Sisäinen rauha: mikä se on ja 5 vinkkiä sen saavuttamiseen

Sisäisen rauhan käsite sitä käytetään usein epävirallisesti kaikenlaisissa yhteyksissä. Vaikka se on idea, joka yleensä liittyy joihinkin itäisiin perinteisiin, jotka liittyvät buddhalaisuuteen ja sen valaistumisajatukseen, tätä ilmiötä on myös maallinen tulkinta. Sitä voidaan lähestyä psykologiasta jättämällä taakse termin uskonnolliset merkitykset ja se liittyy elintapaan, jonka monet ihmiset haluavat saavuttaa.

Tässä artikkelissa näemme lyhyesti, mistä sisäinen rauha koostuu ja mitä tiedämme miten saavuttaa mielentila.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "70 buddhalaisia ​​lauseita sisäisen rauhan löytämiseksi"

Mikä on sisäinen rauha?

Sisäinen rauha on kognitiivinen ja emotionaalinen tila, joka liittyy hyvinvoinnin ja rauhallisuuden tunteeseen, mikä puolestaan ​​määrittelee tapamme käyttäytyä. Tämä idea juuret ovat tietyissä itämaisissa elämänfilosofioissa, joka liittyy uskontoihin, kuten buddhalaisuus ja taolaisuus, joille on ominaista väittää toimimattomuuden mentaliteetti.

Aivan kuten länsimaiselle mentaliteetille on ominaista halu muuttaa ympäristö siten, että se sopeutuu ihmisten etuihin, Aasiassa on vallinnut kieltämisen kulttuuri eikä

yritä olla poikkeamatta luonnollisista ja nöyristä toimintatavoista, jotta ei muuteta asioiden järjestystä.

Sisäinen rauha sen perinteisessä mielessä on siis heijastus järjestyksestä, jossa meidän pitäisi elää ihanteellisesti: ilmaisu tosiasia, että löydämme harmonian tavassamme havaita ympäristöä ja siten tapamme toimia ja ajatella. Kukin uskonnollinen perinne on tietysti määrittänyt sen omalla tavallaan, mutta yleensä niillä kaikilla on sama painotus toimimattomuuteen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Yin- ja Yang-teoria"

Suhteesi haluun

Joskus sisäinen rauha ymmärretään väärin määrittelemällä se huolen puutteeksi tai pelot, toisin sanoen erottamalla se kaikista negatiivisista mielialoista, jotka liittyvät pelkoihin ja ahdistus. Perinteisesti sisäistä rauhaa ei kuitenkaan ole määritelty näiden negatiivisten emotionaalisten vaikutusten puuttumiseksi. Lisäksi sille on tunnusomaista, koska siinä ei ole suuria haluja eikä yleensä psykologisia jännitteitä jotka pakottavat meidät toimimaan ympäristömme tavoittelemaan tiettyä tavoitetta.

Kuinka kehittää tätä psykologista hyvinvointitilaa

Sisäinen rauha voi liittyä hyvinvointiin ja tunteeseen, että välittömässä ympäristössämme ei ole tärkeitä ristiriitoja. Tässä mielessä parhaat vaiheet sisäisen rauhan kehittämiseksi ovat seuraavat.

1. Elää terveellistä elämäntapaa

On mahdotonta tuntea olosi hyväksi psykologisesti, jos noudatamme elämäntyyliä, joka kuluttaa terveyttämme. Siksi on oltava selvää, että sinun täytyy syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, meidän on harjoitettava kohtuullista liikuntaa säännöllisesti, ja meidän on nukkuttava vastaavat tunnit, jotta muun muassa hermostomme uudistuu.

2. Ratkaise perustarpeesi

Sisäisen rauhan saavuttamiseksi on välttämätöntä huolehtia perustarpeista, ne, jotka liittyvät aineelliseen ja jatkuvaan elatukseen: koti, ruoka, suhteet ja muut elintärkeät säännökset, kuten energian saatavuus, tapoja säätää lämpötilaa sopeutumalla siihen, jne.

Tästä syystä monien ihmisten on ratkaistava taloudellinen tilanne ennen kuin harkitsevat kyseisen psykologisen hyvinvoinnin saavuttamista. Tehottomuuden lisäksi yrittää saavuttaa sisäinen rauha köyhyyden keskellä muutaman ihmisen elämää kunnioittavan vähimmäismateriaalin merkitystä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Maslow'n pyramidi: ihmisen tarpeiden hierarkia"

3. Vältä tarpeetonta draamaa

Suuri osa ihmisten päivittäisistä huolista on täysin itsensä luomia harhakuvia. Esimerkiksi tarve pitää kaikista tai seurata urapolua, jonka muut odottavat itseltään, tai pakkomielle pitää kiinni mahdollisimman lähellä kauneuden kaanoneita... Luovuttaminen keinotekoisesti asetetuista tavoitteista se on vapauttava teko, joka tuo meidät lähemmäksi sisäistä rauhaa.

4. Sovi epätäydellisyyksiisi

Täydellisyys on olemassa vain matematiikassa. Toteutumiselle on ominaista epätäydellisyys, ja osana sitä sinun ei pitäisi odottaa mahtuvasi täydellisesti ideaaliksi katsottuihin muotteihin. Tietoisuus siitä, että muutoksistamme riippumatta emme koskaan ole täysin täydellisiä, tekee meistä enemmän ihmisiä järkevä ja kykenevä sopeutumaan olosuhteisiin, mutta tekee meistä myös taipuvaisia ​​löytämään itsemme rauhassa itse.

5. Älä pakkomielle kosto-ajatuksesta

Meitä vahingoittavien vahingoittaminen tekee meistä orjuuden hyökkäysten kierrosta, joka saa meidät ennemmin tai myöhemmin keskittymään vain elämän negatiiviseen puoleen. Vanhojen rikkomusten anteeksi antaminen ja päästäminen irti on paras tapa nousta vahvemmaksi noista kokemuksista, koska se on lopullinen kypsyyskoe. Ei ole mitään hyötyä ryhtymästä jatkuvaan rangaistukseen vain sen tekemiseksi.