Čemu služi strah?

• Strah je problem samo kada se bojite svojih strahova

The bojati se je vjerojatno najpopularnija ljudska emocija u posljednje vrijeme, posebno od društveni mediji postali su naše glavno sredstvo komunikacije. Dijelimo video zapise i fraze o strahu i neprestano si to govorimo ne bismo se trebali bojati, kladimo se na život bez straha, smatramo ga svojim najgorim neprijateljem. Što ako se ljudska bića nikad nisu bojala?

Strah je jedna od najosnovnijih emocija čovjeka, kao i svakog sisavca. To je emocija koja igra temeljnu ulogu: preživljavanje. Što da živimo bez straha? Postoji samo jedna mogućnost: umrli bismo. Bez straha živjeli bismo tako nepromišljeno da bismo svoj život doveli u opasnost i umrli za nekoliko dana da se ne bojimo. Strah ima vrlo važnu korisnost u našem životu. Naš veliki problem sa strahom je taj što živimo s nefunkcionalnim strahovima.

Zarobimo malo dublje u to što je ta instinktivna emocija i čemu služi.

Što je strah?

Prema eksperimentalnoj psihologiji, postoji šest primarnih emocija

: radost, iznenađenje, bijes, tuga, gađenje i strah. Eksperimenti pronalaze ovih šest emocija dok pronalaze šest različitih izraza lica, premda postoji mnogo više emocija, ovisno o kulturi i rječniku kojim ih opisujemo emocije.

Strah je, bez obzira na to, osnovna i primarna emocija, jer se nalazi u svim kulturama i osjeća da ima velike posljedice na tijelo. To je neugodna emocija, budući da se zbog toga osjećamo loše (iako ne negativno, jer su osjećaji uvijek pozitivni, kakvi god da su). To je također pasivna emocija, jer nas pokušava povući iz onoga što se događa. Kad osjetimo strah, to nas također čini bespomoćnima. Ono što se događa kad osjetimo strah je da se povučemo.

Čemu služi strah? Funkcije i učinci

Strah se često karakterizira kao negativna emocija, nešto što treba izbjegavati i što je povezano s nesrećom. Međutim, istina je da ako je strah emocija prisutna u praktički svim kulturama koje su proučavane, moguće je zaključiti da postoji zbog nečega. Ispunjava li neku relevantnu funkciju? Čemu služi strah?

Ukratko, strah služi za preživljavanje, on je prilagodljivi mehanizam okolini koji nam ponekad daje razloga da se bojimo. Strah za čime je povezan povezan je s našom sposobnošću da brzo reagiramo na opasne situacije, jer se zahvaljujući njemu povlačimo kada postoji prijetnja. Ta prijetnja može biti za naš život ili za naš samopoštovanje, naša sigurnost (na temelju naših uvjerenja o tome što je sigurno ili ne), naša samokoncept.

Dakle, strah je samo emocija koja reagira na temelju naših mentalnih obrazaca, uvjerenja i misli. Strah je sam po sebi pozitivan, pomaže nam da se maknemo od događaja za koji još nismo pripremljeni..

• Možda vas zanima ovaj post: "Zašto volimo horor filmove?"

Kada je strah problem?

Strah je problem kad jest nefunkcionalno. Važno je pojasniti da nema pozitivnih ili negativnih emocija (to se kaže u priručnicima gdje, što je namijenjeno, jest psihološka dijagnoza i oni pojmovi koji su toliko ortodoksni i pogrešni i dalje se koriste). Osjećaj emocija je pozitivan, uvijek je pozitivno osjetiti bilo koju emociju, jer ona ima neku vrstu korisnosti i trebali bismo osjećati svoje osjećaje slobodno, umjesto da ih potiskujemo ili pokušavamo kontrolirati ih.

Problem je s bilo kojim osjećajem kada nas naša uvjerenja i interpretacije na neki način osjećaju strah. nefunkcionalnoDrugim riječima, ono što se događa kao rezultat osjećaja da je strah još gori od onoga što bi se dogodilo da ga ne osjećamo. Primjer: mnogo puta ne radimo ono što želimo i to je zaista važno u našem životu jer se bojimo onoga što se može dogoditi (putovanje, odlazak u drugu zemlju u živite, započnite vlastiti posao, započnite romantičnu vezu, učinite nešto novo sami, govorite javno, plešite pred drugim ljudima, itd.).

Ako svojim strahom upravljamo nefunkcionalno, previše će nas sputavati. Zapamtite: strah nije problem, on nas samo posluša... Problem je u tome što radimo sa strahom.

Stvari koje nas izazivaju u strahu (fobije)

Postoji nekoliko aspekata života (situacije, ideje, predmeti ...) koji kod mnogih ljudi generiraju strah. Evo popisa različitih fobija; klikom na naslov moći ćete pristupiti detaljnom izvješću o svakom od njih.

• Agorafobija (anticipacijska anksioznost)
• Amaksofobija (panična vožnja)
• Anuptofobija (strah da ne ostanete slobodni)
• Coulrophobia (strah od klauna)
• Eritrofobija (panika do rumenila)
• Filozofobija (strah od zaljubljivanja)
• Geraskofobija (strah od ostarenja)
• Hematofobija (panika u krvi)

A za općenitiji pregled različitih fobija koje postoje i njihovih karakteristika, možete posjetiti ovaj članak:

• Vrste fobija: Istraživanje poremećaja straha

Koliko je važan strah?

Strah je toliko važna emocija da ne bismo mogli živjeti bez nje. Naša sreća i dobrobit ovise o odlukama koje donosimo u svom životu i o tome kako tumačimo što se događa. Mi smo odgovorni za to što smo dobro i učinimo svoj život fascinantnim iskustvom.

Strah nam pomaže regulirati koliko bi naši koraci trebali biti veliki u svakom trenutku... poput svojevrsne mudre majke. Opet, to se događa kada svojim strahom upravljamo na funkcionalan način, odnosno imamo neki strah prema čemu sada nam stvarno može predstavljati problem i još uvijek trebamo malo treninga ili vremena čekanja da bismo to mogli suoči se.

Kako bismo to mogli upravljati?

Zapitajte se što biste doista htjeli raditi, a ne raditi. Što biste željeli živjeti, a ne živjeti. Kako biste željeli da vam život bude, a ne radite sve što je potrebno da biste tamo stigli. Svi ti strahovi: na čemu se temelje? U vašim uvjerenjima? U slučaju prošlosti? Što biste mogli učiniti da vas ta činjenica više nikad ne pogodi?

Postupak upravljanja emocijama radi povećanja vaše razine emocionalna inteligencija (koji bi vam pomogao upravljati svojim strahom na funkcionalan način i razumjeti strah drugih i pomoći im) vjerojatno je najbolji način da uskočite u nefunkcionalni strah. Ova bilješka neće završiti s "ne boj se"... ali s a "živi veliko unatoč svojim strahovima".