Maslowova piramida nakon pandemije

Mislite li da je pandemija promijenila redoslijed vaših potreba? Tijekom zatvora, jeste li vidjeli da su vam prioriteti drugačiji? Y... Zvuči li vam Masloweva piramida poznato?

Pandemija je dosegla sve nas, htjeli mi to ili ne. I ovim smo se morali vratiti kako prilagoditi svoje potrebe, kao da jesmo gledajući kaleidoskop i okrećemo se da vidimo koja slika najbolje odgovara našoj novoj stvarnost.

• Povezani članak: "Abraham Maslow: biografija ovog poznatog humanističkog psihologa"

Maslow i njegova piramida potreba

Maslow, psiholog i jedan od utemeljitelja humanističke psihologije, davno je govorio da svi ljudi imamo potrebe koje su poredane na hijerarhijski način, i da će nas navesti da djelujemo na određeni način kako bismo ih zadovoljili. Naručio ih je u 5 blokova koji bi, od najmanjeg do najvećeg, bili sljedeći.

1. Fiziološke potrebe

To bi bilo one najosnovnije za preživljavanje više biološke prirode, poput hrane, pitke vode, disanja, odmora, razmnožavanja ili homeostaze.

2. Sigurnosne potrebe

Ova bi kategorija obuhvaćala fizička sigurnost, zapošljavanje, resursi, obiteljska sigurnost, zdravlje, moral i u privatnom vlasništvu.

3. Potrebe za članstvom

Prema Maslowu također poznate kao socijalne potrebe, možda manje osnovne. Bi prijateljstvo, naklonost i seksualnu intimnost.

4. Potrebe za prepoznavanjem

Na ovoj razini bi pronašli samoprepoznavanje, samopoštovanje, poštovanje, samopouzdanje i uspjeh.

5. Potrebe za samoaktualizacijom

To bi bila najviša razina, vrh, i u ovoj kategoriji bi pao potencijalni razvoj, kreativnost, spontanost, prihvaćanje činjenica, rješavanje problema i nedostatak predrasuda.

Što nam Maslowova piramida govori o našim potrebama u pandemiji?

Maslow nam je to rekao da bismo udovoljili većoj potrebi, prvo smo morali zadovoljiti prethodnuDrugim riječima, bez pokrivanja fizioloških i sigurnosnih potreba ne bismo mogli zadovoljiti potrebe za pripadnošću. Ali kasnije, vidjelo se da nije potrebno pokrivati ​​neke potrebe da bi se druge pojavile.

Pandemija, a posebno zatvorenost, mnoge su od ovih potreba učinile hitnijima od drugih, da neki nisu mogli biti pokriveni, ili nas je izazvalo da promijenimo način na koji ih zadovoljavamo.

Počeli smo s najosnovnijim, fiziološkim, koji su prvi pokrenuti neposredno prije zatočenja. Moramo se samo sjetiti praznih polica s hranom ili kontroverznih zaliha toaletnog papira. Ako koristimo Maslowa kao vodič, čini se logičnim: ljudi se pokušavaju opskrbiti osnovama kako bi živjeli u situaciji bez presedana koju nismo poznavali.

Jednom kad su zadovoljene najvažnije potrebe, javila se potreba za sigurnošću, za zaštitimo svoje zdravlje pomoću gelova, maski, držanja na udaljenosti itd No, nažalost mnogi su ljudi vidjeli da su njihove sigurnosne potrebe uvelike pogođene, bilo zato što su prenijele virus i što je njihovo zdravlje bilo bio je jako pogođen kratkoročno i dugoročno, bilo zato što su izgubili posao ili ušli u visokokvalitetne ERE-ove. Situacija zaposlenosti To je utjecalo i na obiteljsku sigurnost, resurse i imovinu, pa su mnoge obitelji vidjele kako im se život mijenja 180 stupnjeva.

Ako ste, s druge strane, imali više sreće i osnovne i sigurnosne potrebe su sigurno pokrivene potrebe za pripadnošću (susret s prijateljima, čavrljanje, dijeljenje i izrada planova) snažno su se pojavile U tom smo razdoblju morali biti kod kuće, a vi ste morali pribjegavati videopozivima kako biste vidjeli i povezali se sa mnogim svojim voljenima. A kasnije, stvari nisu postale nimalo lakše, jer su i dalje postojala ograničenja u viđenju prijatelja i obitelji.

Naravno, ljeto i Božić bili su izazov ne uskočiti u sve što nam je ludo trebalo i gdje je zdravlje moralo biti na prvom mjestu prije naklonosti kako bismo bili sigurni.

U ovom trenutku, mnogi su ljudi počeli osjećati da njihov život ima određene nedostatke na drugim višim razinama, i bili su skloni udubljivanju u svoje potrebe za samoostvarenjem, preispitajući svoje odnose i svoje situacije život u potrazi za promjenom na bolje, a to je zabilježeno u povećanju uporabe psihološki.

A sad to?

I sada kad možemo reći da postupno izlazimo iz ove pandemije, Gdje si na piramidi? Što vam treba trenutno? Jeste li možda morali reorganizirati svoje prioritete jer se vaša situacija promijenila?

Naravno, svima nam je jasno da nas pandemija nije ostavila ravnodušnima. Možda ste pregledali svoje vrijednosti ili ste vidjeli da su se vaši prioriteti promijenili.

Nastavljajući s Maslowovom piramidom, čini se da su najosnovnije potrebe ponovno pokrivene. Međutim, ponovna uspostava druge razine potreba (onih zbog sigurnosti, posebno vezanih uz posao i zdravlje) bit će najskuplja.

Što se tiče posla, izgledi su raznoliki i puni neizvjesnosti: može biti da ste nezaposleni i put prema naprijed je da nastavite tražiti. Ili da morate ponovno aktivirati svoje poslovanje nakon gubitaka; ili da se morate prilagoditi i vratiti u ured nakon više od godinu dana rada na daljinu.

Na razini tjelesnog zdravlja, iako su cjepiva već tu i nazire se povratak u normalu i uklanjanje maske, vjerojatno postoji mnogo ljudi koji će i dalje osjećati da neizvjesnost i zaštitnički instinkt važu više i Trebat će vremena da se vrate u normalu, fizički kontakt i uklone sve mjere prevencije i higijene.

Ne možemo zaboraviti na svoje mentalno i emocionalno zdravlje i njegu, jer je možda jedna od potreba koja se najviše nameće u ovom progresivnom oporavku „nove normalne“.

Prije COVID-19 i njegovih višestrukih posljedica, ljudi su imali brže ritmove, provodili smo aktivnosti koje nisu moguće u pandemiji, češće smo se viđali s prijateljima i u drugim okolnostima, itd. Ali Nakon obveznog zaustavljanja morali smo sjediti da ili da s problemima ili nelagodama kojima već dugo nismo prisustvovali, ili s nekim novim emocijama, osjećajima ili situacijama kojima se moramo prilagoditi.

Zasigurno, ponovno povezivanje s obitelji i prijateljima jedna je od najpoželjnijih potreba i da možemo nastaviti. Mogućnost viđanja, planiranja, dijeljenja, zagrljaja (koliko nam je to nedostajalo!)... U ovom je trenutku važno da svatko može pregledati kako im ide i kojim je prikladnim tempom da se ponovno kontaktira.

To jest, umjesto da planirate ili prisustvujete sastanku s mnogim ljudima, kao i prije, možda ćete trebati ići usporite ako se osjećate premoreno i ako vam je ostalo samo nekoliko prijatelja u šetnji, za primjer. Važno je nastaviti s društvenim odnosima, ali još je važnije to učiniti na najprilagođeniji način i sa poštovanjem prema sebi.

A samoaktualizacija?

Možda ste primijetili da već nismo razgovarali o posljednjoj razini hijerarhije, takozvanoj razini samoostvarenja da će se, kao što je Maslow rekao, pojaviti i tek kad pokrijemo niže potrebe i možemo ih zadovoljiti nadređeni. I čini se da je, u ovom slučaju, pandemija nas je zauzela pokušavajući se reorganizirati, prilagoditi i preživjeti na temeljnijim razinama.

Istina je da su određena pitanja počela zvučati kao, na primjer, tko želim biti kad sve ovo završi? Ili, koji su mi prioriteti ili što je najvažnije za mene? Ali ta su pitanja proizašla u mnogim slučajevima iz osjećaja praznine ili gubitka onoga što smo prije imali, te iz činjenice da imamo više vremena sa sobom kako bismo mogli promatrati sebe.

Moguće je da ćemo, kako se zadovolje sigurnosne i socijalne potrebe, te praznine ponovno popuniti, mi smo u boljoj mogućnosti da ta pitanja preuzmemo iz drugog kuta, ne iz nedostatka, već iz potrebe za rastom.

Unatoč komešanju koje je izazvala ova pandemija, koja je gotovo preokrenula piramidu, suočavamo se s nedaćama, prilagođavajući se novom i neočekivanom. Poznati elastičnost i potraga za novim načinima kako učiniti i pružiti ono što nam treba.

Vidjeli smo da su neke od ovih potreba o kojima je Maslow govorio revidirane tijekom pandemije ili su bile hitnije od drugih kako situacija napreduje ili se mijenja. Trenutno, kad počinjemo izlaziti iz toga, moramo ih ponovno provjeriti sa savješću i strpljenjem.

• Zaustavite se i osjetite kako ste, provjerite se. Slušajte što vam treba.
• Uzmite u obzir svoj kontekst, svoje okruženje: kakva je vaša situacija sada?
• Poštujte i prihvatite svoj ritam: napredujte malo po malo i postupno.
• Uživajte u onome čemu se vraćate.
• Priznajte svoj rad i svoj napredak.
• I na kraju, zatražite pomoć od stručnjaka ako vam treba.

Jeste li zainteresirani za psihološku pomoć?

Na TherapyChat Svjesni smo da smo nakon obvezne pauze izmijenili svoje potrebe i jesmo morali sjediti da ili da s nekim novim emocijama, osjećajima ili situacijama u koje su morali prilagoditi.

Možda je mentalno zdravlje taj zadatak koji čekate već dugo odgađate, ali koji više ne možete. Ako tražite podršku u vezi s tim, u TherapyChatu imamo sjajan tim stručnjaka koji vas može uputiti kako biste postigli svoju najbolju verziju.