Stres: njegov utjecaj na bolesti životnog stila

Poznato je da određeni poremećaji poput depresije, anksioznosti, kardiovaskularnih poremećaja ili smanjene imunološke kompetencije mogu biti usko povezani sa stresom.

To predstavlja faktor rizika za naše tjelesno zdravlje i mentalno zdravlje. Može promijeniti ili utjecati na zdravlje na različite načine i mehanizme (ubrzavajući pojavu poremećaja, utječući na tijek bolest koja stvara nove izvore stresa, stvara fizičku i mentalnu nelagodu, smanjuje našu dobrobit i kvalitetu života, itd.)

Iz ovoga proizlazi da stres predstavlja opasan začarani krug, jer generira čitav niz posljedica koje su ujedno i izvori stresa. Sad ćemo vidjeti povezanost stresa i takozvanih bolesti životnog stila.

• Povezani članak: "Vrste stresa i njihovi pokretači"

Bolesti životnog stila

U zapadnoj civilizaciji glavni su uzroci smrti zbog kroničnih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti (infarkt miokarda, hipertenzija itd.) I rak. Ostala zdravstvena stanja, poput mentalnih poremećaja (depresija, hipohondrija, problemi somatizacije, itd.), povezani su s izraženim zdravstvenim poremećajima, gubitkom kvalitete života i problemima u radu.

Za mnoge od ovih vrsta poremećaja predložen je koncept bolesti životnog stila. Brojni su čimbenici rizika karakteristični za životni stil našeg društva koji su važni izvori stres, poput nezaposlenosti i nesigurnosti posla, nezdrave prehrambene navike, toksične navike poput pušenja, itd.

Ti su čimbenici ponekad uzrok ili posljedica, ponekad oboje. Rezultat je kontinuirana razina pretjerane aktivacije koja na kraju izravno utječe na naše zdravlje. (kontinuirano povećanje brzine otkucaja srca) ili neizravno (promicanje nezdravog ponašanja, poput prejedanja) hrana).

Prije izuma penicilina, u prvoj polovici 20. stoljeća, naš najveći nevidljivi neprijatelj bile su bakterije. Danas, s napretkom medicine i masovnom uporabom cjepiva, glavna prijetnja je stresJer u naprednim društvima uzrokuje više smrti i patnje od virusa i bakterija. Toliko da je SZO u listopadu 1990. procijenio da su ove bolesti načina života uzrok 70-80% prerane smrti u industrijaliziranim zemljama.

Depresija, anksioznost, esencijalna hipertenzija, moždani udar, tumori, prometne nesreće, alergije, srčani napadi, psihosomatske tegobe i mnogi drugi zdravstveni problemi mogli bi se u određenoj mjeri smatrati bolestima ili poremećaji životnog stila zbog povezanosti s psihosocijalnim stresom. Pa shvatimo ozbiljno riječi indijskog filozofa Jiddua Krishnamurtija:

Nije znak dobrog zdravlja biti savršeno prilagođen duboko bolesnom društvu.

• Možda vas zanima: "6 razlika između stresa i anksioznosti"

Kako stres utječe na nas

Stresni događaj uvijek podrazumijeva promjenu ili očekivanje promjeneU tom smislu predstavlja prijetnju homeostazi (prirodnoj ravnoteži organizma), pa nas dovodi u pripravnost. Stresni potencijal životnog događaja ovisi o količini promjene koju za sobom povlači: što je veća promjena, to je veća vjerojatnost da se razbolite.

Preopterećenje koje stres stavlja na tijelo ne djeluje na specifičan način, već nas predisponira za određenu bolest ostavlja nas u bespomoćnom stanju, narušavajući cjelokupnu sposobnost našeg tijela da se regenerira, obranimo se i oporavimo, čineći nas ranjivijima.

Manji događaji, "male nezgode", poput tipične gužve na cesti u satima špice, čine glavninu malih stresnih svakodnevnih događaja. Oslanjajući se na silu navike, ove svakodnevne nelagode postaju dio naše rutine, uključujemo ih kao i obično, normalizirajući ih i manje odgovaramo na te male komplikacije nego na velike promjene vitalno.

Smatra se da bi ova vrsta dnevnog stresa, zbog svog kumulativnog utjecaja, mogla predstavljati veći izvor stresa od velike vitalne promjene i bio bi bolji prediktor promijenjenog zdravlja, osobito poremećaja kronični

• Možda vas zanima: "13 pitanja i odgovora o anksioznosti (FAQ)"

Psihološki i somatski simptomi

Čini se da nakupljeno iskustvo neuspjeha predviđa razinu psihičkih (u osnovi emocionalnih) i somatskih simptoma (somatskih tegoba općenito).

Mnogi su autori pronašli povezanost između dnevnog stresa i razine anksioznosti i depresije, općih somatskih i psiholoških tegoba, simptomatske razine u različitim sustavima somatofiziološki (kardiovaskularni, respiratorni, gastrointestinalni, neurološko-senzorni, mišićno-koštani, itd.), psihološka dobrobit i psihološki simptomi različitih domene.

Postoji i veza, iako manje jasna, između svakodnevnog stresa i pojava psihopatoloških poremećaja (anksiozni poremećaji, shizofrenija itd.), nešto što je, međutim, povezano s prethodnom pojavom životnih događaja (glavnih događaja).

Možda bi se najvažnija veza između svakodnevnog stresa i ovih poremećaja dogodila kroz utječu na tijek poremećaja, pogoršavajući njegove simptome, umjesto da djeluju kao čimbenik precipitant.

Svakodnevni stres i promjene u tjelesnom zdravlju

Živčane i hormonalne promjene koje stvara stres imaju posljedice različitih vrsta na naše zdravstveno stanje. Ispod možete vidjeti koji su glavni.

1. Gastrointensitnalni poremećaji

Postoje različita djela koja svakodnevni stres povezuju s tijekom nekih kroničnih medicinskih bolesti. Gastrointestinalni poremećaji privukli su određenu pažnju, poput Chronove bolesti ili sindroma iritabilnog crijeva.

S obzirom na sindrom iritabilnog crijeva, nekoliko je autora ukazalo na pogodnost provođenja kognitivno-bihevioralnih programa za suočavanje sa stresom usmjerenim na liječenje ovih pacijenata, čak i više ako se uzme u obzir da su medicinski tretmani samo od palijativno.

• Povezani članak: "Ovo je kemijski dijalog između vašeg mozga i vašeg želuca"

2. Reumatoidni artritis

Neke istrage povezali su stres životnih događaja s razvojem reumatoidnog artritisaIako se čini da stres, posebno svakodnevni stres, igra ulogu u pogoršanju simptoma. Postoje neke kontroverze oko toga djeluje li posredovanjem imunoloških promjena povezanih sa stresom ili to čini povećavanjem osjetljivosti na odgovor na bol.

3. Rak

Već 1916. državnik Frederick. L. Hoffman je pokazao na niska prevalencija raka među primitivnim narodima, sugerirajući usku vezu između razvoja ove bolesti i načina života modernih društava.

Godine 1931. misionarski liječnik Albert Schweizer primijetio je isti fenomen, kao i antropolog Vilhjalmur Stefansson 1960. godine. Potonji objašnjava u svojoj knjizi Cancer: Disease of Civilization, kako je po dolasku na Arktik primijetio nepostojanje raka među Eskimi i kako se ova bolest povećavala kako su primitivni narodi Arktika dolazili u kontakt s čovjekom Bijela.

U novije vrijeme vidjelo se da je slabljenje imunološkog sustava koje uzrokuje stres povezano s povećanom prisutnošću raka.

4. Migrena

Nekoliko je autora izvijestilo blizak odnos između glavobolje i simptoma migrene. Povećanje dnevnih stresora proizvest će veće glavobolje povezane s učestalošću i intenzitetom boli.

• Povezani članak: "7 vrsta migrene (karakteristike i uzroci)"

5. Koronarna bolest

Svakodnevni stres može pogoršati simptome angine kod pacijenata s bolestima koronarnih arterija. S druge strane, povećani stres mogao bi predvidjeti anginu sljedeći tjedan,

6. Kardiovaskularni odgovori

Postoji veza između stresa i hipertenzije i / ili bolesti koronarnih arterija i oni se igraju važnu ulogu u povećanju krvnog tlaka.

7. Zarazne bolesti

Nekoliko autora ističe svakodnevni stres kao faktor koji povećava ranjivost na bolesti zarazne poput infekcije gornjih dišnih putova, gripe ili virusnih infekcija herpes.

8. Imunološki sustav

Literatura koja povezuje implikacije stresa u vezi s funkcioniranjem imunološkog sustava vrlo je bogata. Ovaj bi se učinak mogao vidjeti kod bolesti posredovanih imunološkim sustavom, poput zaraznih bolesti, karcinoma ili autoimunih bolesti.

Ovaj utjecaj stresa na imunološki sustav Primijećen je kod akutnih stresora (jedan ispit), kao i kod kroničnih stresora (nezaposlenost, sukob s partnerom) ili životni događaji (gubitak muža).

Ne postoji toliko literature o utjecaju svakodnevnog stresa, iako je uočeno da su to pozitivni događaji u našem životu povezani su s porastom antitijela, imunoglobulina A, dok negativni događaji nastoje smanjiti njegovu prisutnost antitijelo.

Završetak

Posljedice stresa su višestruke, utječu na nekoliko razina (fizičku i psihološku) koje se manifestiraju na vrlo raznolik način i u svom obliku i u svojoj ozbiljnosti. Većina ovog preopterećenja stresom povezana je s našim određenim načinom života i u našoj smo moći napraviti promjene kako bismo smanjili taj štetni utjecaj na zdravlje.

Na kraju, valja napomenuti da postoje i oni koji nemaju utjecaja vanjskih čimbenika koji generiraju stres varijable kod osobe koje moduliraju veću ili manju adekvatnost odgovora na zahtjeve pola. Postoje varijable u osobnosti kao što su neurotičnost (sklonost zabrinjavanju) koje nas čine posebno osjetljivi na stres ili osobne čimbenike poput otpornosti koja nas otvrdnjuje isti.

Imajte na umu da ako se osjećate preplavljenim okolnostima, uvijek možete otići profesionalcu psihologije koja vas uči odgovarajućim strategijama za bolje suočavanje s dnevnim poteškoćama dan.

Bibliografske reference:

• Sandín, B. (1999). Psihosocijalni stres. Madrid: DOPPEL.