Ima nešto pozitivno u vražjem stresu

Stres: ima pozitivne strane!

Vjerojatno senzacije kad čujemo pojam stres nisu najprijatnije.

Većina ljudi stres smatra lošim po definiciji. Mnogi članci, kritike i knjige govore o ovom konceptu, naglašavajući njegovu prirodu, uzroke i nekoliko savjeta za rješavanje tog koncepta. Usko je povezan s Sindrom izgaranja. Naravno, socijalna konstrukcija koncepta apelira na potpuno nepoželjno stanje, iako teško neizbježno u naše vrijeme.

Bez obzira na to, stres u biti nije loš. The Evolucijska psihologija vjeruje da nam je u davnim vremenima stres pomogao da pobjegnemo i preživimo druge grabežljive vrste. Danas nam stres pomaže živjeti. Više nam nije potrebno bježati od grabežljivaca, ali doživljavamo situacije u kojima trebamo stresni fenomen. Važno je dobro ga znati i ne vjerovati svom lošem tisku koji ima.

Pogledajmo neke načine kako iskoristiti i iskoristiti stres.

1. Otkrijte vlastito tijelo

Dešifrirajte svoje osjećaje kroz vaše tijelo. Na primjer, kada osjetite da su vam mišići ukočeni, to može biti znak da vas situacija zabrinjava i čini da se osjećate izvan kontrole. Ako primijetite da vam je vrat napet i ne možete ga opustiti, to može biti znak nefleksibilnosti. Ako vaša ramena traže odmor, vrlo je vjerojatno da biste ih trebali poslušati i zaustaviti se na neko vrijeme.

Naučiti slušati signale koje nam tijelo šalje može nam pomoći da prepoznamo neke emocije koje su krive za vaš stres. Poznavanje ovih znakova znači da ih možemo natjerati da igraju u našu korist.

2. Stres dolazi prirodno: naučite ga koristiti u svoju korist

Stres kao odgovor na hitnu ili kritičnu situaciju omogućuje nam da se nosimo sa situacijom, iako može zvučati kontraintuitivno.

Jesi li primjetio? Kad morate brzo donijeti odluku, stres priprema reakcije vašeg tijela na suočavanje s opasnošću, izoštravajući vid, dajući vam više snage i odlučnosti ili veću koncentraciju za rješavanje problema.

Zanimljivo je otkriti koja okruženja sebi najviše stresuju. Posao (vidi 'Sindrom izgaranja'), odnosi, dnevni red... Vaš stres može vam pomoći da znate koja područja vašeg života trebaju promjenu.

3. Utjecaj konteksta

Pokušajte razmisliti o svojim glavnim područjima ili mislima koje uzrokuju stres. Možda ste previše uključeni u njih. Također je moguće da su vaša očekivanja previsoka. Stres se čak može pojaviti kao rezultat određenih ograničavajućih uvjerenja. Stres je jasan znak da se nešto u vašem životu mora promijeniti.

Kad se osjećate pod stresom, shvatite neke snage koje nikada prije niste opazili. Onog trenutka kada smo izvučeni iz zone udobnosti, osjećamo se čudno i izgubljeno. Ali ostajanje u ovoj neizvjesnosti uči nas stvarima o nama samima koje nismo znali, na primjer, o svojoj postojanosti. Ti novi osjećaji samosvijesti povećavaju naše samopouzdanje.

Stres je, međutim, izvor motivacije da pokušate pronaći ono od čega ste stvoreni i sredstvo za postizanje vašeg potencijala.

Kako se ljudi ponašaju kad su pod stresom?

Pa, kao što ste već mogli primijetiti, osoba pod stresom neprestano je u pokretu. Korijen ovog ponašanja u stresnim situacijama posljedica je našeg evolucijsko opterećenje. Ako primijetite, trebamo se baviti fizičkom vježbom kad počnemo primjećivati ​​da stresiramo. Upravo ovo psihička vježbaprovodi se rigorozno i ​​aerobno, može pomoći stresu da pozitivno utječe na vaše zdravlje.

Stres neće nestati ali možemo je iskoristiti za poboljšanje dana u dan.