Kako se osjećati osnaženijima, u 8 tipki

Osnaživanje, ta riječ koja je u posljednje vrijeme tako moderna i koja je povezana sa snagom i neovisnošću žena. Ali... Kako to mogu primijeniti u praksi? Kako se osjećati osnaženijima?

U sljedećem ćemo članku vidjeti o čemu se radi, zašto je to važno i kako se možete osjećati osnaženijima iz dana u dan, kroz niz pitanja za razmišljanje.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Definicija osnaživanja

Riječ je o proces kojim žene kontroliraju naše vlastite odluke, izražavaju naše potrebe i mobiliziraju se na akciju u našem javnom i privatnom životu. Uzimaju se u obzir kulturne, političke, ekonomske, znanstvene i društvene akcije.

Također se odnosi na unutarnju snagu koju svi imamo potencijal razviti za izgradnju vrijednog životnog projekta.

Zašto se radi samo o osnaživanju žena?

Jeste li se ikad zapitali zašto se govori o osnaživanju žena, a ne muškaraca ili koala?

Kao što smo vidjeli, osnažite se To je povezano s oporavkom neovisnosti, prostorima u kojima je prije bilo pasivnosti, a sada poduzimamo akciju

; to je povezano s preuzimanjem odgovornosti i usmjeravanjem nečijeg života.

Žene su u povijesti bile "odjel" muškaraca. I ovo tradicionalno obrazovanje dovodi nas do nedostatka alata i resursa koji su toliko važni kao samopouzdanje ili percepcija samoefikasnosti.

Razlikovat ćemo neovisnost i neovisnost; I jest da iako žene danas mogu glasati, studirati na sveučilištu ili zarađivati ​​i upravljati vlastitim novcem, neovisnost nadilazi sve to. To nadilazi autonomiju, koja ima mogućnosti.

Neovisan je kad osim što je autonoman, žena preuzima odgovornost za vlastite postupke, umjesto da ih sustavno delegira drugima.

Kako se osjećati osnaženijima?

Svoj život možemo podijeliti na različita područja: zdravlje, obitelj, posao, ljubavne veze itd.

Ne osjećate li u nekim područjima isti stupanj samopoštovanja kao u drugima? Možda se osjećate kao jako dobra kći, ali kao redoviti partner ili prijatelj. Pa isto vrijedi i za osnaživanje. Postoje različiti prostori za osnaživanje.

Osnažite se u svom svakodnevnom životu postavljanjem sljedećih pitanja:

1. Zdravlje

Ova se aspekt odnosi na vaše zdravstveno stanje. Obično li se razbolite? Koliko se osjećate vitalno ili energično? Osjećate li se često umorno? Imate li zdravstvenih stanja koja ometaju vaš svakodnevni život? Vježbate li redovito? Odmarate li se i jedete li zdravo? Kontrolirate li svoje liječničke preglede?

2. Financije

Smatrate li da vaša ekonomija dobro posluje? Jeste li razmišljali o svojoj sposobnosti štednje? Odgovara li ono što zaradite s onim što trošite? Smatrate li da uspijevate pokriti najvažnije i da se s vremena na vrijeme možete prepustiti sebi?

3. Posao

Osjećate li se dobro u svom poslu? Osjećate li se ispunjeno u njemu? Ima li vam smisla ono što radite na poslu? Odgovaraju li vaša plaća i vaši sati vašim potrebama?

• Možda će vas zanimati: "Psihologija rada i organizacija: profesija s budućnošću"

4. Slobodno vrijeme

Radite li stvari kako biste si odvratili pažnju i zabavili se? Dopuštate li sebi obavljanje aktivnosti koje vas zanimaju? Stavljate li na prvo mjesto svoje obveze ili sastanke s drugim ljudima?

5. Odnosi u paru

Ako nemate partnera, osjećate li se loše razmišljajući o tome? Imate li vremena za upoznavanje potencijalnih partnera? Volite li?

Ako imate partnera, osjećate li da vam to donosi, da vam dodaje? Pregovarate li kako želite da bude vaša veza? (zajedničke i odvojene aktivnosti, učestalost sastanaka, budući planovi ...).

6. Osobni razvoj

Osjećate li da se razvijate kao osoba? Želite li rasti, poboljšavati se?

7. Obitelj porijekla

Održavate li dobar odnos sa svojim bliskim obiteljskim krugom? Odlučujete li slobodno o kontaktima s obitelji? Osjećate li se dobro, zadovoljni?

8. Prijateljstva

Vjerujete li svojim prijateljima? Osjećate li da vas dodaju? Provodite li vrijeme i energiju trošeći vrijeme s ovim prijateljima? Recite mi, u kojim područjima mislite da bi bilo dobro za vas da radite?

Tražite profesionalnu podršku?

U vašem životu je bitno osjećati zadovoljstvo i određeni stupanj kontrole i moći. Slušati vas i otkriti što želite raditi ili biti ključno je za odluku o sebi.

U internetskoj psihoterapiji usmjerenoj na žene, pozivam vas na duboko osnaživanje. Slušam vas od žene do žene, u sigurnom i neosuđivanom okruženju, bez obzira na vaše zahtjeve. Moj krajnji cilj je da dobijete alate potrebne za život s vlastitim odabirom, s povjerenjem i odlučnošću.