Espanjan 8 parasta joogakeskusta

Viime vuosikymmeninä muinaisesta käytännöstä on tullut muodissa lännessä. Puhumme joogasta, fyysisestä ja henkisestä kurinalaisuudesta, jonka avulla voimme yhdistää kehomme mielemme kanssa, jotain, jota emme aina tee näinä aikoina.

Jooga on vaihtoehto harkita, jos haluamme nauttia suuremmasta hyvinvoinnista ja hyvästä fyysisestä ja henkisestä terveydestä.

• Jos olet kiinnostunut tästä käytännöstä, voit aloittaa joogan harjoittamisen artikkelissamme "Kuinka tehdä joogaa kotona, 8 näppäimellä"

Joogan edut

Jooga on terveellinen vaihtoehto, ja sen harjoittaminen on loistava tilaisuus parantaa elämänlaatua. Tämä johtuu siitä, että ruumiimme ja mielemme hyödyttävät sitä monin tavoin. Jooga auttaa vähentämään stressiä, koska se vähentää kortisolitasoja, parantaa unta, koska auttaa vapauttamaan enemmän serotoniinia, parantaa keskittymistä, joustavuutta, auttaa estämään vammoja ja paljon muuta.

Voit perehtyä näihin etuihin artikkeleissamme "Joogan kuusi psykologista hyötyä" Y "Joogan 10 hyötyä urheilijoille (tieteen mukaan)"

Mutta, Missä voimme harjoittaa tätä käytäntöä parhaiden ammattilaisten kanssa? Seuraavilta riveiltä löydät luettelon Espanjan parhaista joogakeskuksista.

1. Vibra hyvinvointi (Madrid)

Keskus Vibra hyvinvointi on maamme merkittävimpiä joogaan ja meditaatioon erikoistuneita keskuksia ja sen ammattilaisryhmä Lisäksi hänellä on laaja kokemus psykologian ja psykoterapian, fysiologian, pilatesin ja Ravitsemus.

Keskuksen palveluja tarjotaan verkossa ja myös henkilökohtaisesti Ne tarjoavat jooga- ja meditaatiotunteja telemaattisesti kaikille niille ihmisille, jotka tekevät niin. mieluummin.

Jotkut Vibra Bienestar -keskuksen ammattilaisten toiminta-alueista ovat tupakointi ja huumeriippuvuus, tapaukset ahdistuneisuus ja masennus, krooninen kipu, trauma, syömishäiriöt, heikko itsetunto ja raskaudesta ja äitiys.

• Päällä tällä sivulla on enemmän tietoa Vibra Bienestar -kursseista.

2. Ole jooga (Barcelona)

Barcelonassa on maamme parhaita joogakeskuksia, ja epäilemättä yksi suosituimmista on Be Yoga. Se sijaitsee kaupungin keskeisellä alueella.

Hänen erikoisuutensa on Hatha-jooga, vaikka hänellä on myös Pilates-tunnit kaikille tasoille ja ikäryhmille. Sen opettajilla on laaja kokemus oppitunneista, ja tässä keskuksessa on mahdollista saada fysioterapiaa, thai-hierontaa ja meditaatioistuntoja.

3. Kaupunkijooga (Madrid)

Madridista on myös mahdollista löytää erittäin ammattitaitoisia ja arvostettuja joogakeskuksia. Yksi niistä on kaupunkijooga, jossa voit harrastaa erilaisia ​​joogatyyppejä, kuten ne, jotka esitellään luettelossa "24 joogatyyppiä, jotka parantavat henkistä tasapainoa".

Olitpa joogan asiantuntija tai aiotko aloittaa tässä käytännössä, kaupungin joogasta löydät mitä etsit ja mikä sopii tarpeisiisi. Luokat ovat maanantaista lauantaihin klo 9.30–20.30. Työttömät saavat merkittäviä alennuksia.

4. Shunia-jooga (Barcelona)

Toinen joogakeskus, joka sijaitsee Barcelonassa. Itse asiassa tässä kaupungissa on kaksi Bindu-joogakeskusta. Hänen erikoisuutensa on Kundalini-jooga, eräänlainen henkinen ja meditatiivinen jooga, jossa työskentelevät hengitys ja ydin sekä huomio ja itsetietoisuus. Tämäntyyppinen jooga on ihanteellinen jokapäiväiseen elämäämme, koska se on hyödyllinen elämän rytmille, jota johdamme länsimaisissa yhteiskunnissa, joissa stressi on usein.

5. Joogavallankumous (Madrid)

Joogavallankumous on yksi Madridin tärkeimmistä keskuksista. Siinä on korkean tason opettajia, ja se harjoittaa dynaamista, täydellistä ja muuttuvaa joogaa, joten on mahdollista saavuttaa hyviä tuloksia. Jooga-vallankumouksen avulla voit ylittää rajat ja kehittää suurempaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "13 parasta joogakirjaa"

6. Buddhijooga (Valencia)

Valencia on yksi Espanjan tärkeimmistä kaupungeista, ja sillä on myös edelläkävijäkeskus joogan harjoittamisessa ja sen opetuksessa. Kyse on buddhijoogasta, jolla on oma menetelmä.

On mahdollista osallistua luokkiin lapsille, äideille ja vauvoille, mutta myös kaikille, jotka ovat kiinnostuneita tästä käytännöstä. Siinä on hyvin omaperäisiä työpajoja ja kursseja, ja tämä keskus kouluttaa kaikki opettajat. Tästä buddhijoogajoukkueista pidetään uusi erikoisuus: ilmajooga.

7. Jooga Zaragoza (Zaragoza)

Jooga Zaragoza on yksi parhaista joogakouluista valtion tasolla, joka tarjoaa opettajille mahdollisuuden kouluttaa (mutta myös ihmisiä, jotka ovat vasta aloittamassa tätä käytäntöä) ja erikoistuneet erityyppisiin joogatyyppeihin.

Luokat voivat olla ryhmissä tasoista riippuen, mutta myös yksilöllisiä ja terapeuttisia. Vanhemmat ihmiset ja naiset, jotka ovat kärsineet rintasyövästä, voivat osallistua kuntoutusjooga-tunneille. Luokat ovat viikon aikana, vaikka hän pitää myös intensiivisiä viikonloppuseminaareja, meditaatiokursseja ja luentoja.

8. Joogakeskus

Joogakeskus on tunnettu keskus Madridissa, jossa on mahdollista vastaanottaa joogatunteja, mutta myös henkilökohtaisen kehityksen istuntoja ja Mindfulness-terapiaa. Mindfulnessin ja joogan suhde on hyvin läheinen.

• Voit tietää tämän käytännön edut artikkelistamme "Mindfulness: 8 tietoisuuden etua"

Tämä keskus tarjoaa mahdollisuuden maksaa vuosimaksu haluamiesi tuntien suorittamiseksi ympäri vuoden, ja siellä on myös kiinteä kuukausimaksu. Keskus tarjoaa mahdollisuuden harrastaa erilaisia ​​joogatyyppejä, kuten Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga ja Vinyasa Flow.