दिमागीपन में सबसे अच्छा प्रशिक्षण

पिछले कुछ दशकों से हम देख रहे हैं कि कैसे दुनिया बदली है और कितना गहरा सामाजिक परिवर्तन हुआ है। पश्चिमी समाजों की लय के कारण बहुत से लोग स्वचालित पायलट पर रहते हैं, बिना वर्तमान क्षण का अनुभव करने के लिए रुकें न ही अपनी स्वयं की संवेदनाओं के बारे में जागरूक होने के लिए या उन्हें क्या घेरता है। इसके अलावा, जिस संस्कृति में हम डूबे रहते हैं, वह उपभोक्तावाद और भौतिकवाद को प्रोत्साहित करती है, हमें खुद से दूर करती है और विषयों के बजाय विषय बन जाती है।

इसे ध्यान में रखते हुए, और हमारी जीवनशैली के कारण होने वाली असुविधा (तनाव, चिंता, उदासी) को जानना, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि माइंडफुलनेस जैसा अभ्यास, जो यहां और अभी जीने में मदद करता है और अपने आप को करुणा से व्यवहार करना और अवलोकन करने वाले स्वयं को विकसित करना, ऐसी सफलता प्राप्त करना है।

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मनोविज्ञान और दिमागीपन

मनोविज्ञान में, दिमागीपन एक उपचारात्मक पद्धति के रूप में लागू जैसे कार्यक्रमों के साथ दिमागीपन-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपीबल्कि यह एक दर्शन या मानसिक स्थिति है जिसे विकसित किया जा सकता है यदि हम एक कार्यशाला या पाठ्यक्रम में भाग लेते हैं जो हमें इसके आधारों को जानने और इसे अभ्यास में लाने की अनुमति देता है।

इस लेख में हम स्पेन में सर्वश्रेष्ठ दिमागीपन प्रशिक्षण की समीक्षा करेंगे, और हम इसके बारे में जानेंगे सर्वोत्तम पाठ्यक्रम और मास्टर डिग्री जो हम अपने देश में पा सकते हैं और जो हमें इसकी खोज करने की अनुमति देते हैं अभ्यास।

यह अभ्यास क्या है?

ध्यान है मन की एक अवस्था जिसे स्पैनिश में पूर्ण ध्यान या पूर्ण चेतना कहा जाता है, जिसमें हम वर्तमान क्षण के बारे में पूरी तरह से अवगत हैं, जो हो रहा है उसका न्याय किए बिना, बस अनुभव को वैसा ही स्वीकार कर लेते हैं जैसा वह है।

यह एक दर्शन है जिसकी जड़ें बौद्ध धर्म में हैं, और आज इसे लोगों की भावनात्मक और शारीरिक भलाई के लिए इसके लाभों के लिए एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में भी लागू किया जाता है। वास्तव में, वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि यह प्राचीन अभ्यास मामलों में सकारात्मक लाभ लाता है आवर्ती अवसाद, चिंता, व्यसनों, पुराने दर्द, अनिद्रा और संबंधित बीमारियों से तनाव।

लेकिन दिमागीपन न केवल नैदानिक ​​और मनोचिकित्सा क्षेत्र में लागू होती है, बल्कि यह भी अपना प्रभाव दिखाया हैशिक्षा, काम, खेल और न्यायपालिका में.

सबसे अनुशंसित दिमागीपन प्रशिक्षण

दिमागीपन एक शक्तिशाली उपकरण है जिसका दैनिक उपयोग किया जाता है हमारे जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है. यह खुद को बेहतर जीने के लिए शिक्षित करने का एक तरीका है, जीवन के सामने खुद को सशक्त बनाने के लिए, एक पायलट के रूप में जीना बंद करने के लिए। स्वचालित, अपने आप की सराहना करना शुरू करें और जो हमें घेरता है और सही ढंग से प्रबंधित करें भावनाएँ।

भावनात्मक प्रबंधन के संबंध में, स्वीकृति और आत्म-दया इस अभ्यास के प्रमुख पहलू हैं। और इसका मतलब यह नहीं है कि हमें नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने पर खुशी मनानी चाहिए, बल्कि यह कि हमें उनके अस्तित्व को स्वीकार करना चाहिए। वास्तविकता कितनी भी दर्दनाक क्यों न हो, इससे भागने की अपेक्षा इसे स्वीकार करना और इसका सामना करना हमेशा बेहतर होता है।

हालांकि आमतौर पर दिमागीपन ध्यान से उलझन में है, दो अभ्यास जो निकट से संबंधित हैं क्योंकि ध्यान एक ऐसी तकनीक है जो आपको पूर्ण ध्यान विकसित करने की अनुमति देती है (अब, केवल कोई नहीं पूर्ण चेतना विकसित करने के लिए ध्यान मान्य है, केवल ध्यान ध्यान), ऐसी अन्य विधियाँ भी हैं जो आपको एक अवस्था प्राप्त करने की अनुमति देती हैं दिमागीपन। माइंडफुलनेस के लिए धन्यवाद हम जीवन को अधिक अनुकूल तरीके से देख सकते हैं और दुनिया की व्याख्या कर सकते हैं जिस तरह से हम अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और इस व्यस्तता के बीच खुद से जुड़ते हैं दुनिया।

उपरोक्त को ध्यान में रखते हुए, हम कई संस्थाओं को उजागर कर सकते हैं जो सचेतनता में गुणवत्तापूर्ण प्रशिक्षण प्रदान करने के लिए विशिष्ट हैं।

विटालिज़ा साइकोलॉजी सेंटर द्वारा पेश किया जाने वाला थेराप्यूटिक माइंडफुलनेस कोर्स यह उन सभी लोगों के लिए इंगित किया गया है जो क्षेत्र में अत्यधिक योग्य पेशेवरों के हाथों दिमागीपन के ज्ञान में प्रशिक्षित होना चाहते हैं।

पाठ्यक्रम के उद्देश्य अभ्यास के माध्यम से माइंडफुलनेस के मुख्य ज्ञान की व्यावहारिक और अनुभवात्मक शिक्षा है गहन ध्यान, संबंधपरक मनोवैज्ञानिक कार्य, शारीरिक संपर्क और इसके द्वारा प्रस्तावित मानसिक प्रशिक्षण प्रशिक्षक।

माइंडफुलनेस और माइंडफुलनेस के ज्ञान को सीखने से भावनात्मक विनियमन पर व्यापक रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, आत्म-ज्ञान में सुधार, पारस्परिक संबंधों में सुधार और स्वयं की भावनाओं की पहचान और अवरोधन भावनात्मक।

पाठ्यक्रम की कुल कीमत 100 यूरो और 8 दिनों की अवधि है।

• आप Vitaliza Center से संपर्क कर सकते हैं इस कड़ी में.

दिमागीपन में सबसे अच्छा प्रशिक्षण कार्यक्रमों में से एक Psicotools द्वारा पेश किया जाने वाला कार्यक्रम है, ग्रेसिया के बार्सिलोना जिले में स्थित मनोविज्ञान केंद्र। यह संस्था कंपनियों, केंद्रों में वर्कशॉप देने के लिए हर मामले के हिसाब से योजना बनाती है शैक्षिक और व्यक्तियों के लिए, माइंडफुलनेस के उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना जो सबसे अधिक रुचि रखते हैं ग्राहक।

साइकोटूल द्वारा आयोजित दिमागीपन पाठ्यक्रम और कार्यशालाओं के बारे में अधिक जानकारी देखने के लिए केंद्र के संपर्क विवरण तक पहुंचें यहाँ क्लिक करके.

दिमागीपन में प्रशिक्षण कार्यक्रम कैसे चुनें

दिमागीपन में उन प्रशिक्षण पहलों को चुनते समय जो हमारे साथ सबसे अधिक प्रतीत होते हैं हितों, हमें उन मानदंडों की एक श्रृंखला को ध्यान में रखना चाहिए जो हमें उनके बारे में एक विचार प्राप्त करने में मदद करेंगे गुणवत्ता।

1. यह सिद्धांत और व्यवहार दोनों पर आधारित है

स्पेन में कई दिमागीपन पाठ्यक्रम पेश किए जाते हैं, और भावनाओं को जानने और नियंत्रित करने के लिए सीखने के लिए कई आदर्श हैं। कई प्रशिक्षण न केवल सैद्धांतिक हैं, बल्कि व्यावहारिक भी हैं ताकि आप जो सीखते हैं उसे अपने दैनिक जीवन में उपयोग कर सकें। ये सबसे अच्छे हैं, क्योंकि यह अनुशासन मौलिक रूप से लागू होता है। सैद्धांतिक सामग्री का सरल संचरण हमें इसे लागू करना नहीं सिखाता है.

2. कि यह केवल ध्यान की परंपरा पर आधारित नहीं है

ध्यान विपश्यना ध्यान से शुरू होता है, लेकिन यह इस क्षेत्र तक ही सीमित नहीं है। इसके लिए विकसित किया गया है ठोस संदर्भों में ठोस परिणाम प्रदान करें. इस कारण से, यह माइंडफुलनेस पर लागू शोध पर आधारित होना चाहिए, न कि केवल प्राचीन ध्यान को जारी रखने की इच्छा पर।

3. संदर्भ के महत्व को सिखाना चाहिए

दिमागीपन की प्रभावशीलता काफी हद तक उपयुक्त संदर्भों में इसे करने की हमारी क्षमता से उत्पन्न होती है। इस कारण से, दिमागीपन प्रशिक्षण में हमारे परिणामों को अधिकतम करने के लिए पर्यावरण का लाभ उठाने के तरीके पर शिक्षा शामिल होनी चाहिए।