Kako prihvatiti da vas ne voli: 8 psiholoških ključeva

Kada nekoga volite, ali ta vam osoba ne odgovara, što radite? To može biti netko s kim ste u prošlosti imali vrlo intimnu vezu, to može biti jednostavno "zaljubljenost", platonska ljubav ...

Bilo kako bilo, naklonost i ljubav se ne uzvraćaju, puno boli, previše. Ne možemo se obvezati ili se nadati da će nas voljeti jer je, nažalost, najvjerojatnije da se to neće dogoditi.

Kao zreli, odrasli i racionalni ljudi moramo pokušati okrenuti stranicu, moramo prihvatiti da nas on ne voli a onda ćemo vidjeti neke korake kako bismo to prevladali.

• Povezani članak: "Kako prevladati prekid parova?"

Kako prihvatiti da te ne voli

U životu može doći trenutak da se nakon duge i intenzivne veze raspadne. U početku je teško, teško je čak pretpostaviti da više niste ništa, ali činjenica je: više nema partnera. Drugi se put dogodi da nikada niste bili ništa, ali zaljubljeni ste ili ste zaljubljeni u nekoga koga smatrate posebnim, iako on ili ona ne misli isto o vama. I čini se da će tako biti i dalje, pa što ćemo?

Bilo da se radi o bivšem, osobi u koju ste zaljubljeni ili čak prijatelju s kojim ste izgubili vezu, došlo je vrijeme da prihvatite da vas ne voli. Uzajamnost za kojom toliko žudite jednostavno ne postoji, nema "osjećaja". Možete idolizirati tu osobu, ali za nju niste toliko važni ili ste je jednostavno prestali zanimati. Gubite vrijeme i energiju nastavljajući je voljeti, a oproštaj je najbolja stvar za vašu dobrobit.

Teško je pretpostaviti da vas netko koga cijenite ne voli. Iako možda racionalno znamo što učiniti, teorija uvijek zvuči lakše nego što zapravo jest praksa. Trebat će nam napor, razmišljanje i možda čak i suze da prihvatimo činjenicu da nas netko važan više ne voli ili nas nikada nije volio., ali to se može učiniti. Pogledajmo nekoliko savjeta kao vodiča:

1. Shvatite situaciju

Prvi korak da prihvatite da vas ne voli jest shvatiti u kojoj smo se situaciji našli. Možda smo upravo prekinuli s partnerom, da nas je osoba u koju smo zaljubljeni odbila ili da je prijatelj iz bilo kojeg razloga prestao razgovarati s nama ...

Bez obzira na situaciju, vrlo je važno razumjeti sve što se dogodilo, povezati uzroke s njihovim posljedicama i razumjeti u kojoj mjeri situacija ovisi o nama, od dvije ili je bila skupina slučajnosti zbog kojih smo osjećali nešto što drugi ne uzvraća.

Ideja svega ovoga je shvatiti da postoje stvari koje ne ovise o nama i o drugima koje se, iako da, mogu pokazati žabama. Ne dobijete uvijek ono što ste zacrtali i, što se tiče ljubavi, ovo je prilično često pravilo. U najmanju ruku, moći ćemo malo bolje prihvatiti odbijanje razumijevanjem svega što je u našoj moći.

• Možda će vas zanimati: "Terapija prihvaćanja i opredjeljenja (ACT): principi i karakteristike"

2. Ne mogu kontrolirati osjećaje drugih

Uvijek morate shvatiti da ne možemo kontrolirati osjećaje drugih niti zapovijedati srcem druge osobe. Ne možemo nikoga prisiliti da nas voli, niti ih možemo nastaviti voljeti kad se plamen ljubavi ili prijateljstva ugasi. Sentimentalno odbijanje je bolno, ali bolnije je inzistirati na tome da se nešto čarobno promijeni jer mi želimo.

3. Stavite udaljenost

U mnogim slučajevima je najbolji način da se ubrza proces prihvaćanja da nas netko ne voli jednostavno staviti prljavštinu u sredinu. Udaljenost će nam pomoći da je zaboravimo i, shodno tome, smanjit će našu želju da želimo da nas druga osoba i dalje voli.

Iz vida, iz uma. Ako prestanemo izlaziti s bivšim dečkom ili bivšim prijateljem, molimo prijatelje koji su nam zajednički da nas ne pozivaju ako je netko od njih dvoje ili, izravno se na neko vrijeme odmaknemo od mjesta gdje on ili ona živi i možemo dobiti intenzivne osjećaje koje osjećamo prema njemu ili njoj slabljenje.

I ne govorimo samo o fizičkoj udaljenosti, već i o socijalnoj. Dobra ideja smanjiti ono što osjećamo prema toj osobi i učiniti ono što već znamo, a to je da nas ne voli, postati više jasno i snažno u našem umu izbjegava bilo kakav stimulus iz toga i za to ne postoji bolja tehnika od kontakta nula: uklonite je s društvenih mreža i izbjegavajte imati bilo koji od njezinih predmeta kod kuće.

4. Ne krivi nikoga

Često se dogodi da nas odbijanje doživljavaju kao vrstu napada, pogotovo ako nas natjeraju da shvatimo da je to zato što nismo dovoljno vrijedni ili zato što im nismo po volji. To može utjecati na nas na razini samopoštovanja i samopoimanja, natjeravši nas da se zapitamo je li to zato što nismo zgodni, inteligentni, pametni, posebni ...

Svatko ima svoj ukus, ali također mora imati na umu da odbijanje nekoga ne znači da je to učinjeno jer mu se ne sviđa Može biti uključeno nekoliko čimbenika, poput straha od veze, već predanosti drugoj osobi ili jednostavno zato što ne postoji ništa zbog čega želite zadržati bilo kakav odnos s nama.

Nitko nam ništa nije dužan. Ne možemo nikoga kriviti što nas je odbio, niti možemo kriviti sebe što nismo vrijedni toga. Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke, a čak i zato nisu dovoljno jamstvo da nas uvjeravaju da ćemo uspostaviti odnos s osobom koja bi nam se, navodno, mogla svidjeti. Ponekad se i najsavršenija osoba ne pokaže posebnom osobom.

5. Okružite se voljenima

Izgubili smo prijatelja ili partnera ili nas je, izravno, odbio netko za koga smo mislili da će nas voljeti. Moramo popuniti tu prazninu koja nam je ostala, a najbolja stvar za ovo je ostani s onima koji nas vole.

Na isti način na koji moramo prihvatiti da nas ta posebna osoba ne voli, moramo pokušati vidjeti da u našem okruženju već postoje posebni ljudi i da nas također vole.

Uz to, naši prijatelji, obitelj ili druge voljene osobe mogu nam poslužiti kao vrlo dobri distrakteri, stavljajući fokus pozornost na dobra vremena da ćemo živjeti s njima i ostavljati po strani one koji nisu mogli biti ili su već bili s onima koji nisu želi.

6. Ne čekajte ispriku

Možemo očekivati ​​ispriku nakon što je partner raskinuo s nama ili nas je prijatelj ostavio. Želimo odgovore, minimalno objašnjenje zašto: "Postoji li još jedna osoba?" "On me zeznuo?" "Pogriješio sam?" "Čini li mi se dosadnim?"

Razlog odbijanja može biti vrlo raznolik i možda ga nikad nećemo znati. Da, istina je da nam ponekad govori, što se cijeni jer nam na taj način pomaže da prebrodimo fazu tugovanja. bolje, ali drugi nisu te sreće i to nas ostavlja da se pitamo i pitamo što se moglo dogoditi, što nas iscrpljuje mentalno.

Nije zdravo uvijek očekivati ​​ispriku ili objašnjenje. Zapravo je moguće da i druga strana to očekuje jer nas smatra odgovornima da je ovo pošlo po zlu, da nije uspjelo, iako ni sami ne znamo točno što. Svatko od vas može imati vrlo različitu viziju o tome kakav je odnos bio, pa je vrlo vjerojatno da se oboje smatrate "žrtvom".

7. Dopuštajući sebi da se osjećate loše

Normalno je da, kad vidimo da osobu koju volimo, ali koja nam ne odgovara, osjećamo se tužno. Imamo pravo osjećati se tako, zapravo, moramo si dopustiti da budemo tužni.

Dobro je što osjećamo te emocije i uzmemo si vremena za razmišljanje o onome što se dogodilo, odraz koji će nam pomoći da prihvatimo da nas ne voli. Shvaćanje da patimo zbog njega ili nje, pomoći će nam da iz prve ruke shvatimo tužnu stvarnost, da nas on ili ona ne voli.

8. Čuvaj se

U onome što odjednom pokušavamo prihvatiti da nas ne voli, ne smijemo zanemariti svoje tjelesno i mentalno zdravlje. Najzdravije što možemo učiniti u tim trenucima je uspostaviti odnos s najvažnijom osobom u našem životu: sobom. Stoga se moramo usredotočiti na njegovanje dobre ljubavi prema sebi i poštovanja prema sebi.

Jedini način da imamo dobar odnos s drugima je održavanje dobrog odnosa sa sobom., zadovoljavajući naše potrebe i ispunjavajući naše snove. Moramo održavati svoje hobije, paziti na prehranu, vježbati i nastaviti susretati se s prijateljima i obitelji. Moramo održavati značajne aktivnosti kako bismo mogli odvratiti pozornost i biti sretni.