Kuinka jatkaa joogan harjoittelua lomalla?

Loma on täydellinen aika unohtaa rutiinit, mutta onko kätevää hylätä kaikki tottumukset kokonaan? Jos harrastat joogaa säännöllisesti, on normaalia ja toistuvaa, että lomien aikana tulee hetki, jolloin tunnet harjoittelusi puutetta. Joten miksi emme jatka joogan harjoittelua myös lepopäivinä?

Ja se on, että kesäsuunnitelmien ei tarvitse tarkoittaa taukoa meditaatiorutiinissasi tai matolla liikkumisessa. Itse asiassa ihanne on, että loman aikana voit jatkaa joogan eduista nauttimista missä tahansa.

Mutta kuinka saada se? Seuraavaksi kerromme kuinka sisällyttää joogaharjoittelu kesällä ilman, että sinun tarvitsee luopua yhteyden katkaisemisesta jota halutaan lomien aikana. Ja jos tulet Malagaan tänä kesänä, kiinnitä erityistä huomiota, sillä tiedämme täydellisen paikan joogan harjoittamiseen Costa del Solin pääkaupungissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Joogan kuusi psykologista hyötyä"

6 avainta joogan harjoitteluun lomalla

Kun olet selvillä lomakohteesta, käytä muutama minuutti joogaharjoituksen suunnitteluun tässä uudessa paikassa. Voit tehdä tämän noudattamalla seuraavia ohjeita:

1. Etsi joogakeskus lomakohteesta

Selvitä, onko paikassa, johon olet menossa lomalle, joogakeskus. Monet heistä sulkeutuvat kesällä, mutta toiset pitävät YogaOne El Perchel (Malagassa) pitävät huoneensa auki heinä- ja elokuussa, jotta lomalle tulevat ihmiset voivat jatkaa harjoitteluaan. Epäilemättä se on erittäin hyvä ratkaisu välttää joogan harjoittamisen lopettamista kesällä. Lisäksi uuteen keskukseen tutustuminen voi olla erittäin hyvä ja unohtumaton kokemus.

2. ota matto mukaasi

Etsi matkalaukusta paikka ja yritä kuljettaa mattoa aina mukanasi. Näin ollen sinulla ei ole mitään tekosyytä omistaa muutama minuutti harjoitukseesi joka päivä. Ja jos se ei ole mahdollista tilaa, älä huoli; YogaOne El Perchelin kaltaisissa keskuksissa ei tarvitse tuoda mitään, koska heillä on kaikki tarvittava materiaali minkä tahansa joogan suorittamiseen.

3. Varaa tunti päivässä

On totta, että rytmimme vaihtuu kesällä, mutta on tärkeää löytää aikaa joogan nauttimiseen ilman, että joudut tinkimään muista suunnitelmistasi. Aamun ensimmäiset tunnit tai iltapäivän viimeiset tunnit ovat yleensä paras tapa välttää kuumuutta ja hyödyntää loppupäivä.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 psykologisesti terveellistä päivittäistä tapaa ja kuinka soveltaa niitä elämääsi"

4. Tuoretta ruokaa ja vettä

Täydennä harjoituksiasi terveellisellä ruoalla ja kylmillä juomilla. Ne ovat täydellinen täydennys hyödyntämään vielä enemmän joogan tarjoamia etuja kuumina kuukausina.

5. Aseta realistisia tavoitteita

Vaikka yleensä kesällä meillä on enemmän vapaa-aikaa, älä aseta liian kunnianhimoisia tavoitteita, jotta et lannistu tarkoituksestasi. Jos harjoittelet tavallisesti kolme päivää viikossa, on hyvä jatkaa tällä rutiinilla ja jopa muutama päivä vähemmän; päivien määrää ei tarvitse lisätä kesällä.

7. Löydä paras hetki

Kesällä aikataulut muuttuvat, samoin kuin työt. Siksi ei ole yllättävää, että myös tunteja, jolloin haluamme harjoitella, muutetaan. Jos esimerkiksi harjoittelet joogaa yleensä työpäivän jälkeen; kesällä voit mieluummin ensiksi aamulla välttääksesi lämpöä suoritessasi aurinkotervehdyksiä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajanhallinta: 13 vinkkiä vuorokauden tuntien hyödyntämiseen"

Johtopäätös

Kuten näet, lomalla on mahdollista, että harjoittelusi lisää hyvinvointia. Lisäksi harjoitusten ylläpitäminen heinä- ja elokuussa tekee katkaisupäivistä entistä parempia ja sen avulla voit palata rutiiniin helpommin.

Tärkeintä on, että nautit harjoittelustasi missä tahansa. Ja muista, että yövytpä sitten Malagassa tai tulet lomalle, YogaOne El Perchelin ovet ovat edelleen avoinna monipuolisilla tunneilla ja hinnoilla, jotta voit jatkaa harjoitteluasi myös sisällä kesä.

Riippuen siitä, mitä etsit, YogaOne El Perchelissä he mukautuvat tarpeisiisi, jotta jooga on aina mukanasi: yksittäisistä luokista, kuponkeja ilman voimassaoloa tai kuukausimaksulla ilman pysyvyyttä, jonka avulla voit harjoitella rajoittamaton.