Nasmiješena depresija: nije sve onako kako se čini

Kad bi od vas tražili da opišete sretnu osobu, kako biste to učinili? Sigurno vam se to događa poput mene, a vi biste odgovorili da netko tko se stalno smiješi, tko ima vrlo aktivan društveni život (i dijeli na različitim društvenim mrežama), koji uvijek ima optimistične fraze za sve, koji vjerojatno imaju partnera i mnoge hobijima. Zaključno, osoba koja uživa u svom životu.

Ali što ako su ta ponašanja samo "fronta"? Možemo li osigurati da budu zaista sretni zbog stvari koje objavljuju na svojim društvenim mrežama ili zbog onoga što mi opažamo? Kao što naslov članka kaže, "Nije sve onako kako se čini."

Isto se događa s depresijom. Kad pomislimo na depresivnu osobu, zamišljamo nekoga sa sljedećim karakteristikama: tuga duboko, često plakanje, nema energije ili motivacije za bavljenje aktivnostima, puno spavanja i razmišljanja samoubilački. I to je često puta, ali u ovom se članku želim usredotočiti na drugu stranu ove manje poznate i vrlo opasne patologije: nasmijana depresija.

• Povezani članak: "6 vrsta poremećaja raspoloženja"

Što je nasmijana depresija?

Možemo ga definirati kao izraz kojim se označava ljudi koji su izvana sretni i često to dijele na svojim društvenim mrežama, ali iznutra žive s trajnom prazninom, tugom, beznađem. Unutra imaju depresiju.

Možda će težiti održavanju sretnog načina života jer vjeruju da će se zbog toga osjećati bolje ili mogu to učiniti kako ne bi brinuli druge ljude. Također sam naišao na ljude koji to rade iz navike, automatski. Oni su funkcionalni ljudi kojima na prvi pogled njihova depresija nije pogoršala nijedno područje u životu.

Ovaj pojam nije prepoznat u Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja (DSM-V), a zasigurno se dijagnosticira kao glavni depresivni poremećaj s karakteristikama atipično, pa depresija se doživljava na skriveni način, bez eksternalizacije simptoma lošeg raspoloženja.

Imate li specifične simptome?

Depresija se kod svake osobe predstavlja različito. U slučaju nasmijane depresije mogu predstavljati tugu, osjećaj praznine, beznađa, smanjeno zadovoljstvo ili zanimanje za sve ili većinu aktivnosti veći dio dana, gotovo svaki dan.

Može doći do uznemirenosti ili usporavanja, umora ili gubitka energije, osjećaja bezvrijednosti ili pretjerane ili neprikladne krivnje. Može čak doći i do smanjenja sposobnosti razmišljanja, koncentracije i donošenja odluka.

Razlika u nasmijanoj depresiji je ta što bi ti simptomi bili odsutni ili gotovo odsutni u javnosti. To bi spriječilo ljude oko vas da sumnjaju da patite od depresije. Međutim, prepoznaju se neki simptomi koji mogu biti prisutni i dati nam "tragove" da možda patimo od depresije:

• Povećani apetit i debljanje
• Hipersomnija (spavanje više sati) i neprestano pospanost tijekom dana.
• Osjećaj težine u rukama i nogama (povremeni osjećaj tijekom dana)
• Posebna osjetljivost na odbacivanje i kritiku, što bi izravno utjecalo na međuljudske odnose.
• Osjetite privremeno poboljšanje raspoloženja zbog dobrih vijesti, ali onda opet osjetite nelagodu.
• Poteškoće u prepoznavanju i održavanju osjećaja. Kad ih pitaju, obično odgovore da su dobro.
• Predstavlja misao da je pokazivanje znakova duboke tuge znak slabosti.

Poteškoće u dijagnozi i rizici

Činjenica da su simptomi prikriveni i da osoba pokazuje lažnu sreću otežava prepoznavanje depresije. Upoznajemo ljude koji, očito, nemaju razloga biti tužni, mogu imati idiličan život. To se može dogoditi kod adolescenata, mladih i odraslih.

Ono što pogoršava ovu patologiju jest to što pogođenim ljudima treba puno više vremena da potraže podršku nepriznavanjem bolesti i bolesti imaju poteškoća s prepoznavanjem svojih osjećaja, imaju emocionalni blok, što više čini rad na psihološkoj razini komplicirano.

Važno je ukazati na to živjeti pretvarajući se da ništa nije u redu, potiskujući nelagodu, zahtijeva visoke emocionalne, fizičke i energetske troškove, koji se s vremenom pogoršava, sve dok ne postane „nepodnošljiv“. I tada se pojavljuju samoubilačke misli koje su u nasmijanoj depresiji povezane s većim rizikom, jer je držanjem visoke razine energije veća vjerojatnost da će je provesti.

Svi smo čuli slučaj da je osoba počinila samoubojstvo, a obitelj i prijatelji nisu vidjeli "znakove" depresije, upravo suprotno. Poznati primjer je slučaj glumca i komičara Robina Williamsa, njegova smrt i dijagnoza depresije iznenadili su mnoge ljude.

• Možda će vas zanimati: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

Važna razmatranja

Ljudi kojima je teško razgovarati o svojim problemima i imaju emocionalni blok koji ih sprječava u izražavanju osjećaja, u većem su riziku da pate od nasmijane depresije. Obično su perfekcionistički ljudi, s velikim osjećajem potražnje i odgovornosti, što ih navodi na to da imaju treba kontrolirati sve što je oko njega, vodeći računa o tome da sve "popravi", bez traženja pomoći ili prepoznavanja svog ograničenja.

Liječenje

Kao i sva depresija, imati tretmane koji uključuju lijekove i psihoterapiju, za promicanje emocionalnih, razmišljanja i promjena načina života.

Psihološka terapija bit će usmjerena na prihvaćanje situacije, učenje prepoznavanja i izražavanja svojih osjećaja, upotrebe alate i tehnike za pravilno suočavanje s vašim duševnim stanjem i rješavanje sukoba koji nastaju u vašem životu dnevno. The kognitivna bihevioralna terapija i Terapija prihvaćanja i opredjeljenja znanstveno je dokazana kao učinkovita.

Vrlo je važno da vjerujete profesionalcu kojeg ste odabrali, da uspostavite sigurnu terapijsku vezu, da osjećate da vas poštuju, razumiju i da vas mogu pratiti u procesu koji ćete započeti. To je neophodno kako bi terapija bila uspješna.

Kada tražiti psihološku pomoć?

Ako, koliko god osjećali da imate sve što ste željeli ili željeli i da biste trebali biti sretni, ali osjećate prazninu koju ne možete objasniti, i teško vam je izraziti svoje osjećaje, osim toga, prisiljavate se da nastavite sa svojim životom, potiskujući svoje osjećaje i ponašajući se kao da jeste sretan... možda patite od depresije.

Ako ste s više ljudi dobro, ali sami se osjećate neraspoloženo, osjećate prazninu ili tugu, ne možete prestati jesti čak i ako niste gladni... Možda patite i od depresije.

Uzimanje lijekova nije dovoljno. Preporučujem vam da ugovorite sastanak sa stručnjakom specijaliziranim za mentalno zdravlje, koji će vas intervjuirati i pomoći vam prepoznati imate li depresiju i kako je možete liječiti. Ne umanjujte ove osjećajeNe morate se "zadovoljiti" preživljavanjem, zaslužujete živjeti punim plućima. Depresija se može liječiti, samo trebate poduzeti korak otvaranja i traženja pomoći virtualno ili osobno.