Opasnost! Mračne misli na vidiku

Kako objasniti stvari koje nam se događaju u svakodnevnom životu? Pa, to ovisi o mnoštvu čimbenika, recept ima nekoliko sastojaka.

Prije svega imamo svoju genetsku nadarbinu koja funkcionira kao pod i strop za sve naše mogućnosti. Geni su nasljedstvo koje se ne može modificirati, ali postoji nešto nad čime imamo moć: naše misli i, na kraju, način na koji razmišljamo o tome što nam se događa.

Geni: fiksni dio nas

Geni nas, naravno, uvjetuju, oni su u osnovi svih naših vrlina, ali i naših nedostataka. U praktične svrhe funkcioniraju kao skup smjernica ili uputa koje nas predisponiraju da se razvijemo u jednom ili drugom smislu.

Ali naravno, stvar tu ne završava. Okoliš trajno utječe i oblikuje gene. Unutar nje imamo kulturu u koju smo uronjeni, vrstu i kvalitetu roditeljstva koje smo dobili, kao i osobine ličnosti i relacijski stil vlastitih roditelja.

Škola koju pohađamo, naši prijatelji iz djetinjstva i prijatelji, svako različito iskustvo, i dobro i loše, koje mi imamo morali smo živjeti odrastajući, oni komuniciraju s našim genima i daju svoj doprinos tako da napokon postanemo tko jesu.

Kako se osjećamo, kako se ponašamo i odnosimo prema svijetu, ovisi o koktel kraj svih ovih različitih elemenata koji su pomiješani.

One koje se ne mogu promijeniti

Sigurno ne možemo puno učiniti s tim čimbenicima.. Biološki roditelji koji su bili naša sreća su nepromjenjivi, to znači da ih ne možemo mijenjati za druge, niti možemo učiniti bilo što da ih poboljšamo, ako je to bila naša želja.

Isto se odnosi na gene koji nas pogađaju u lutriji života i na svaki događaj koji doživimo tijekom djetinjstva i adolescencije; vremenski stroj koji nam omogućuje putovanje u prošlost kako bismo napravili promjene koje su nam prikladne nije izmišljen i čini se da neće biti izmišljen ni on.

Ali postoje i druge varijable na koje imamo veći utjecaj, poput našeg razmišljanja, ovdje i sada, u sadašnjem trenutku, i uvjeravam vas tko trenutno čita ove retke, što misli igraju presudnu ulogu u načinu na koji vidimo i tumačimo svijet.

Pobrkati misli sa stvarnošću

Većinu vremena pogriješimo vjerujući da su naše misli sama stvarnost, a iz nekoliko razloga lako je napraviti takvu pogrešku.

Prvi, misli su nevidljivi proces. Ne mogu se vidjeti, ne mogu ih se dodirnuti, a puno puta nismo ni svjesni da razmišljamo. Ali mi to radimo; zapravo mislimo cijelo vrijeme, i iako toga nismo svjesni, sve što prolazi kroz naš mozak ima izravan utjecaj na to kako se osjećamo i posljedično tome kako postupamo.

Moramo također imati na umu da se naše misli javljaju upravo u našem mozgu, one su naše, su naši, zarobljeni su u našoj glavi, stoga ih ne možemo uspoređivati ​​s mislima o ostatak. Budući da su izolirani, lako im je na kraju postati naša najapsolutnija istina za nas..

Nevidljivi misaoni proces

Sve što mislimo da je postavljeno u našoj stvarnosti, a da toga nismo svjesni; na kraju podudaramo ono što se događa u našem umu s onim što se događa vani.

Ali ono što mislimo da se događa je jedno, a ono što se zapravo događa sasvim drugo. Ironija cijele ove stvari je da je ono što mi mislimo da je jedino važno kad moramo donijeti odluku. Iz ove ideje, zamislimo nekoliko situacija.

Slučaj aviona

Letimo komercijalnim zrakoplovom na 10.000 metara nadmorske visine kad iznenada avion uđe u zonu turbulencije. Kako nemamo puno iskustva u putovanjima, prvo što pomislimo je: „Bože moj, avion će se srušiti i svi ćemo umrijeti. Ma ne... Umrijet ću, umrijet ću!!! ”.

Pod tom mišlju (i inzistiram, to je samo misao koja se ne mora nužno prilagoditi stvarnosti) strah će nas vrlo vjerojatno obuzeti. Doživjet ćemo tahikardiju, drhtanje u cijelom tijelu, moguće nezadrživu tjeskobu i osjećaj da ćemo se onesvijestiti svakog trenutka. Ukratko, iskustvo će biti krajnje neugodno.

S druge strane, ako u istom kontekstu mislimo: „Pa, ušli smo u turbulenciju. Nadam se da će se to uskoro dogoditi i da tako poslužuju večeru ”; Mislim da nije potrebno objašnjavati koliko naše emocije jer će posljedični fiziološki odgovor biti vrlo različit.

Sljedeći je graf namijenjen prikazivanju slijeda koraka koje možete proći i u jednom i u drugom slučaju:

Objektivna činjenica: Zona turbulencije	Tumačenje misli: "Avion će pasti"	Osjećaj osjećaja: strah od panike	Odgovor ponašanja: Živčani slom
Objektivna činjenica: Zona turbulencije	Tumačenje misli: "Ovo je normalno"	Osjećaj osjećaja: Ostavka ravnodušnosti	Odgovor ponašanja: Pročitajte časopis

Slučaj imenovanja

Još jedan slučaj: Žena se u kafeteriji sastaje s muškarcem kojeg je tek upoznala na društvenoj mreži. Dotični dječak djeluje zgodno, a vrijeme razmjene poruka bio je srdačan i inteligentan, baš onako kako ona voli. Dobra igra, bez sumnje.

Međutim, 20 minuta nakon što zauzme stol, u dogovoreno vrijeme, nema vijesti ni traga o njemu. Tada pomisli: "Trebao sam to zamisliti, nisam ga volio i očito se nije usudio kad sam ga pozvala da nas vidi."

Druga bi opcija mogla biti: „Kakav momak, ispostavilo se da je bio nepoštovan. Ali tko misli da je on da me natjera da ovako čekam??? "

U prvom će se slučaju žena nesumnjivo osjećati depresivno, beznadno ili oboje. Možda čak i plače nekoliko dana, a njegove će se misli dugo nastaviti u istom smjeru: "Užasan sam, ne vrijedim kao osoba, nitko me nikada neće voljeti." U drugom slučaju osjećat ćete se uzrujano, ljutito i vjerojatno ćete imati ispade loše volje kad razgovarate s drugim ljudima.

Ali istina je da bi žena na spoju, suočena sa zakašnjenjem svog šarmantnog potencijalnog princa, također mogla pomisliti: „Činjenica je: on će zakasniti. Možda bi bilo bolje da ga nađemo u kafeteriji bliže njegovoj kući, da bi stigao ovdje, mora proći pola grada ”. To odvjetnici nazivaju "pretpostavkom nevinosti". Drugim riječima, poželjno je da svoje misli uvijek pokušavamo voditi pod pretpostavkom da nitko nije kriv, dok se ne dokaže suprotno.

Slučaj novčanika

Stariji muškarac zaboravlja novčanik na šanku ljekarne kamo je otišao kupiti lijek za hipertenziju. Sutradan izgubi naočale, a kako bi uvredu uvrijedio, supruga mu u prolazu kaže da ga je u posljednje vrijeme vidjela vrlo rastresenog. Tada se čovjek sjeća da je njegova majka bolovala od Alzheimerove bolesti.

“Imam Alzheimerovu bolest. Naslijedio sam ga... ”, misli. "To su prvi simptomi, tako je i započela", prisjeća se.

Te noći ne može spavati. Stalno razmišlja iznova i iznova o strašnoj i neumoljivoj sudbini za koju vjeruje da ga očekuje. Opsjednut tom idejom, svaki mali zaborav koji ima u svom svakodnevnom životu počinje tumačiti kao simptom bolesti. Zabrinut, zaokupljen vlastitim mračnim razmišljanjima, prestaje obraćati pažnju na ono što drugi ljudi oni mu kažu, što zauzvrat dovodi do toga da mu neki kažu da ga vide zadubljenog, izgubljenog, odvojenog od svijet. I tada glavni junak ovog hipotetskog slučaja ulazi u krizu i, očajan, zove svog liječnika da zatraži hitan razgovor.

Naravno, ako je starac pomislio: „U posljednje vrijeme jako sam pod stresom i to me čini nepodobnim obratite pažnju na stvari koje radim, bolje da nađem način da se malo opustim ”, sigurno bi to bio drugi epilog.

Posljednji primjer

Još jedan ilustrativan primjer: novi uredski kolega koji se pridružio tvrtki prošlog tjedna, bilo kojeg jutra prođe kraj njega u jednom od hodnika ograde i preskoči pozdravite ga. Imate dvije mogućnosti:

1. Možda mislite da ste bezobrazni.
2. Možda mislite da možda to niste vidjeli ili da ste se izgubili u vlastitim brigama.

Transformativna snaga misli

Zajednički je nazivnik između svih situacija: razmišljate. A ono što mislite može se i ne mora poklapati sa stvarnošću.

Ako mislimo da je naš partner bezobrazan, onda se vjerojatno osjećamo zanemareno i uzrujano, i od sada, loše predisponiran prema njemu, što će zauzvrat natjerati ovog partnera da se pokaže neprijateljski. Još jednom inzistiram: karakteristična je pogreška ljudskih bića pomiješanje vlastitih misli sa stvarnošću.

Ono što mislimo je upravo to, misao. Ali stvarnost je nešto što se događa izvan našeg mozga. A ovo je vitalno važno, jer ono što mislimo može odrediti kako se osjećamo i što ćete u skladu s tim učiniti.