Kako mogu znati trebam li posjetiti psihologa? 6 savjeta
Znati kada je došlo vrijeme za odlazak psihologu nije uvijek lako. Nakon svega, psihološki problemi mogu imati najrazličitije oblike, i teško je govoriti o određenom profilu osobe koja pohađa psihoterapijske konzultacije.
Ovisno o društvenom kontekstu u kojem živimo, našim potrebama i sklonostima, pa čak i našoj osobnosti, razlozi zbog kojih će nam trebati stručna pomoć uvelike se razlikuju.
Dakle, relativno je normalno da između trenutka kada se otkrije nelagoda i pođe prvi put u psihološki centar, prođe vrijeme u kojem se pacijent pita... Kako mogu znati trebam li psihologa? Pogledajmo nekoliko savjeta i ključnih ideja koje će vam pomoći da donesete najbolju odluku.
- Povezani članak: "Vrste psiholoških terapija"
Kako znati trebate li psihologa
Mentalno zdravlje prešlo je od područja u kojem su "luđaci" bili stigmatizirani do područja u kojem su razumije da je um prekompliciran da bi se mogao svrstati u kategorije "zdrav" i "bolesna". Sada razumijemo da psihološki problemi, bez obzira na njihovu ozbiljnost, spadaju u normalu:
čudna stvar bi bila da u nekom trenutku svog života nismo prošli niti jedan od njih.Iz tog razloga mnogi ljudi nisu sigurni kako odlučiti koja je to granica koju bi trebali prijeći kako bi imali dobar razlog za odlazak na terapiju. U sljedećim ćemo redovima vidjeti nekoliko smjernica kako bismo znali kada je potreban psiholog.
1. Usredotočite se na patnju
Postoje ljudi koji se pitaju hoće li ići psihologu ili ne samo zato što čine ili su učinili nešto za što im je netko rekao da nije u redu.
Međutim, ovo nije dobar kriterij za razmatranje da li ići na psihoterapijski savjet, jer fokus terapije nije baš na etičkim ljestvicama koje svaka osoba slijedi, ali na ideji postoji li patnja povezana s nekim ponašanjem ili ne. Patnja u osobi koja to čini ili u ljudima oko osobe koja to čini.
S druge strane, jedna osoba može isto ponašanje ponašati kao nemoralno, a drugo potpuno normalno. Moralne dileme, iako relevantne, nisu prioritet psihoterapije.
2. Pazite da je psihološki
Psiholozi liječe kognitivne i emocionalne probleme, ali ne i one koji imaju veze s fizičkom boli. Ne, ni glavobolje se ne računaju.
Da svakako, u slučaju da postoji fizičko stanje koje generira psihološke posljedice, poput stresa ili opsesivnih ideja, tada je prikladno razmisliti da li ići na psihoterapiju ili ne.
- Možda vas zanima: "10 savjeta za odabir dobrog psihologa"
3. Udaljava li vas nelagoda od normalnog života?
Kad odlučujete kada ćete ići psihologu, ovo je pitanje ključno, budući da pomaže razumjeti ozbiljnost iskusne nelagode.
4. Definirajte vrstu problema koji postoji
Prije svega, moramo pokušati shvatiti gdje počinje i prestaje problem zbog kojeg patimo ili se osjećamo loše.
Prvo što se trebate pitati je bez obzira je li problem uglavnom sam ili ne; ako je problem očito povezan s kontekstom, a ne sa vama samima, ne vrijedi ići na terapiju. Primjerice, ako je osoba homoseksualna i istodobno se osjeća vrlo dobro u svom životu, ne bi trebala ići na terapiju iako to čine neki ljudi. Tretirajte se kao netko bolestan, jer je u ovom slučaju problem samo homofobija i to ne uzrokuje psihološko trošenje važno.
Sad, odgovor na pitanje je li problem u sebi ili u drugima, obično neće biti vrlo jasan, dan da je psihologija također povezana s načinom na koji se ljudi odnose prema okolini i to utječe na njih oni.
U svakom slučaju, imajte na umu da ćete i sami imati problema proživljavajući puno patnje te da odgovornost za problem snose drugi. Primjer za to bila bi nelagoda koju su doživjeli kad su nasiljivali.
5. Pitati za savjet
Ovo je važan resurs koji se često malo koristi. Traženje mišljenja prijatelja i obitelji pomaže u dobivanju zanimljive perspektive, jer iako je to možda paradoksalno, drugi jesu sposobni pružiti nam više informacija o onome što nam se događa nego što mi sami imamo jednostavno živeći ih iskustva. Emocionalna uključenost može iskriviti naše znanje o našem životu.
6. Zapitajte se ponavlja li se problem
Ako je nelagoda u pitanju nekoliko sati ili vrlo nekoliko dana i mislite da će uskoro nestati, u većini slučajeva neće vam trebati pomoć psihoterapeuta. Izuzetak od toga ima veze s traumatičnim događajima poput gubitka voljene osobe ili nesreće. U tim je slučajevima više moguće da vam je potrebna pomoć zbog mogućnosti razvoja posljedica, iako ne uvijek.