Suočavanje s zatvorenošću s djecom

Trenutna situacija zbog virusa COVID-19 izazvala je ogromne promjene na globalnoj razini. Jasno je da prolazimo kroz situaciju koju bismo mogli nazvati "iznimnom" i da će nas to dovesti do toga da moramo dugo ostati u svojim domovima.

Da zatvaranje i boravak satima u zatvorenom već je težak zadatak za svakoga, možemo zamisliti koliko djeci može biti teško i frustrirajuće. Ponekad su mališani u kući ti koji nam pokazuju poboljšanje i vidimo da nam se možda i gore provodi nego istina je da, čak i tako, trenutna situacija može otežati suživot na obiteljskoj razini, uzrokujući emocije koje je teško kontrolirati.

U ovom članku predlažemo neke smjernice za to snaći se na najbolji mogući način kada ostajete kod kuće s djecom.

• Povezani članak: "4 psihološka učinka koronavirusa (na socijalnoj i individualnoj razini)"

Kako s djecom proći kroz pandemiju od kuće

Unatoč tome, ove su smjernice samo vodič za upravljanje određenim situacijama, ali ako u vašem slučaju osjećate nadmašeni okolnostima, ne oklijevajte se posavjetovati se sa profesionalcima, a od Mariva Psychologists bit će nam drago pomoći ti.

1. Objasnite što se događa

Uobičajena pogreška je pokušaj "izmišljanja" ili neobjašnjavanje zašto smo kod kuće. Istina je da boravak uvijek možemo učiniti podnošljivijim i pokušati se pretvarati da smo ograničeni na posebnu misiju, ali i tako je Važno je da djeca razumiju zašto moramo ostati zaključani, kako zbog svoje sigurnosti, tako i zbog naturalizacije da i oni to mogu prihvatiti situacija.

Uvijek bismo trebali prilagoditi svoj jezik djetetovoj dobi i objasniti što se događa riječima koje ono može razumjeti.

Kada objašnjavaju što proživljavamo, uobičajeno je da mališani sumnjaju: "Hoćemo li umrijeti? Koliko dugo moramo ostati? Mogu li ga dobiti? ”, Važno je da pokušamo riješite svoje sumnje realnošću i nuđenjem točnih odgovora i uvijek pozitivnim pristupom. Kad ne znamo odgovor, reći ćemo im "Istina je da to još nije poznato." Važno je da znaju i protokol koji se mora poštivati ​​kako bi se spriječile infekcije.

2. Održavajte rasporede i rutine

Nakon tjedan dana rutine „prilagođavanja“, uobičajeno je da škole već imaju na raspolaganju internetske satove ili udaljene domaće zadaće. Koliko je to moguće Dobro je što ne mijenjamo uobičajene sate koje su imali prije početka zatočenja.

U nekim stvarima možemo biti fleksibilni, ali dobro je da se trudimo održavati rasporede i rutine u kući: vrijeme ustajanja i odlaska na spavanje, jelo, zadaće itd.

3. Naturalizirati emocije

Kad bismo rekli da moramo ostati mirni i pretvarati se da ništa nije u redu, lagali bismo. Živimo u izvanrednoj situaciji, koja je neobična, situacija uzbune, stoga je normalna i prilagodljiva Neka budu trenuci kada osjetimo strah, tjeskobu, tjeskobu, tugu ili očaj. Dobro je da o tome razgovaramo sa sinovima i kćerima kako bi razumjeli ono što jesu osjećaj je normalan u ovoj situaciji, ali moći će se prilagoditi malo po malo u većoj ili manjoj mjeri mjera.

Mi kao odrasli također ćemo osjećati te emocije i moramo ih pokušati kontrolirati, ali istodobno prihvatiti da su one dio procesa prilagodbe.

• Možda vas zanima: "5 savjeta za njegovanje djeteta s emocionalnom inteligencijom"

4. Za upravljanje vremenom

Ponekad provodeći toliko sati kod kuće i odrasli i djeca mogu pasti u dosadu i tjeskobu. Istočno Vrijeme je da pokušate raditi one aktivnosti za koje prije niste imali vremena: baviti se sportom, čitati, gledati film, organizirati kabinete, raditi recepte, igrati se s obitelji itd.

Nešto vrlo neophodno je biti u mogućnosti zauzeti vrijeme radeći aktivnosti. Ako imamo otvoreni prostor poput balkona ili terase, aktivnost možemo provoditi vani. Ako to nije naš slučaj, možemo pokušati raditi vježbe opuštanja, tjelesne aktivnosti i igre kako bismo se vizualizirali na otvorenom prostoru. To će boravak u zatvorenom učiniti podnošljivijim.

5. Dopustite si vlastiti prostor

Nakon dana i dana, skupa na nekoliko četvornih metara, lako je voditi više rasprava porast negativnih emocija, zbog čega mogu nastati obiteljski i sukobi suživot. Tako Važno je da svi radeći obiteljske aktivnosti možemo imati sami vlastiti prostor i vrijeme.

Dobro je nekoliko minuta dana provesti sam, na primjer: pokušajte produžiti tuš još nekoliko minuta, stavite glazba sa slušalicama i usredotočite se na naše disanje, ostavljajući mališana u sobi da se igra sam i opusti, itd.

Također se mora uzeti u obzir da u ovoj je situaciji lako za našu djecu da ne rade najbolje i ne koncentriraju se na domaće zadatke. To morate normalizirati, ako je vama kao odrasloj osobi to teško i ako vam je teško postići istu izvedbu, za njih to može biti još složenije. Stoga morate biti strpljivi i pokušati biti fleksibilni s njima.

Tražite podršku?

Ovo su neke smjernice za upotrebu kod kuće, ali svaka osoba može trebati različite alate i tehnike za upravljanje stanjem alarma. Iz tog razloga, neophodno je da pokušamo prepoznati što je potrebno našem djetetu i da mu pokušamo ponuditi rješenje za svaki problem koji nam se nađe na putu.

Valja napomenuti da, iako je normalno osjećati određene emocije i zabrinutost, ako smatrate da vas situacija preplavljuje ili da problemi koje ste prethodno kontrolirali ponovno se pojavljuju, možete se obratiti stručnjaku koji će vam pomoći u upravljanju problemima emocije. Od Mariva Psiholozi Trenutno nastavljamo raditi putem telematičkih sredstava kao što su video pozivi kako bismo vam i dalje pomagali na bilo koji način. Da biste vidjeli naše podatke za kontakt, kliknite kliknite ovdje.