7 razloga zašto je odlazak psihologu koristan za anksioznost

Problemi mentalnog zdravlja i poremećaji koji iscrpljuju emocionalnu dobrobit mogu imati mnogo različitih oblika, ali u praksi, veliki dio onih koji trebaju ići na psihoterapiju pati od tjeskobe.

A to je da su i anksiozni poremećaji i višak anksioznosti koji se ne smatra psihopatološkim češći razlozi za konzultacije, a vrlo često se javljaju i kod onih koji unatoč tome ne odu psihologu trebam to.

Potonje se događa jer je, između ostalog, prepuštanje pretrpljenom stresu i promjenama tipa anksioznosti vrlo normalizirano; nije malo ljudi zdravo za gotovo da je ta malaksalost nepromjenjivi dio života i napora koji se moraju poduzeti da se "krene naprijed.

Međutim, istina je da su ta disfunkcionalna uvjerenja upravo kočnica razvoja osobno i poslovno: ne vidjeti da ove situacije zaslužuju da se njima upravlja uz stručnu pomoć nevolja.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Koje su prednosti odlaska psihologu zbog anksioznih problema?

Unutar psiholoških promjena povezanih s prekomjernim ili lošim upravljanjem tjeskobom postoji mnogo varijacija, ali svima im je zajedničko da

može se učinkovito liječiti psihoterapijom.

Stoga ćemo ovdje pregledati glavne razloge zašto je odlazak psihologu koristan za prevladavanje anksioznih problema.

1. Otkrijte problematične načine rješavanja anksioznosti

U nedostatku psihološke podrške, onima koji pate od anksioznog problema lako je razviti određenu rutinu ili naviku baviti se tim problemom.

U mnogim se slučajevima ti obrasci ponašanja ne zaustavljaju samo na trenutnom oslobađanju od nelagode; štoviše, sami su im dodani problemi. Jasni primjeri za to nalaze se kod onih koji "uklanjaju napetost" opijanjem na hrani, pušenjem ili konzumiranjem alkoholnih pića ili čak samoozljeđivanjem.

Terapija pomaže osvijestiti ove vrste problematičnog ponašanja i zaustaviti ih na putu, pružajući alternative za smanjenje nelagode.

2. Pomaže u boljem razumijevanju izvora te tjeskobe

Samospoznaja je još jedan od stupova psihoterapije koji se primjenjuje na anksiozne probleme.

U ovom slučaju, pacijent je obučen za određene postupke koji služe za usvajanje širokog gledišta o tome što mu se događa na emocionalnoj razini, bez da vas "uhvate" opsesije i ponavljajuće misli koje bi u drugim situacijama u potpunosti zaokupile pažnju osobe bez puštanja.

3. Služi za otpuštanje problematičnih uvjerenja

Tjeskobu gotovo uvijek potkrepljuju nefunkcionalna uvjerenja za koja se držimo, a da ne shvaćamo da služe samo za produbljivanje problema. Negativne ideje o sebi, katastrofalne prognoze o tome što će nam se dogoditi... mentalni sadržaji koji se igraju protiv nas umjesto da nas pripremaju za stvarne opasnosti i rizike.

Iz tog razloga, savjetovanje psihologa također pomaže ljudima da otkriju i preispitaju ta internalizirana pogrešna uvjerenja.

4. Omogućuje očuvanje kvalitete spavanja

Jedna od prvih žrtava anksioznih problema je naša sposobnost dobrog spavanja. Osim toga, nedovoljno odmora zauzvrat ima vrlo negativne učinke na mentalno zdravlje, a zapravo nas također više izlaže tjeskobi i stresu, stvarajući tako začarani krug. Iz tog razloga, psihoterapija djeluje na to da osoba razvije obrasce ponašanja usmjerene na sprječavanje problema sa spavanjem.

• Možda će vas zanimati: "7 glavnih poremećaja spavanja"

5. Korisno je spriječiti da anksioznost pogoršava društvene odnose

Problemi s anksioznošću ne odražavaju se samo u onome što se događa s osobom koja ih razvija, već imaju i implikacije na način na koji osoba komunicira s drugima. U tom smislu, odlazak psihologu također služi da pojedinac ima alate za upravljanje tom sklonošću frustraciji, razdražljivosti i na kraju malo strpljenja karakteristična za one koji su tjeskobni.

6. Omogućuje prevladavanje vlastitih strahova

Gotovo uvijek, kad se suoče s problemom tjeskobe, potrebno je naučiti suočiti se s nečim što u nama budi strah ili tjeskobu. U terapiji su dati alati da se to postigne prolazeći kroz uzlaznu krivulju težine i prilagođen kapacitetima koje pacijent u tom trenutku ima, uz nadzor nad psiholog.

7. Ako je moguće, savjetuju se rođaci osobe

Mnogo puta terapija djeluje i s voljenima te osobe, tako da u obitelji ili u paru djeluju kao pomagači u terapijskom procesu. Da to to se radi bez kršenja povjerljivosti privatnih podataka izlivena u seanse.

Tražite li psihološku pomoć protiv anksioznosti?

Ako želite imati profesionalnu podršku za nelagodu uzrokovanu tjeskobom, možete računati na nas. Tim psihoterapeuta na Dobrobit vibracija Pomoći ćemo vam rješavanjem vašeg specifičnog slučaja od najviše personalizirane pažnje, bilo osobno u našem centru u Madridu ili putem internetske terapije putem video poziva.

Bibliografske reference:

• Kendler, K.S. (2004.). Velika depresija i generalizirani anksiozni poremećaj. USREDOTOČENOST. 2 (3): str. 416 - 425.
• Nestadt, G.; Samuels, J.; Riddle, M.A.; Liang, K.I. et.al. (2001). Odnos između opsesivno - kompulzivnog poremećaja i anksioznosti i afektivnih poremećaja: rezultati obiteljske studije Johns Hopkins OCD. Psihološka medicina, 31 (3): pp. 481 - 487.
• Settipani, C.A.; Kendall, P.C. (2013.). Socijalno funkcioniranje kod mladih s anksioznim poremećajima: povezanost s ozbiljnošću anksioznosti i rezultatima kognitivno-bihevioralne terapije. Dječja psihijatrija i ljudski razvoj, 44 (1): pp. 1 - 18.
• Silvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011.). Razlike između straha od osobina i tjeskobe zbog osobina: implikacije na psihopatologiju. Pregled kliničke psihologije, 31 (1): pp. 122 - 137.