Želite prestati pušiti? Rješenje bi moglo biti u novcu

Engleski izraz "stavi novac tamo gdje su ti usta" mogao bi biti točniji nego ikad kad je riječ odustati od pušenja.

Nedavna studija objavljena u časopisu New England Journal of Medicine pokazuje da su se novčani poticaji pokazali učinkovitijima od nikotinskih flastera i kognitivne bihevioralne terapije kao oblika liječenja protiv pušenja.

Prestanak putem nagrade

Polazište strategije novčanog poticaja ima sustav nagrađivanja našeg mozga kao polazište. Hipoteza je sljedeća: ako novac ode vama, imat ćete više razloga da ispunite svoje obećanje kloniti se duhana i rjeđe ćete odgoditi svoje "zadnje" cigareta". Drugim riječima, sustav nagrađivanja pod utjecajem klađenja mogao bi ojačati vašu snagu volje. do stupnja koji ne mogu zamijeniti ni kemijske zamjene ni specifične kognitivno-bihevioralne terapije učini to. Prestanak pušenja tako bi postao stvar dobiti i gubitka.

No takva se merkantilistička logika može činiti naopakom ako se temelji samo na poticajima osim onih koje pruža zdraviji način života. Što se događa kad prestanu financijski poticaji? Vraćaju li se pušači kako bi nabacivali kutije duhana? Srećom, čini se da nije. Sustav klađenja pokazao se učinkovitim čak

šest mjeseci kasnije istraživači su prestali financijski nagrađivati ​​bivše pušače jer nisu probali duhan.

Kako je provedena istraga?

Kao uzorak za istraživanje korišteno je 2.538 ljudi koji su aktivno pušili. Iz ovog skupa pušača, ti ljudi bili podijeljeni u četiri skupine ovisno o vrsti programa temeljenog na novčanim poticajima u kojem bi sudjelovali. Ova su četiri programa ukratko (imena su izmišljena):

• Jednostavan program. Prestanak pušenja niz dana isplati se na temelju vremena provedenog odvojeno od duhana. Istraživači su analizirali slinu dobrovoljaca u tri različita vremena nakon početka programa: 14 dana kasnije, 30 dana kasnije i 6 mjeseci kasnije. U svakoj od ovih recenzija mogao bi se dobiti novčani iznos, maksimalni iznos od 800 dolara.

• Jednostavan program s pologom. Ovaj je program bio sličan prethodnom, ali dobrovoljci su morali započeti ostavljanjem 150 dolara kao polog. Taj se novac mogao povratiti samo 6 mjeseci bez pušenja.

• Program suradnje. Svaki je sudionik bio dodijeljen maloj grupi od šest osoba. Pojedinci u svakoj skupini zarađivali su novac na temelju broja ljudi u svom timu koji su prestali pušiti.

• Zgrabi plijen. Osnovani su timovi od šest članova u kojima je svaka osoba trebala položiti obveznicu od 150 dolara. Uspješni otkaznici podijelili su zbroj obveznica jednako.

Volonteri koji su odbili sudjelovati u dodijeljenom programu mogli su prestati pušiti tradicionalnim metodama.

Rezultati

Prikazana su sva četiri programa učinkovitije nego tradicionalne metode prestanka pušenja. Međutim, programi koji su postigli najbolje rezultate bili su i najmanje popularni, odnosno oni koje je manje ljudi bilo spremno pokrenuti. Ova posljednja programa bila su dva koja su zahtijevala polog obveznice: unatoč činjenici da ih je pokrenulo samo 14% dodijeljenih ljudi, 52% sudionici su prošli 6 mjeseci bez pušenja, dok se ovaj postotak učinkovitosti smanjio na 17% u alternativama samo na temelju jedne nagrada.

Naravno, nemamo svi pristup potrebnim alatima napraviti analizu sline. Međutim, ako razmišljate o prestanku pušenja, uvijek je dobro to imati na umu, iza svih opravdanja kad popuši zadnju cigaretu, postoji sustav nagrađivanja koji biste trebali staviti između kamena i tvrdog mjesta.