Što je psihoterapija? Glavne karakteristike ovog postupka

Psihoterapija nije složen proces u kojem pacijent i terapeut uspostavljaju odnos povjerenja, ali uvijek bez gubljenja onoga što definira profesionalni kontekst.

Postoji nekoliko aspekata koji definiraju dobru psihoterapiju, koliko dugo treba trajati i ciljeve. Dalje ćemo detaljno odgovoriti na pitanje što je psihoterapija.

• Povezani članak: "8 blagodati odlaska na psihološku terapiju"

Što je psihoterapija?

Psihoterapija je liječenje kojem je cilj promjena u mislima, uvjerenjima, osjećajima i ponašanju koja su kod pacijenta mogla generirati nelagodu i probleme s mentalnim zdravljem. Ovaj se postupak izvodi između stručnjaka, s obukom i kliničkim vještinama potrebnim za olakšati psihološke promjene, a pacijent ili klijent koji je došao na konzultacije u potrazi za Pomozite.

Psiholog osluškuje patnju, poteškoće, probleme i sumnje pacijenta, favorizirajući izražavanje onoga što je stvarno proživio. Uz to, radom psihologa, riječi se mogu staviti u ono što je pacijent doživio, stavljajući im na raspolaganje drugačije tehnike, po mogućnosti znanstveno potvrđene, poput preoblikovanja problema, otvorenih pitanja, vježbi za primjenu u praksi situacija... Sve ove tehnike mogu se razlikovati ovisno o trenutnom stanju psihologa, koji može biti kognitivno-bihevioralni, psihoanalitički, humanist…

Glavna namjera primjene ovih tehnika je postići promjene na pacijentu, stvarajući nove, zdravije i učinkovitije navike, koje će im omogućiti da povećaju svoju dobrobit. To se postiže u psihoterapijskom kontekstu tako što se pacijent suočava sa sobom, svojim problemima, vrlinama i manama, uz primjenu tehnika naučenih u dogovoru. Krajnji cilj postupka je osigurati da pacijent postigne sretniji, zdraviji i produktivniji život.

Kada je to potrebno?

U popularnoj kulturi još uvijek postoje mnogi mitovi oko psihoterapije, među kojima se ističe onaj koji govori da je "odlazak psihologu za lude ljude". Također, odlazak psihologu smatra se pretjeranim zbog problema koji se percipiraju kao rješivi od kuće ili iz kruga poznanika. Drugi mogu osjećati da su dobro i da im nije potrebna pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.

Međutim, odlazak na psihoterapiju uvijek je dobra opcija, bez obzira patite li od toga neki ozbiljni psihološki problem ili jednostavno želite dobiti veću kontrolu nad životom jedan. Vrijedno je pobijediti strah od odlaska psihologu, pogotovo ako se uzme u obzir da ponekad pati zbog nečega što ima relativno lako rješenje profesionalne ruke, poput trenutnih epizoda depresije, tjeskobe ili virulentnih napada ići.

Psihoterapija se također preporučuje osobama koje pate od ozbiljne medicinske bolesti. Odlazak psihoterapeutu toplo se preporučuje u slučajevima kao što su rak, HIV / AIDS, morbidna pretilost, terminalne bolesti, gubitak ud, amiotrofična lateralna atrofija (ALS), oštećenje sluha i / ili vida... Dok odlazite psihologu nećete izliječiti bolest, pomoći će osobi da prihvati postupak, zauzme optimističniji i konstruktivniji pogled na svoj život ili, u slučaju kronične bolesti, naučite strategije za suočavanje s njom.

Drugi razlog zašto možete ići na psihoterapiju nema nikakve veze s psihopatologijom ili medicinskim bolestima, već sa situacijama u kojima ako ne primite odgovarajuća pomoć može naštetiti zdravlju onih koji su uključeni, poput razvoda, odlaska djece, osjećaja zasićenosti na studiju ili poslu ili gubitka bića Draga.

• Možda vas zanima: "Dvanaest grana (ili polja) psihologije"

Karakteristike psihoterapije

Ovi su glavne karakteristike koje definiraju psihoterapiju, povezane s pacijentom i terapeutom.

• Nezadovoljstvo pacijenta svojim mislima, osjećajima i ponašanjem.
• Trebate i potražite pomoć.
• Terapeuti stvaraju toplu, potpornu i emocionalnu atmosferu s poštovanjem.
• U pacijenta se potiče povjerenje i nada.
• Pacijent se ne kritizira.
• Terapija je usmjerena na stvaranje promjena u skladu s ciljevima pacijenta.
• Riječ je o povećanju dobrobiti pacijenta.
• Naučite smisleno emocionalno, bihevioralno i kognitivno učenje.
• Neutralizacija iracionalnih strahova.

Najvažnije karakteristike psihoterapije imaju veze s da je uspostavljen snažan terapijski savez između pacijenta i terapeuta. Kroz to doprinosi stvaranju tople atmosfere u kojoj je pacijent iskren i objašnjava sve što mu se događa, uz izlaganje svojih iracionalnih uvjerenja.

Ovim će psiholog pokušati razviti strategije za promjenu obrazaca ponašanja neprilagođeni, iracionalni strahovi, disforične emocije i nefunkcionalni načini odnosa s ostalim.

Napredak liječenja

Kako psihoterapija napreduje, terapijski savez između pacijenta i stručnjaka i dalje će se stvarati. Tijekom ovog procesa psiholog može provesti neke procjene, poput primjene upitnika, kako bi temeljitije upoznao svog pacijenta.. Klinički psiholozi osposobljeni su za provođenje i tumačenje testova različitih vrsta, poput testova ličnosti i testova. inteligencije, kao i upitnici za poznavanje stupnja opće nelagode, depresije, anksioznosti i drugih problema psihološki.

Kad pacijent odgovori na testove, kakvi god oni bili, psiholog ima objektivne informacije o njemu. Iz rezultata ovih testova može se, osim saznanja, postaviti i točna dijagnoza pacijentovog problema vaše osobine ličnosti, ako ste visoko nadareni ili, naprotiv, patite od neke vrste poremećaja ličnosti ili invaliditeta intelektualni. Na temelju svih ovih dobivenih podataka, psiholog može uspostaviti skriptu kako će liječenje napredovati.

U prvoj fazi procesa, psiholog će pomoći pacijentu da razjasni koja je situacija s njegovim problemom. Uz to, objasnit će vam kako će se terapija odvijati i koliko ćete puta morati prisustvovati savjetovanju tjedno. Ovaj se dio procesa obično javlja u prvim sesijama, koje, ovisno o primijenjenim testovima i složenosti pacijentovog problema, mogu ići od jedne do tri ili četiri seanse.

Jednom kad se prevlada ova faza, poduzme se akcija, ovo je rješenje problema. Za to će i pacijent i terapeut raditi zajedno, iako u asimetričnoj i profesionalni, budući da je psiholog taj koji ima stručno znanje i zna koje bi strategije trebale biti Prijavite se. U ovom trenutku terapije, Riječ je o pronalaženju načina razmišljanja, ponašanja i upravljanja osjećajima koji su učinkoviti za pacijenta suočiti se sa nedaćama svog života.

Tijekom sesija psiholog može tražiti od pacijenta da izvodi vježbe dramatizacije novih naučenih ponašanja. Također će vas zamoliti da ih ponovite dok ste kod kuće ili u problematičnoj situaciji.. Kako će liječenje napredovati, psiholog i pacijent promatrat će postoji li stvarni proces ili nije ili je u suprotnom potrebno preformulirati izvorne ciljeve.

Kada psihoterapija pravilno napreduje, pacijent stječe nove vještine zbog kojih će sebe vidjeti drugačije, uz pozitivniji pogled na život. Tijekom tretmana naučit ćete razlikovati situacije koje se mogu promijeniti od situacija koje se ne mogu, primjenjujući naučeno, pokušavajući promijeniti prvo i prihvaćajući drugo. Također Steći ćete veću otpornost, odnosno bolje se nositi s izazovima i nedaćama a da nemate čitav niz disfunkcionalnih misli koje bi povećale vašu nelagodu.

Povjerljivost

U profesiji psihologa, povjerljivost i poštivanje privatnosti pacijenta temeljni su, i Dio je deontološkog koda struke. Zapravo, klinički psiholog koji krši povjerljivost pacijenta riskira da izgubi sposobnost bavljenja svojom profesijom. Imajući to na umu, pacijenti se ne trebaju brinuti što mogu reći u kontekstu psihoterapeuti, budući da mogu iskreno i iskreno govoriti o svojim mislima i ponašanju intimnije.

Iako se pacijent ne bi trebao bojati da će psiholog otkriti njegove tajne, postoje situacije u kojima je ta povjerljivost povrijeđena, ali opravdana. Primjeri su toga kada postoji sudski nalog u kojem su potrebni psihološki podaci jednog od onih koji su uključeni u pravni postupak, pacijent je izjavio da odlazi izvršiti samoubojstvo ili naštetiti trećim stranama ili zlostavljati, iskorištavati ili napuštati djecu, starije osobe ili osobe s invaliditetom, poput osoba s invaliditetom ozbiljan.

Učinkovitost psihoterapije

Psihoterapija je poznata po tome što je konverzacijska terapija, u kojoj je dijalog bitan da bi se ona odvijala. Znajući to, moguće je da se više osoba zapitalo zašto je potrebno ići psihologu s grupom prijatelja i obitelji s kojima možete razgovarati o problemima.

Psiholozi su puno više od bilo koga kome se treba odzračiti. Oni su profesionalci koji posjeduju stručno znanje stečeno tijekom nekoliko godina usavršavanja biti sposobni razumjeti probleme ljudi, kao i pronaći način da ih riješe i povećaju njihove wellness. Osim toga, postoje znanstveni dokazi koji pokazuju da je psihoterapija učinkovit tretman, i savršeno kombiniran s psihijatrijskim tretmanima.

Otprilike 75% ljudi koji se podvrgavaju psihoterapiji uočavaju neke prednosti tijekom napredovanja, obično nakon 6-12. Također, napravljene su usporedne studije između onih koji idu i onih koji ne idu psihologu, s 80% ljudi koji su pohađali psihoterapiju i koji su puno bolji na kraju liječenje.

Tri su čimbenika zbog kojih psihoterapijski tretman djeluje:

• Liječenje zasnovano na dokazima i primjereno pacijentovom problemu.
• Kliničko znanje psihologa.
• Karakteristike, uvjerenja, vrijednosti, kultura i sklonosti pacijenta.

Kraj postupka

Iako se na psihoterapiju često misli kao na proces koji traje godinama, to zapravo i nije uvijek slučaj. Trajanje psihoterapije ovisi o nekoliko čimbenika, poput vrste problema ili poremećaja od kojih pacijent pati, njihovih osobnosti i kulturne karakteristike, povijest psiholoških problema i tretmana koji su bili predao. Ciljevi i očekivanja pacijenta u vezi s terapijom također utječu, uz ono što se događa nakon savjetovanja.

Iako se ne preporučuje, nekima je dovoljna jedna seansa koja odmah osjeća olakšanje. Ne preporučuje se u mjeri u kojoj jedna sesija nije dovoljna da bi se dubinski znalo kakav je problem pacijenta i je li zaista došlo do značajnog i trajnog poboljšanja. Iako treba napomenuti da u prvom kontaktu pacijent može steći novu perspektivui da vam psiholog može pružiti načine za rješavanje situacija.

Mnogi pronalaze koristi nakon nekoliko sesija, pogotovo ako se radi o jedinstvenom i dobro definiranom problemu, u kojem nisu dugo čekali da djeluju kad se pojavio. Drugim ljudima i situacijama može trebati više vremena, poput godine ili dvije, da bi se zaista trajne koristi počele vidjeti na razini dobrobiti pojedinca. To se može dogoditi ljudima koji su pretrpjeli ozbiljne traume ili koji su se suočili s ozbiljnim problemima.

Osobe s teškim i kroničnim mentalnim poremećajima mogu zahtijevati neodređenu psihoterapiju, popraćenu farmakologijom i posjetima psihijatru kako bi procijenili pate li od bilo kakvih nuspojava lijeka. Redovite psihoterapijske sesije mogu pružiti podršku neophodnu za održavanje dobrog svakodnevnog funkcioniranja, unatoč tome što boluju od stanja koje je, nažalost, često kronično.

Drugi ljudi, iako su riješili svoje probleme, mogu i dalje ići na psihoterapiju. To je možda zato što i dalje uživaju u boljem razumijevanju života, boljoj dobrobiti i osjećaju da slijedeći psihoterapeuta rade bolje. Odlazak psihologu, ako ste dobro, ne treba doživljavati kao traženje problema koje mi nemamo, već kao način da provjerite koliko ste dobro, na primjer tko ide liječniku na pregled ili tko ide stomatologu čišćenje zuba.

Bibliografske reference:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. i Ritz, M. (s. F.). Razumijevanje psihoterapije. SAD. Američko psihološko udruženje. Preuzeto sa https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.