumista.

Tekstistä vastaavat kuitenkin muistuttavat sen esittämistä rajoituksista katsaukseen sisältyvien tutkimusten heterogeenisuus, joten katsauksen tuloksia tulee pitää sellaisina kuin ne ovat orientoiva. Siten jokaisen Mindfulnessiin perustuvan intervention tietyn sisällön toteutus ja typologia. jokaisessa koulussa suoritetut tutkimukset eivät ole riittävän yhtenäisiä, mikä vaikeuttaa täydellistä vertailua tavoite.

Lopuksi huomautetaan myös, että tarkasteltujen tutkimusten muodostavat otokset eivät ole kovin suuria, josta seuraa, että tulokset ovat alustavia ja niitä olisi tuettava lisäarvioinneilla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kasvatuspsykologia: määritelmät, käsitteet ja teoriat"

Mindfulness-interventiot nuorten kanssa: meta-analyysi

Zoogmanin et al. (2014) on ensimmäinen, joka valottaa katsausta vuosina 2004–2011 julkaistuihin tutkimuksiin, joissa on sovellettu mindfulness-ohjelmia. väestössä, joka sijaitsee nuoruuden elintärkeässä vaiheessa (alle 18-vuotiaat).

Ennen saatujen tulosten paljastamista kannattaa korostaa tekstin johdanto-osassa annettuja tietoja. koska se syntetisoi kvantitatiivisella tasolla Mindfulness-tutkimuksen kehitystilan lapsipopulaatiossa ja/tai nuoriso. Tarkemmin sanottuna kirjoittajat mainitsevat, että on hyvin vähän tutkimuksia, joissa kokeellisena näytteenä on otettu teini-ikäisiä ilman kliinistä diagnoosia.

Niinpä teokset, jotka ovat yrittäneet todistaa mindfulnessin tehokkuutta tässä ikäryhmässä, ovat perustuneet ryhmiin, joilla on oppimisvaikeuksia ja erilaisia ​​häiriöitä. Lisäksi mainitaan, että eniten tutkittu ikäjakauma kattaa esikoulusta lukioon keskittyen kouluväestöön.

Toisaalta analysoiduissa julkaisuissa suosituimmin esiintyneet muuttujat viittaavat akateemiseen suoritukseen, sosiaalisiin taitoihin (Beauchemin ym. 2008), stressi- ja ahdistustaso (Liehr ja Diaz 2010), masennus (Mendelson et al., 2010), aggressiivinen käyttäytyminen (Singh et al. 2011a, b) ja päihteiden väärinkäyttö (Bootzin ja Stevens 2005; Britton et ai. 2010).

Metodologia

Tekstit on poimittu tässä tapauksessa englanninkielisen lehden artikkeleista. Teosten suodattamisen jälkeen joidenkin mukaanottokriteerien kautta valittiin 20 tutkimusta, joissa että ei ollut mahdollista tehdä syrjintää eri alapopulaatioiden mukaan kerättyjen tietojen niukkuuden vuoksi ennen Päivämäärä. Tämän meta-analyysin tavoitteena on arvioida:

• Mikä on interventioiden kokonaisvaikutus perustuu mindfulnessiin nuoruudessa?

• Että hoitoa hillitsevät tekijät (rakenne, vastaanottajat, kliininen/ei-kliininen näyte, hoidon kesto, hoitokertojen tiheys jne.) ovat tehokkaimpia?

• ¿Mitä tuloksia ja mikä tehokkuustaso Onko se saatu kohdeotoksesta (psykologiset oireet, huomio, yksilön yleinen toiminta) intervention jälkeen mindfulnessin kautta?

Tulokset

Tilastollisen data-analyysin menetelmistä saadut tulokset osoittavat, että nuoressa väestössä tutkitut mindfulnessiin perustuvat interventiot ovat olemassa pieni vaikutus verrattuna muiden vaihtoehtoisten interventioiden tehokkuuteen, vaikka ne ylittävät merkittävästi tarkasteltujen kontrolliryhmien vaikutuksen.

Kun kliinisiä näytteitä on havaittu, vaikutusta on pidetty kohtalaisena ja sen suuruus on kolminkertaistunut ei-kliinisissä näytteissä. Kaikki tämä näyttää osoittavan, että mindfulness voi olla erityisen hyödyllistä kliinisissä populaatioissa.

Yksi muuttuja oli merkittävä ja antoi relevantteja tuloksia: kliininen näyte vs. ei-kliininen; loput, kuten tiheys, kesto, istuntojen tiheys, näytteen ikä, otoksen koko, näytteen sukupuoli jne., eivät tuottaneet eroavia tietoja. Esitettyjen psykologisten oireiden mittauksissa havaittiin kuitenkin merkittävä vaikutus, paljon suurempi kuin muuntyyppisissä tuloksissa, kuten huomiossa tai yksilön yleisessä toiminnassa, jne

Meta-analyysi kuitenkin toteaa, että meditaation on erityisesti osoitettu tehokkaaksi. keskittymiskyvyssä nuorilla (esimerkiksi Baijal et al., 2011 monien muiden joukossa), vaikka tässä katsauksessa ei löytynyt a suuri korrelaatio molempien muuttujien välillä, kuten on tapahtunut oireiden muuttujan suhteen klinikka. Silti meta-analyysiin sisältyvien julkaisujen vähäinen määrä ja niiden heterogeenisyys viittaavat siihen, että löydettyä tulee arvostaa varoen.

Bibliografiset viittaukset:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. ja Walach, H. (2014). Mindfulness-pohjaiset interventiot kouluissa – systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Transcultural Health Studies Institute, European University Viadrina, Frankfurt Oder (Saksa). kesäkuuta 2014 | Osa 5 | Artikla 603, Psykologian rajat.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness Interventions with Youth: A Meta-Analysis. Mindfulness, Springer Science (New York).