Emocionalne rane: što su to i kako utječu na nas?

Jeste li znali da svoj način gledanja svijeta, tumačenja stvarnosti, gledanja i opažanja situacija učite u djetinjstvu? Okoliš, obitelj, socijalno-ekonomski i kulturni kontekst, životna iskustva, karakter ...

Ne pridajemo im veliku važnost, ali iskustva proživljena u djetinjstvu ostavljaju tragove koji obilježavaju našu osobnost. U ovom članku Objasnit ću kako emocionalne rane iz djetinjstva utječu na našu sadašnjost i mogu uvjetovati našu budućnost.

• Povezani članak: "Emocionalno pamćenje: što je to i koja je njegova biološka osnova?"

Što je emocionalna rana?

Činjenica je da svi imamo "rane" iz djetinjstva. Koliko god se naši roditelji ili njegovatelji trudili, ma koliko nas voljeli, moglo bi se reći da svi imamo "rane" koje se obično stvaraju u našem domu.

Pitat ćete se... Što je emocionalna rana? Da bih odgovorio na ovo pitanje, pozivam vas da zamislite događaj koji proizvodi emocije intenzivna, na primjer, bol, bijes, usamljenost, bijes, strah, tuga..., i da to ne možete riješiti u adekvatan. Kad se ta intenzivna emocija postavi u vama, stvara emocionalnu ranu.

Ako nemamo potrebne alate za suočavanje s tim emocijama, niti odgovarajuću pratnju, riskiramo se "naviknuti" osjećati te intenzivne emocije a ne ih riješiti.

Kako nastaju prve rane?

Emocionalne ozljede mogu biti rezultat traumatičnih događaja (zlostavljanje, smrt člana obitelji, loše ponude ...), jer također mogu biti uzrokovane iskrivljenjem u tumačenju stvarnosti u djetinjstvo. Važno je ukazati na to u djetinjstvu smo dobri u bilježenju situacija, pa čak i detalja, ali naša je interpretacija još uvijek vrlo nezrela, ne mogavši ​​adekvatno razumjeti što se događa oko nas.

Filogenetski smo programirani da nesvjesno pratimo sve "moguće" podražaje, a samo se mali broj tih podražaja obrađuje na svjesnoj razini.

Kako rastemo, broj rana se povećava ili one koje već imamo postaju veće. Neke od ovih rana zacjeljujemo u procesu rasta, ali druge su "zaražene". Da bismo se nosili s njima, usvajamo različita ponašanja kojima uspijevamo "izbjeći" bol koju nam nanose. Ali, upravo je u tome problem; da ga izbjegavamo, ne rješavamo, a problem se sve više i više "učvršćuje" u nama. Moglo bi se reći da se anesteziramo, a to nas sprječava da mu damo važnost koja mu je potrebna i tražimo pomoć da bismo je riješili.

Znakovi upozorenja

Obično nalazimo u terapiji razni znakovi koji ukazuju na to da osoba može imati "zaražene" emocionalne ranei da su ponašanja koja ona predstavlja zapravo simptomi ove "infekcije". Kao ilustraciju spomenut ću neke znakove kako bismo ih mogli prepoznati, ali ima ih još mnogo.

1. Povišena razina anksioznosti

Pojavljuje se lupanjem srca, podrhtavanjem, prekomjernim znojenjem, osjećajem neposredne opasnosti, ubrzanim disanjem ...

• Možda će vas zanimati: "7 vrsta anksioznosti (karakteristike, uzroci i simptomi)"

2. Depresija

Predstavljen je kroz trajni osjećaj tuge ili praznine, beznađa, demotiviranosti, osjećaj bezvrijednosti ili ustrajne krivnje itd.

3. Poteškoće u afektivnim vezama

Stalni sukobi nastaju u afektivnim vezama ili poteškoće u njihovom uspostavljanju i održavanju.

4. Problemi sa spavanjem

Mogu biti poteškoće sa spavanjem ili spavanjem, mogu spavati i mnogo sati previše

5. Opsesivne misli

Dolaze s idejama koje se ponavljaju koji nam stvaraju značajnu nelagodu.

6. Nesigurnost

Čini se s nedostatkom povjerenja u osobu i njene sposobnosti i osobne resurse.

7. U strahu

Da se širi u raznim područjima života i to "blokira" ili "paralizira" nas kad postignemo svoje ciljeve.

8. Nepovjerenje

Predstavlja se s tendencijom vjerovanja da su ljudi nepošteni prema nama, što nas sprječava u održavanju zdravih odnosa.

9. Obrambeni ili agresivni stav

Pojaviti se poteškoća s prihvaćanjem odgovornosti za situacije ili prihvaćanjem kritike, pa se pripremamo za napad ili napadamo prvi.

Glavne emocionalne rane djetinjstva

Spomenut ću 5 glavnih emocionalnih rana koje se uglavnom otvaraju u djetinjstvu i koje imaju utjecaj na naše ponašanje u interakciji s drugim ljudima.

1. Rana napuštenosti

Ova se rana otvara kada naše afektivne potrebe u djetinjstvu već dugo nisu zadovoljene, tako da smo mogli iskusiti usamljenost, nedostatak naklonosti ili nedostatak zaštite.

Ljudi koji imaju ovu otvorenu ranu mogu pokušati steći naklonost koja im je nedostajala u djetinjstvu kod njihovih partnera, prijatelja ili djece i mogu razviti emocionalnu ovisnost. Također mogu pokazati taj strah od napuštanja korištenjem zaštitnih mehanizama da se zapravo ne povežu s ljudima i na taj način izbjegnu napuštanje. To su dva kraja iste rane.

2. Ranje odbijanja

Ova se rana otvara kad smo se u djetinjstvu osjećali odbačeno. Možda nisu prihvatili naše misli, osjećaje, iskustva, ukratko, odbacili su dio nas. Ovaj generira ideju da nismo vrijedni voljeti ili biti voljeni, a to može dovesti do gnušanja prema sebi.

Ljudi koji imaju ovu otvorenu ranu teško prihvaćaju kritike i jako pate kad netko ne prihvati njihovu ideju ili prijedlog. Često nastoje pridobiti priznanje i odobrenje drugih ljudi. Također mogu izbjeći patnju uzrokovanu odbijanjem izbjegavanjem međuljudskih odnosa.

3. Boli poniženja

Ova se rana otvara kad u djetinjstvu doživimo puno kritika, s negativnim porukama povezane s našim načinom rada, kada kritiziraju našu sposobnost ili našu sposobnost vještine. Također kada rade stvari za nas. Ovaj završava tako da se osjećamo beskorisnima i nesposobnima, nesigurnima u sebe i svoje ideje i misli.

Ljudi koji imaju ovu otvorenu ranu pokazuju krhko i ranjivo samopoštovanje, o kojima ovise slike koju drugi ljudi imaju o njima, koja trebaju njihovo odobrenje i priznanje konstantno. Zbog toga su skloni samozadovoljstvu do te mjere da se otkažu, pa čak mogu biti i ismijani sebe, jer se duboko u sebi smatraju inferiornima, nedostojnima ili manje vrijednima nego što zapravo jesu. stvarnost.

4. Rana izdaje

Ova se rana otvara kad smo imali iskustva iz djetinjstva da smo bili prevareni jer naši roditelji ili primarni njegovatelji nisu održali ono što su nam obećali. To je moglo biti nešto specifično, ali važno, ili se moglo dogoditi u mnogim prilikama, stvarajući nepovjerenje i samoću.

Ljudi koji imaju ovu otvorenu ranu često imaju problema s povjerenjem u svojim međuljudskim odnosima, i Da bi to nadoknadili, trebaju se "kontrolirati" jer im to daje sigurnost, pa je manja vjerojatnost da će ih izdati.

5. Ranje nepravde

Ova se rana otvara kad je obrazovanje koje je provedeno s nama bilo autoritarno, nametanje stavova naših roditelja, ali ne uzimajući u obzir naše potrebe ili interese.

Ljudi koji imaju ovu otvorenu ranu imaju mentalnu ukočenost, a to se pokazuje u njihovim mišljenjima i vrijednosnim prosudbama koje izražavaju kao apsolutne istine. Oni imaju poteškoća s prihvaćanjem drugih gledišta i imaju tendenciju prema redu i perfekcionizmu.

Mogu li se ove rane zaliječiti?

Nismo osuđeni da zauvijek živimo s tim „zaraženim“ ili otvorenim ranama. U psihološkoj terapiji možemo raditi na prepoznavanju naših rana i zacjeljivanju.

Prema mom profesionalnom iskustvu, svi imamo te rane, u većoj ili manjoj mjeri. Ponekad smo ih izliječili i ne sluteći, ali uglavnom se svakodnevno povezujemo s tim ranama i, ne znajući to, ne pridajemo joj važnost koju ona zahtijeva. Rizikujemo da se na to naviknemo i pomislimo da smo „takvi“ ili da „imamo peh“. Ali u stvarnosti, povezivanje s našim ranama tjera nas da djelujemo na različite načine, koji nisu najzdraviji ili najprikladniji.

Također utječe na to da početna ozljeda obično dolazi iz djetinjstva i nema dovoljno kognitivnih vještina razvijeni u tim godinama, nismo nužno svjesni tih sjećanja ili utjecaja koji su imali na nas.

Iz tog razloga smatram potrebnim da se, ako se identificirate s nečim što ste pročitali u ovom članku, ne ustručavajte se potražiti stručnjake za psihologiju koji vas mogu pratiti na ovom putu samospoznaje, koji će vam pomoći prepoznati emocionalne rane djetinjstva i na kojima možete raditi izliječi ih. Na taj način možete spriječiti da one emocionalne rane nastale u djetinjstvu nastave utjecati na vašu sadašnjost i uvjetovati budućnost.