Meditacija s novim tehnologijama: intervju s Gurumindom
Stres i anksioznost mogu imati mnogo različitih oblika, a to je dio onoga zbog čega nam nije uvijek lako znati upravljati njima. Srećom, nove su tehnologije također sve prilagodljivije i dinamičnije, tako da i danas Postoje korisni alati kada je riječ o poboljšanju naše emocionalne ravnoteže sa samo nekoliko klikova, gdje god se nalazili. mi smo.
Ovaj put intervjuiramo Lidiju Dols, koja vodi razvojni tim aplikacije Gurumind, osmišljen kako bi ponudio meditacije i druge vježbe upravljanja emocijama koje su prilagođene okolnostima svake od njih.
- Povezani članak: "8 vrsta meditacije i njihove karakteristike"
Intervju s Lidijom Dols, direktoricom Guruminda
Lidia Dols je osnivačica i direktorica tvrtke Gurumind, aplikacija za meditaciju dizajnirana za pružanje jednostavnosti upotrebe i pristupačnosti svim vrstama ljudi, bez odustajanja imaju širok spektar sadržaja koji se odnose na upravljanje stresom i bolnim ili emocionalnim stanjima neugodan. U ovom intervjuu govori nam o tome kako je bilo razvijati ovu aplikaciju i koje su njezine karakteristike.
Kako ste došli na ideju razvoja Guruminda i koji je glavni cilj s kojim je dizajnirana ova aplikacija?
Promatrajući ritam života u kojem živimo, stres u koji smo uronjeni, nedostatak vremena, kao i naviku koju mnogi ljudi imaju Ako smo uvijek povezani s mobitelom ili računalom, vjerovali smo da bi bilo dobro rješenje koristiti tehnološka sredstva koja su nam danas uvijek pri ruci biti u stanju naučiti kako meditirati, disati, opustiti se i poboljšati kvalitetu života na lak, jednostavan način, u bilo koje vrijeme i bez komplikacija.
Tko su ljudi koji mogu posebno imati koristi od Guruminda? Je li aplikacija dostupna svoj toj publici, čak i ako prije niste vježbali meditaciju?
Gurumind je dizajniran za sve uzraste. Postoje specifične tehnike koje će vam pomoći meditirati, čak i za ljude koji to nikada nisu radili. Sesije disanja dobar su alat za početak meditacije.
S druge strane, aplikacija je segmentirana u tri velike skupine i sadržaje. Prva je "za sve", kojoj, kako joj samo ime govori, može pristupiti bilo tko. Druga je skupina adolescenata s meditacijama na teme koje uglavnom utječu na ovu fazu života. A druga grupa je za roditelje i djecu.
Nešto što karakterizira ovu aplikaciju je to što ne nudi samo resurse za meditaciju i opuštanje, već se i prilagođava različitim svrhama, ovisno o potrebama ljudi. Kako je tekao postupak odabira problema s kojima Gurumind pomaže riješiti? Koji su se kriteriji slijedili?
Istražili smo s psiholozima, trenerom i ostalim učiteljima meditacije kako bismo saznali koje su glavne brige ljudi.
Počeli smo raditi na najčešćim problemima: stres, tjeskoba, tuga, strah, nedostatak koncentracije, nesanica, nisko samopoštovanje... a veliki naglasak stavljamo na kontrolirane meditacije disanja.
Kako ste prilikom razvijanja aplikacije surađivali sa stručnjacima koji su svojim znanjem pridonijeli stvaranju sadržaja?
Nakon što smo definirali teme koje smo željeli uključiti u aplikaciju, svaki stručnjak koji surađuje fokusira svoju meditaciju, u skladu sa svojim iskustvom, svojim gledištem i metodom osobni rad, što Gurumind čini vrlo raznolikom aplikacijom i korisnici će vjerojatnije pronaći meditaciju koju mogu najbolje funkcija.
Gurumind uključuje niz hitnih meditacija. Na čemu se sastoji?
Da, to su spasilačke meditacije. To su vrlo moćni udisaji i meditacije; Imate ih na samo jedan klik, na glavnom zaslonu, za one prilike kada ne možete izgubiti ni minutu više tražeći nešto što bi vas moglo smiriti. Široko se koriste prije razgovora za posao, prije ispita ili u slučaju iznenadnog stanja straha ili tjeskobe.
Aplikacija također sadrži sadržaj za promicanje smijeha. Kako je došlo do ideje?
Mislim da je vrlo važno smijati se, pa smo dodali male kapsule za smijeh koje ćemo slušati! Znate li da je jedna minuta smijeha jednaka nekoliko minuta meditacije?
