वल्कार्का में दिमागीपन: इस तरह साइकोटूल केंद्र काम करता है

बार्सिलोना में, अधिक से अधिक मनोविज्ञान केंद्र अपने चिकित्सीय उपकरणों के प्रदर्शनों की सूची में माइंडफुलनेस को शामिल कर रहे हैं। प्रथाओं का यह सेट, जिसे "माइंडफुलनेस" के रूप में भी जाना जाता है, का उद्देश्य लोगों को अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद करना है ताकि वे इसे यहां और अभी की ओर निर्देशित कर सकें।

इस लेख में हम देखेंगे यह जितना सरल विचार चिकित्सीय रूप से उपयोगी क्यों है और वल्कार्का पड़ोस में स्थित Psicotools मनोविज्ञान केंद्र (बार्सिलोना), इसे अपने काम पर कैसे लागू करता है, और यह अपने मनोवैज्ञानिक सहायता प्रस्तावों के एक अच्छे हिस्से को माइंडफुलनेस के उपयोग के लिए निर्देशित करता है।

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माइंडफुलनेस क्या है?

दिमागीपन है विपश्यना ध्यान की परंपरा से विकसित प्रथाओं का एक सेट. इस प्रकार का ध्यान, मूल रूप से भारत और नेपाल के क्षेत्र से और दो हजार से अधिक वर्षों के इतिहास पर आधारित था। पूर्वकल्पित और पुराने विचारों से समझौता किए बिना हमारे दृष्टिकोण को देखे बिना चीजों को देखने का सिद्धांत आग्रह

माइंडफुलनेस इस दर्शन को अपना बना लेती है और इसे मनो-चिकित्सीय हस्तक्षेप के रूप में बदल देती है जो इससे अलग होता है धार्मिक निहितार्थ, ताकि इसका उपयोग कई संदर्भों में किया जा सके और सांस्कृतिक जड़ों की परवाह किए बिना व्यक्ति।

इसके अलावा, दिमागीपन को वैज्ञानिक मानदंडों के अनुसार डिजाइन किया गया है ताकि विश्वसनीय रूप से जांच और परीक्षण किया जा सके। इस तरह, जो पेशेवर माइंडफुलनेस का उपयोग करते हैं या सिखाते हैं, वे संबंधित अवधारणाओं का उल्लेख किए बिना ऐसा करते हैं। धर्म या जादुई सोच के लिए, और व्यवस्थित और स्पष्ट निर्देश देने से परहेज करते हैं अस्पष्टता।

इस तरह, माइंडफुलनेस का उपयोग करने का अर्थ है वर्तमान क्षण में अपनी चेतना को केंद्रित करना सीखना, एक स्वीकृति मानसिकता से और पूर्वाग्रह से बचने के लिए, ताकि हम उस असुविधा को खिलाने से बचें जो हम करते हैं कुछ स्थितियों का निर्माण करते हैं और हम बिना किसी चिंता के अधिक रचनात्मक तरीके से उनका सामना करते हैं हावी।

इसलिए, दिमागीपन का उपयोग उन स्थितियों में किया जाता है जहां हम उच्च तनाव, चिंता या दर्द का अनुभव करते हैंचाहे कोई मनोवैज्ञानिक विकार हो या न हो। इसका उपयोग बहुत अलग संदर्भों में किया जा सकता है; संगठनों के काम के संदर्भ से, नैदानिक ​​मनोविज्ञान के माध्यम से, या लड़कों और लड़कियों के साथ स्कूलों और शैक्षिक केंद्रों में चिकित्सा के लिए। इसलिए केंद्र पसंद करते हैं साइकोटूल न केवल वे माइंडफुलनेस को मनोचिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले संसाधनों में से एक के रूप में देखते हैं, बल्कि उन्होंने माइंडफुलनेस में विशेषज्ञता वाला एक विभाग भी विकसित किया है।

वल्कार्का में दिमागीपन: Psicotools. का मामला

फेरन गार्सिया डी पलाऊ गार्सिया-फारिया, माइंडफुलनेस के प्रमुख, व्यक्तिगत विकास और सेवा क्षेत्र Psicotools की इन-कंपनी, माइंडफुलनेस से संबंधित कार्यों के समन्वय के लिए इसे कई लोगों पर लागू करने का प्रभारी है संदर्भ

वल्कार्का में माइंडफुलनेस के उपयोग में संदर्भ केंद्रों में से एक के रूप में अपनी स्थिति से, यह संगठन काम विकसित करता है जो दिखाता है जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में लाभ प्रदान करने के लिए दिमागीपन की लचीलापन और बहुमुखी प्रतिभा, दोनों दिन-प्रतिदिन और कंपनियों और संगठनों की टीम वर्क में।

मनोविज्ञान में माइंडफुलनेस का उपयोग कैसे किया जाता है?

एक ओर, Psicotools ऑफ़र करता है दिमागीपन एमबीएसआर प्रशिक्षण कार्यक्रम (माइंडफुलनेस-बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन प्रोग्राम), 8 सप्ताह की अवधि का एक प्रकार का मनो-शैक्षिक हस्तक्षेप है जो एक साथ जोड़ता है माइंडफुलनेस अभ्यास में प्रशिक्षण के साथ सिद्धांत सीखना, और जिसने इसे बनाने में अच्छे परिणाम दिखाए हैं प्रतिभागी पहले से चिंतित या हानिकारक अनुभवों को अधिक सकारात्मक और रचनात्मक तरीके से और काफी कम के साथ सामना करते हैं असहजता।

दूसरी ओर, साइकोटूल के दिमागीपन क्षेत्र में कंपनियों में माइंडफुलनेस इंटरवेंशन भी किए जाते हैं.

ये हस्तक्षेप विभिन्न उद्देश्यों में विशिष्ट हैं: रचनात्मकता में वृद्धि, चंचल दिमागीपन, और तनाव को कम करने के लिए दिमागीपन। उत्तरार्द्ध हाल के दिनों में विशेष रूप से उपयोगी है, जब बाजार बदलते हैं तेजी से और जिस वातावरण में कंपनियां नए संदर्भों को अपनाकर एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करती हैं, भी. जैसा कि प्रत्येक संगठन अलग होता है, यह आमतौर पर व्यक्तिगत रूप से निर्दिष्ट किया जाता है कि कंपनी की जरूरतें क्या हैं।

दूसरी ओर, शैक्षिक और सीखने की जरूरतों के लिए लागू बच्चों के लिए दिमागीपन एक और हस्तक्षेप है जिस पर Psicotools केंद्रित है। समान सिद्धांतों पर आधारित होने के बावजूद, माइंडफुलनेस अभ्यास बहुत विविध हैं, और इसीलिए वहाँ हैं सरलीकृत संस्करण जिनका उपयोग किया जा सकता है ताकि सबसे कम उम्र के लोग अपनी भावनाओं और उनके स्तर को विनियमित करना सीखें चिंता.

इस तरह, माइंडफुलनेस के माध्यम से, बच्चों को पूरी तरह से परिहार्य भय और असुरक्षा विकसित किए बिना चुनौतियों और असहज स्थितियों का सामना करने के लिए उपकरण दिए जाते हैं।

मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप का एक बहुत ही बहुमुखी रूप

जैसा कि हमने देखा है, माइंडफुलनेस का उपयोग विभिन्न प्रकार की स्थितियों में और स्पष्ट रूप से विभेदित जरूरतों के जवाब में किया जा सकता है। हालाँकि, इन प्रथाओं का एक सामान्य मूल है: वर्तमान के उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना जो वास्तव में मायने रखते हैं, अतीत और भविष्य को चिंता के स्रोत के रूप में नहीं, बल्कि सूचना के स्रोतों के रूप में देखना जो हमें यहां और अभी का सामना करने में अधिक सकारात्मक और रचनात्मक तरीके से मदद करते हैं।

जीवन के एक ही दर्शन में बहुमुखी प्रतिभा और नींव का यह संयोजन माइंडफुलनेस को एक बनाता है एक बहुत ही उपयोगी उपकरण जिसका प्रयोग अवंत-गार्डे शहरों में मनोविज्ञान केंद्रों द्वारा अधिक से अधिक किया जा रहा है जैसे कि बार्सिलोना। उम्मीद है, जैसे-जैसे साल बीतेंगे, मनोचिकित्सा और इसके बाहर इसे लागू करने के नए और दिलचस्प तरीके सामने आएंगे।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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