Kako pronaći psihologa koji će prisustvovati terapiji: 8 savjeta

Postoje oni koji se, znajući da trebaju pohađati psihoterapiju, ne usude uskočiti u nju jednostavno zato što im je teško pronađite psihologa koji udovoljava vašim potrebama.

Međutim, istina je da, iako nekima ovaj proces može biti zastrašujući, on nije takav komplicirano kao što možda mislite, čak i u zemljama u kojima ova vrsta usluge nije baš dobra regulirano. Pronaći stručnjaka za mentalno zdravlje, između ostalog je i zahvaljujući Internetu, nešto sve jednostavnije i dostupnije za sve vrste publike.

U sljedećim ćemo redovima vidjeti nekoliko savjeta kako pronaći psihologa koji se prema našem slučaju odnosi personalizirano, uzimajući u obzir vaše znanje i naše glavne specifične potrebe.

• Povezani članak: "8 blagodati odlaska na psihološku terapiju"

Kako mogu pronaći psihologa koji će me liječiti? 8 koraka

Pronalaženje najprikladnijeg stručnjaka za psihoterapiju za vaš slučaj u početku se može činiti složenim, ali u stvarnosti nije tako; Imajte na umu da su psiholozi već navikli na ljude koji nikada nisu radili terapiju prije nego što su prvi dan došli na njihove konzultacije s mnogo sumnji i savjetuju. Osim toga, ako primijete da ono što trebate nije dio onoga što su spremni liječiti, mogu vas uputiti drugim stručnjacima koje poznaju i koji se bave slučajevima poput vašeg.

Slijedite ove smjernice kako biste pronašli psihologa ili tim psihologa u psihološkom centru koji odgovara vama.

1. Utvrdite ozbiljnost i prirodu svog problema

U praksi, čak i ako psiholog vidi da ne može surađivati ​​sa slučajem poput ovog koji predstavljate, on će to i učiniti savjetujte na najbolji mogući način kako bi vam mogao prisustvovati netko tko je specijaliziran za tu vrstu problema. Međutim, ako odvojite malo vremena za razmišljanje o tome što vam se događa, imat ćete veće šanse da to ispravite prvi put (Uzimajući u obzir da je vrlo vjerojatno da nemate objektivnu i realnu viziju onoga što se stvarno događa i da je normalno da čak i vi griješite u tom pogledu).

Zato postavite sebi pitanja. Prvo je kakav problem imate: je li to nešto što uglavnom ima veze s vašim društvenim odnosima ili utječe samo na vas na relativno izoliran način? Ima li to veze s vašim osjećajima, percepcijom stvari ili oboje? Je li to nešto automatski ili nešto što ima veze s vašim načinom donošenja odluka?

Drugo je pitanje koliko je to ozbiljno, koliki je intenzitet vaše nelagode ili onih koji dolaze u kontakt s vama.

Ovisno o tim pitanjima, kasnije ćete morati potražiti psihologe s jednom ili drugom specijalizacijom i sa određenim zahtjevima manje ili više zahtjevno iskustvo uzimajući u obzir vašu dostupnost i vašu sposobnost da ugovorite terapijske sesije oni.

2. Postavite ograničenje potrošnje

Morate biti realni i razmišljati dugoročno, imajući na umu da će vam trebati nekoliko sati rada psihologa. Stoga, uzmite u obzir sve troškove koje će vam pretpostaviti ovaj razumni broj sati, uključujući naizgled manje aspekte poput troškova prijevozai postavite maksimalan iznos novca koji ćete tome posvetiti.

Usput, možda će vas zanimati najjeftinija opcija internetske terapije, koja je, kao što ćemo vidjeti, također alternativa za razmatranje.

3. Odlučite tražite li terapiju licem u lice, na mreži ili mješovitu terapiju

Mnogi psiholozi nude mogućnost obraćanja svojim pacijentima putem Interneta, video pozivom ili slično. Što je više, To je format koji vam omogućuje smanjenje troškova, a koji ima i druge očite prednosti, poput uštede vremena putovanja ili mogućnosti pružanja usluga čak i kod bolesti koje smanjuju mobilnost.

Stoga, ovisno o svojim potrebama, odlučite tražite li samo jedan od dva načina pohađanja terapije, oba će vam odgovarati, ovisno o okolnostima. Ovaj korak za pronalaženje psihologa također ima veze s onim koji ćemo vidjeti sljedeće.

4. Napravite prvi odabir psihologa

Ako ste zainteresirani za terapiju licem u lice, možete posebno pretraživati stručnjaci za mentalno zdravlje koji rade u vašem kvartu ili gradu, bilo u vlastitom uredu za savjetovanje ili psihoterapiju, bilo kod kuće. Za to su vrlo korisni alat za pronalaženje tih stručnjaka vodiči psihologa, kao na primjer ovo, koji radi na potrazi za psiholozima u Španjolskoj. Ako živite u drugoj zemlji, evo i drugih direktorija: jedan za Meksiko, i druge za Kolumbiju. Također možete pretraživati ​​Google, iako će vas u tom slučaju usporedba koštati malo više.

Na početku je dobro da pogledate dva temeljna kriterija: cijenu i lokaciju (ovo drugo posebno u slučaju da vas internetska terapija ne zanima). Nakon što je završeno ovo prvo filtriranje, možete nastaviti vidjeti specijalizacije koje tražite u psihoterapijskom profesionalcu, dob pacijenata kojima služe, njihovi jezici, itd.

5. Obavezno imaju službene naslove za vježbanje

Provjerite imaju li ljudi koje ste odabrali u prvom pregledu kolegij na Službenom učilištu psihologa svoje zemlje, koji jamčit će da su završili put obuke koji im omogućuje vježbanje psihološka intervencija u kliničkim ili zdravstvenim ustanovama.

6. Provjerite njihove specijalitete

Nemojte samo gledati za što osoba kaže da se specijalizirala: provjerite imaju li diplome koje su stekle temelj iskustva i teorijske osnove u ovim kliničkim uvjetima. Imajte na umu da tečajevi i radionice mogu biti jedan vikend, a da biste ih dobili Stručni stupanj zahtijeva mnogo više sati, a da biste stekli Master, morate barem u njega uložiti jedna godina.

S druge strane, također možete pogledati je li stručnjak završio opći ili specijaliziraniji program usmjeren na ono što tražite.

7. Pogledajte njihovu internetsku prisutnost

Psiholozi koji su aktivni i koji posvećuju tijelo i dušu ovoj profesiji obično su u kontaktu s internetskim stranicama, direktorijima, općenitim medijima... Drugim riječima, to je pokazatelj pouzdanosti za koji smatrate da dotični stručnjak posvećuje vrijeme napustite svoj ured i objavite se te surađujte s drugim organizacijama i učinite svoje profesija.

Postoje čak i profesionalci koji sudjeluju u radijskim ili televizijskim programima. To je pozitivno utoliko što nam može dati određenu predodžbu o tome suočavamo li se s mjerilom na njihovom polju., s konsolidiranom mrežom kontakata koja im omogućuje da nadiđu rutinu svojih savjetovanja i dosegnu širu publiku. Na primjer, u blogu psihologije i uma Surađuju psiholozi i psihoterapijski centri koji su izvrsne reference u različitim područjima.

8. Odaberite nekoliko stručnjaka i pitajte

U ovoj posljednjoj fazi pretraživanja možete detaljnije saznati o ponuđenim uslugama. Ako sumnjate, što je vjerojatno, pitajte, ali dobro odaberite ono za što tražite odgovore i formulirajte svoje sumnje prelaskom na stvar; čitanje sjajnih tekstova u kojima netko tko nije klijent opisuje svoje probleme i traži odgovore na sve nije po ničijem ukusu i, u svakom slučaju, vašim problemima mogu se dublje istražiti samo u fazi ocjenjivanja, u prvim sesijama.

Dakle, iz ovog posljednjeg koraka već biste trebali moći birati.

Bibliografske reference:

• Ardila, R. (2004). Psihologija u budućnosti. Madrid: Piramida.
• Promjena, D.J. (2010.). Empirijski dokazi o uporabi i učinkovitosti telepsihijatrije putem videokonferencija: implikacije na forenzičku i popravnu psihijatriju. Društvene znanosti i medicina, 71: pp. 1308 - 1315.
• Morris, C. (1997). Uvod u psihologiju. Rijeka Gornje Sedlo: dvorana Prentice.