Konzumacija gaziranih pića povezana je s većim rizikom od depresije

Medicina i psihologija jesu i bit će objedinjene svojom restorativnom funkcijom za zdravlje ljudi, pri čemu su te dvije discipline dio poznatih zdravstvenih znanosti. Obično se znanstvena otkrića o medicini ekstrapoliraju ili na neki način povezuju u psihološkim ili psihijatrijskim istraživanjima. Nije teško razumjeti da neki psihički poremećaji mogu biti uzrok ili posljedica neke bolesti ili medicinske komplikacije.

Na primjer, asocijacija između depresija i pretilosti. U nekim slučajevima, osobe s pretilošću mogu razviti depresiju zbog komplikacija ove prve bolesti uzroke u svom svakodnevnom životu, u samopoimanju, socijalnim poteškoćama, komplikacijama na poslu... Na isti način osoba Osobe s depresijom imaju veću vjerojatnost da će razviti pretilost zbog uspostavljanja sjedilačkog života ili nezdravih navika. zdrav.

Međutim, općenito, u proučavanju utjecaja naše prehrane na naše zdravlje, jest Obično se fokusira na fizičko blagostanje i utjecaj onoga što jedemo ili pijemo na našu biologiju. Međutim, studija objavljena iste godine, 2023., fokusira se na

rizik od razvoja depresije temeljen na konzumaciji slatkih gaziranih pića.

U ovom ćemo članku raspravljati o polazištu ove studije, njezinim nalazima i ograničenjima. Važno je početi shvaćati da su naše fizičko i mentalno zdravlje općenito povezani usko, a važno je ne fokusirati se samo na utjecaj onoga što na naše tijelo mi jedemo; Također je važno uzeti u obzir naš um.

Gazirana pića i zdravlje

Gazirana pića definirana su kao pića ili bezalkoholna pića proizvedena prvenstveno s baza gazirane vode, zaslađivači, sredstva za zakiseljavanje, bojila, stabilizatori kiselosti i konzervansi. U osnovi, piće sastavljeno uglavnom od velikog udjela kemikalija i šećera. Stoga je proučavanje ovih pića uglavnom usmjereno na njihov negativan utjecaj na fizičko zdravlje ljudi.

Uvelike je dokazano da je velika konzumacija slatkih gaziranih pića jedan od glavnih uzroka takozvane globalne epidemije pretilosti. U brojnim studijama ova je konzumacija označena kao potencijalni faktor rizika za srčane i metaboličke probleme. Uglavnom se ove studije odnose na učinak ovih pića posredovan velike količine šećera, koji povećavaju našu razinu glikemije, što dovodi do mogućnosti razvoja inzulinske rezistencije.

Gotovo svi ljudi su svjesni da je prekomjerna konzumacija gaziranih pića nezdrava, ali uvijek se fokusiramo na činjenicu da ona nisu pozitivna za naše tijelo ili fizičko zdravlje. Međutim, važno je imati na umu naše navike, način prehrane i odnos prema hrani Oni također utječu na naše mentalno zdravlje, a čak se, u nekim slučajevima, ova ponašanja u prehrani mogu objasniti mentalnim obrascima..

• Povezani članak: "Psihologija i prehrana: važnost emocionalne prehrane"

Razumijevanje depresivnog poremećaja

Da bismo nastavili i razumjeli odnos koji predlaže studija o kojoj ćemo raspravljati u ovom članku, važno je rasvijetliti što je depresija i iz koje je perspektive ovo istraživanje proučava. Depresija se smatra jednim od glavnih javnozdravstvenih problema, kao globalni uzrok neravnoteže u godinama života među mnogim ljudima diljem svijeta.

Depresija se shvaća kao psihološki i emocionalni poremećaj karakteriziran uglavnom emocionalnošću stalne tuge, što općenito uključuje gubitak interesa i pozornosti na aktivnosti u kojima ste uživali prije nego što ste iskusili poremećaj. To jako otežava normalizirani život u društvu, uzrokujući probleme u održavanju socijalne podrške, stabilnog radnog života i potrage za aktivnostima koje donose zadovoljstvo.

Kao što smo ranije komentirali, postoji mnoštvo dokaza koji su povezani fiziološke bolesti s depresijom, kao što su metabolički poremećaji ili otpornost na inzulin. Pokazalo se da predijabetični i dijabetični pacijenti imaju veću povezanost s depresijom, a zauzvrat i zajednica Znanstveni dokazi otkrivaju utjecaj ovog emocionalnog poremećaja na razvoj i održavanje ovih problema psihofizioloških.

Dokazi o povezanosti depresije i gaziranih pića

Usredotočujući se sada na glavnu studiju koja daje važnost ovom članku, ovo je istraživanje provedeno u Koreji usredotočio se na proučavanje povezanosti između konzumacije slatkih gaziranih pića i depresije. Posebnost i ono što daje važnost ovom istraživanju je da nisu fokusirali studiju na ljude s metaboličkim ili dijabetičkim problemima; Željeli su saznati povezanost između ovih pića i depresije ne uzimajući u obzir bilo koji drugi fiziološki poremećaj.

• Možda će vas zanimati: "Je li istina da imamo drugi mozak u želucu?"

Metodologija

Ovo je istraživanje provedeno prema longitudinalnoj metodologiji. Longitudinalne studije u osnovi se sastoje od mjerenja fenomena tijekom određenog vremenskog intervala. Obično traju nekoliko godina, a kroz različite trenutke prikupljanja informacija, imaju namjera da se realnost fenomena prikaže na dosljedniji i stabilniji način u vrijeme. Ovo istraživanje trajalo je gotovo 6 godina, na uzorku od 87.115 ljudi..

Prosječna dob ovih sudionika bila je 40 godina, a dvije trećine uzorka bili su muškarci. Samo 29% sudionika konzumiralo je slatka gazirana pića više od jednom tjedno.

Rezultati

Uzimajući u obzir dio uzorka s najvećom konzumacijom zašećerenih gaziranih pića, ova skupina je odgovara najmlađoj dobi i dominiraju muškarci koji piju više od pet gaziranih pića dnevno. tjedan. Ti su sudionici bili oni s najvišom razinom glukoze, konzumacije alkohola, unosa kalorija i konzumacije duhana. Istodobno, oni su također imali najnižu razinu tjelesne aktivnosti i, zanimljivo, najmanji udio sudionika koji su bili u braku ili u romantičnoj vezi.

Gledajući glavno pitanje istraživanja, uspoređujući skupine koje nikada ili gotovo nikada nisu konzumirale gazirana pića kod onih koji jesu, rizik od prisutnosti simptoma depresije porastao je proporcionalno konzumaciji pića gazirana. Ne samo da su ljudi koji su konzumirali gazirana pića bili podložniji depresiji od onih koji nisu konzumirali, nego su također uočili su značajne razlike između onih koji su pili nekoliko pića tjedno (jedno, dva ili tri) u usporedbi s onima koji su pili četiri ili više pet.

Glavni zaključak studije je da su pokazali visoku konzumaciju slatkih gaziranih pića može biti značajno povezana s rizikom od simptoma depresije, uz opis uzorka na razini doza-odgovor (što je veća doza, veći je rizik). Ova je povezanost bila neovisna o riziku od pretilosti, metaboličkih poremećaja ili inzulinske rezistencije. Nadalje, odnos između konzumacije slatkih gaziranih pića i rizika od depresije promatran je identično među spolovima. Stoga rezultati ove studije potvrđuju glavnu hipotezu; Pokazana je veza između visoke konzumacije gaziranih pića i vjerojatnosti razvoja depresije.

Štoviše, ovo nije prva studija koja je to testirala i otkrila. Istraživanje provedeno u Australiji pokazalo je da ljudi koji piju više od pola litre bezalkoholnih pića dnevno Imali su 60% veću vjerojatnost da će imati depresiju, suicidalne ideje i mentalne probleme od onih koji nisu konzumirali ove lijekove. pića.

Objašnjenje koje ova studija predlaže za svoje nalaze je učinak slatkih gaziranih pića na živčani sustav. Proučavano je na štakorima u eksperimentalnim uvjetima da visoka konzumacija fruktoze može dovesti do tjeskobnog i depresivnog ponašanja. To je zbog promjena koje ove tvari imaju na mikrobiotu i metabolizam neurona, pridonoseći neprilagodljivim promjenama u središnjem živčanom sustavu.

Tema koja se razmatra i proučava

Iako je ova studija pokazala postojanje veze između konzumacije slatkih gaziranih i bezalkoholnih pića i vjerojatnosti razvoja depresije, ne može se uzeti kao 100% dokazana činjenica. Važno je imati na umu da studija mjeri određenu stvarnost, ali ovi nalazi zahtijevaju stalne revizije i testiranja u različitim kontekstima kako bi se shvatilo kao stvarnosti. Na primjer, ova studija ističe svoja ograničenja u pogledu konzumacije gaziranih pića prikazanih u ovoj studiji u usporedbi s onima u drugim zemljama. U Sjedinjenim Američkim Državama slični su rezultati pronađeni za nižu konzumaciju gaziranih pića, pa bi trebalo provesti međukulturalna istraživanja. Uz to, treba uzeti u obzir uzorak usmjeren na zdrave odrasle osobe; Ovi se rezultati ne mogu ekstrapolirati na opću populaciju, starije osobe ili adolescente.

Zanimljivo je kako znanost svakodnevno proučava različite fenomene kako bi objasnila dosad nepoznate stvarnosti. Važno je uzeti u obzir ove nalaze i prepoznati njihovu vrijednost kao ljudima. Samo kroz znanost možemo ići naprijed, otkrivati ​​štetne obrasce za sebe i ljude oko nas. oko sebe i naučiti strategije i ponašanja usmjerena na brigu o sebi i uspostavljanje obrazaca ponašanja zdrav.