Predmenstrualni sindrom: uzroci, simptomi i lijekovi

3 od 4 žene prijavljuju simptome kao što su tjeskoba, glavobolja, akne, umor ili tuga, između ostalog i kada se menstruacija približava; ti su slučajevi poznati kao predmenstrualni sindrom.

U ovom ćemo članku razgovarati o uzrocima i simptomima PMS-a, uključujući njegov najteži oblik, predmenstrualni disforični poremećaj. Također ćemo detaljno objasniti tretmane i kućne lijekove kroz koje se mogu boriti protiv ovih promjena.

• Povezani članak: "Vrste hormona i njihove funkcije u ljudskom tijelu"

Predmenstrualni sindrom i predmenstrualni disforični poremećaj

PMS se definira kao raznolik skup fizičkih, emocionalnih i bihevioralnih simptoma koji pojavljuju se nakon ovulacije, između jednog i dva tjedna prije menstruacije. Obično prestanu nakon što menstruacija počne.

Procjenjuje se da je približno 80% žena patilo od simptoma PMS-a u nekom trenutku svog života. Češće se javlja nakon 30. godine života, kod žena koje su imale djecu ili u povijesti depresije, kako osobne tako i obiteljske. Simptomi se obično pogoršavaju kako se menopauza približava.

Predmenstrualni disforični poremećaj teška je varijanta predmenstrualnog sindroma koji pogađa oko 3-8% žena u fertilnoj dobi. Za razliku od PMS-a, PMDD se smatra patološkim jer ometa normalno funkcioniranje onih koji pate od njega.

2013. godine predmenstrualni disforični poremećaj uključen je u DSM-5. Ova koncepcija poremećaja kritizirali su mnogi ljudi koji vjeruju da to može imati negativne posljedice za žene na socioekonomskoj razini i da su ga izmislile farmaceutske tvrtke za prodaju lijekova. Naprotiv, postoje oni koji misle da će postojanje ove dijagnoze povećati svijest o biološkim osnovama ove vrste simptoma.

Simptomi i znakovi

Među najčešćim tjelesnim znakovima i simptomima nalazimo pojavu akni, umor, nadutost i grčeve u trbuhu, kolike, zatvor, proljev, bol u glava, leđa, mišići i zglobovi, oticanje i osjetljivost dojki, želja za hranom i debljanje zbog zadržavanja tekućine.

Psihološki simptomi PMS-a uključuju poteškoće u koncentraciji, smanjeno raspoloženje, anksioznost, napetost, nesanica, razdražljivost, agresivnost, promjene raspoloženja, plač, socijalno povlačenje i varijacije u seksualnoj želji.

Većina žena koje imaju simptome PMS-a kažu da pate samo od nekih poremećaja koje smo spomenuli. Općenito, obrazac pojave simptoma je predvidljiv.

U slučajevima predmenstrualnog disforičnog poremećaja psihološki i emocionalni simptomi su često posebno ozbiljni; Primjerice, osjećaj tuge može postati beznadan, a razdražljivost i bijes mogu olakšati sukob s drugim ljudima.

Uzroci PMS-a

Promjene svojstvene predmenstrualnom sindromu povezane su s lutealnom fazom menstrualnog ciklusa, koja se naziva i "post-ovulacija". Tijekom ovog vremena neoplođena jajna stanica se raspada da bi se kasnije protjerala kod krvarenja.

U lutealnoj fazi jajašca izlučuju progesteron, hormon koji je uključen u trudnoću, spolni nagon, regeneracija dermalnog tkiva, zgrušavanje krvi, rast dojke i rak dojke Mamica.

Vjeruje se da poremećaj regulacije proizvodnje progesterona i drugih hormona, koji utječe na različite žene na različit način, utječe na razvoj predmenstrualnog sindroma. S druge strane, fluktuacije neurotransmitera serotonina dijelom bi mogle objasniti simptome kao što su umor, emocionalna labilnost, nesanica i žudnja.

Emocionalni simptomi pojačali bi se prisutnošću stresa ili depresije, dok bi promjene u razinama natrij, minerali ili vitamini povećali bi neke fizičke znakove, poput zadržavanja tekućine i nadutosti u trbuhu što je posljedica je.

Postoje i hipoteze koje potvrđuju da bi sociokulturni čimbenici također mogli pridonijeti pojavi predmenstrualnog sindroma i predmenstrualnog disforičnog poremećaja.

Liječenje i lijekovi

Su korišteni razni medicinski i psihološki tretmani, kao i kućni lijekovi, za smanjenje simptoma PMS-a. Ne postoji odgovarajuće liječenje za ovaj sindrom, budući da su učinci hormonalnih promjena privremeni.

Ispod možete vidjeti najčešće i najučinkovitije tretmane za ublažavanje simptoma PMS-a.

1. Promjene u prehrani

Ograničenje unosa soli i teški obroci mogu smanjiti zadržavanje tekućine, nadutost i osjećaj punog želuca. Naprotiv, preporuča se jesti hranu bogatu kalcijem i složenim ugljikohidratima. Izbjegavajte kavu i alkohol također može ublažiti neke simptome.

2. Psihička vježba

Radite umjerene aerobne vježbePoput plivanja, vožnje biciklom ili brzog hodanja, korisno je u liječenju umora, depresivnog raspoloženja i debljanja. Preporuča se baviti se sportom pola sata dnevno barem 5 dana u tjednu.

• Povezani članak: "10 psiholoških prednosti vježbanja tjelesnih vježbi"

3. Smanjenje stresa

Za ublažavanje stresa i s njim povezanih simptoma, poput anksioznosti, nesanice, razdražljivosti i glavobolje, učinkovit je spavanje svake noći 7 do 9 sati i vježbanje opuštanja. Progresivno opuštanje mišića, sporo duboko disanje, joga i masaža neke su od mogućnosti koje podupiru istraživanja.

• Možda vas zanima: "6 jednostavnih tehnika opuštanja za borbu protiv stresa"

4. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID)

Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova može biti učinkovito u ublažavanju grčeva, kolika i glavobolje, bolova u leđima i sinusima. Ibuprofen, naproksen i diklofenak spadaju u ovu kategoriju sredstava za ublažavanje boli.

5. Diuretici

Mogu se preporučiti diuretici poput spironolaktona za smanjenje nadutosti i debljanja uzrokovano zadržavanjem tekućine u slučajevima kada su vježbanje i ograničenje unosa soli nedovoljni.

6. Antidepresivi

Istraživanje je pokazalo da selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina, poput fluoksetina, sertralin ili paroksetin, djelotvorni su u liječenju emocionalnih simptoma PMS-a može izazvati nuspojave poput mučnine i povraćanja.

Iako je učinak antidepresiva snažniji ako se uzima svakodnevno, za umjerene slučajeve sindroma predmenstrualni je obično dovoljan za to tijekom dana prije menstruacije, kada simptom. Da svakako, neophodno je imati medicinsku indikaciju koristiti ove proizvode.

7. Hormonske kontracepcije

Tablete za kontrolu rađanja propisane su za PMS i PMDD tamo gdje su fizički simptomi jaki. Međutim, konzumacija ovih lijekova može povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i raka. Na isti način, potrebno je imati odgovarajuću medicinsku indikaciju.

8. Prehrambeni dodaci

Dodaci kalcija, magnezija, vitamina E i vitamina B6 Oni mogu pomoći u smanjenju simptoma PMS-a, posebno osjetljivosti dojki, grčeva i zadržavanja tekućine.

9. Biljni lijekovi

Među najčešće korištenim biljnim lijekovima za liječenje predmenstrualnog sindroma su đumbir, ginkgo, soja, gospina trava, chasteberry i ulje noćurka.

Treba imati na umu da znanstvene studije nisu podržale ovu vrstu terapije zbog tako da njegova djelotvornost, nuspojave i interakcije s drugim lijekovima nisu čisto.

Bibliografske reference:

• Dickerson, Lori M.; Mazyck, Pamela J.; Hunter, Melissa H. (2003). "Predmenstrualni sindrom". Američki obiteljski liječnik.
• Ford, O; Lethaby, A; Roberts, H; Mol, BW (2012.). "Progesteron za predmenstrualni sindrom". Cochraneova baza sustavnih pregleda
• Markens, Susan (1996). "Problematika 'iskustva': politička i kulturna kritika PMS-a". Spol i društvo.