Pet strategija i smjernica za borbu protiv demotivacije

Vrlo je uobičajeno za ljude koji su suočeni s dugim razdobljima pripreme, planiranja ili izvođenja projekti (bilo da se radi ili studiraju) prolaze kroz razdoblja u kojima im je teško pratiti ih poslovi. Naime, prolaze kroz vremenska razdoblja u kojima su demotivirani; započinju putovanje s puno energije i malo po malo „gube paru“.

Motivacija: važan koncept u našem životu

The motivacija To je unutarnja snaga koju ljudi imaju i koja nam pomaže inicirati, održavati i povećavati ponašanje. Budući da je to fluktuirajuća stvar, potrebno je da znamo kako provoditi vlastite strategije kako bismo se motivirali.

Također, individualne razlike u temperamentu i karakteru (mi psiholozi to nazivamo 'Osobine ličnosti') Neka neki ljudi budu demotivirani lakše od drugih. Stoga je važno da se svaka osoba zna motivirati.

Pet savjeta za povećanje razine motivacije

Ispod imate ukupno pet općih savjeta koji će vam pomoći da vratite motivaciju. Imajte na umu da, budući da je "svaka osoba drugačija", možda je neki savjet korisniji od drugog. Prilagodite savjet svojoj situaciji kako biste je učinili učinkovitijom.

1. Odmori se

Vrlo je važno da, suočeni s blokadama, demotivacijom i apatijom, damo sebi malo vremena da se "isključimo". Svi imamo razdoblja sumnje i demotiviranja. I u one dane moramo kombinirati svoje "ciljeve" s aktivnostima koje nam omogućavaju da odvratimo pozornost. Odnosno, morate uspostaviti ravnotežu između zadataka zbog kojih postižete svoj cilj i zadataka koji su za vas rekreativni ili ugodni. Tako ćete moći imati ptičji pogled na ono što radite i za što to radite.

Zapamtite: napravite pauzu i distancirajte se od domaćih zadaća kad postanete nemotivirani ili se zaglavite.

2. Usredotočite se na pozitivne detalje

Važno je da smo u mogućnosti uživajte i cijenite pozitivne detalje. Radi se o tome da prestanemo promatrati pozitivna postignuća koja smo postigli. Da biste imali pozitivna postignuća, tajna je postavljanja konkretnih i ostvarivih ciljeva. Postignuća i uspjesi, čak i mali, pomažu nam da nastavimo i omogućuju nam da učimo iz svojih snaga. To će reći, ne samo da moramo učiti na svojim pogreškama, već moramo i ojačati ono što nas čini uspješnim.

Možete pisati na listu papira ili Objavi to one ciljeve koje ste postigli da biste ih imali na umu i zapamtili svoje mogućnosti. Objavite ovaj folio kako biste ga uvijek mogli pogledati.

3. Vratite osjećaj svog cilja

Puno puta postajemo nemotivirani jer nas rutina zaboravlja na razloge zbog kojih smo poduzeli projekt. Kad se osjećate nemotivirano, vratite se u prošlost i zamislite ili zamislite što je ono što vas je navelo da poželite krenuti tim putem.

Morate se sjetiti razloga zbog kojih ste željeli postići taj cilj. To će vam pomoći da se motivirate, jer će vas povezati s vašim osobnim željama i težnjama.

4. Procijenite svoj napredak uspoređujući sebe sa sobom, nemojte se uspoređivati ​​s drugima

Postignuća i napredak koji imate trebali biste ih vrednovati na temelju toga gdje ste bili prije i gdje ste sada. Radi se o tome da cijenite sva područja koja su dio vašeg projekta, na primjer: vještine i sposobnosti koje su se popravili ili pobijedili, strahovi koje ste imali prije i više nemate, stvari koje sada radite lako i prije nego što vas koštaju Puno.

Ovo je ispravan način da procijenite svoj napredak, usporedite se sa svojim "prošlim ja". Uspoređivanje sebe s drugim ljudima, čije su okolnosti vrlo različite, nije dobra ideja i ne dopušta vam da pravilno shvatite svoj napredak.

5. Napravite promjene koje obogaćuju vašu rutinu: njegujte svoje divergentno razmišljanje

The divergentno razmišljanje to je onaj koji je neobičan, svakodnevni i rutinski **; to je vrsta razmišljanja koja nam omogućuje da budemo kreativniji i motiviraniji **. Da bismo kultivirali ovu vrstu razmišljanja, moramo biti u kontaktu s različitim podražajima (vizualnim, slušnim) i mijenjati svoju rutinu.

Riječ je o kontaktu s novim idejama, trendovima i aktivnostima najbolje što možete. Na taj ćete način probuditi svoju kreativnost i stvoriti nove načine suočavanja sa zadacima s većom motivacijom.

• To bi vas moglo zanimati: "10 ključeva za poboljšanje vaše kreativnosti"

Dodatni ključ: ustrajnost i zdrav razum

Napokon, sjetite se da je onKljuč u postizanju ovih savjeta je dosljednost. Redovito ih provodite u praksi, a prije svega, zbog začepljenja: napravite pauzu. Motivacija dolazi kada se osjećate dobro prema sebi.