Glavne blagodati uvođenja pažnje na poslu

Prosječna osoba djelotvorno radi samo 50% svog vremena. A tih 50% usredotočeno je samo na važne ciljeve 41% vremena. I posljednje, ali ne najmanje važno, približno 25% radne snage u prosječnoj tvrtki pati od tjeskobe ili stresa.

Zapanjujuće su brojke koje bi nas trebale natjerati na razmišljanje. Što se događa? Kako to možemo riješiti? U čemu je problem?

Problem je nedostatak fokusa, pažnje, kao i "ovisnost o akciji" koju je stvorio dopamin, neurohormon koji stvara naš mozak, odgovoran za motivaciju i zadovoljstvo.

• Povezani članak: "Psihologija rada i organizacija: profesija s budućnošću"

Kultura ometanja

Trpimo posljedice kulture "uvijek na" i digitalnog doba. Stalno smo rastreseni, pokušavamo učiniti više, ali stvarnost je takva multitasking nas vara i zapravo radimo manje u onome što je zaista važno. Radimo sve manje i gore.

Dakle, ovisnost o akciji koju nam digitalno doba stvara i "potreba da uvijek budemo povezani", uzrokuju nas da skačemo s jednog zadatka na drugi jednostavno zbog motivacije koju u nama stvara „nešto što je učinio“.

Stalno preopterećenje podataka i ekstremni vremenski pritisak to znače ujednačiti nadareni i visoko sposobni ljudi ponekad se nisu u stanju nositi sa svojim odgovornosti. Ova se situacija nastavlja s vremenom i uzrokuje stres, koji može biti iscrpljujuća bolest.

Stalni pritisak rada u korporacijskom svijetu navodi mnoge ljude da traže alate za poboljšanje održivih performansi, alati koji sebi i svojim timovima mogu pomoći u obavljanju posla s većom pažnjom i na višoj razini, ali bez žrtvovanja dobrobiti i ravnoteže u životu. Jedan od tih alata se zove Pažljivost, ili Pažljivost.

Što se događa u mislima?

Preopterećenost informacijama čini da nam se umovi počnu prelijevati i raditi sporije jer ne može obraditi toliko podataka.

To se obično događa postupno i možda to u početku ne primijetite. Prvi simptomi su da vaš um počinje raditi sporije, počinjete gubiti jasnoću čega što želite učiniti, počinjete postajati zaboravni, osjećati se iscrpljeno, sve dok vam um u početku ne blokira trenutke. U najekstremnijim slučajevima i ako se ništa ne poduzme, može doći do potpune blokade ...

Sigurno ste primijetili da kada otvorite mnogo prozora na računalu, iako i dalje radi, usporava se. Ako nastavite otvarati prozore, može se srušiti. Vaš um je isti. Važno je biti svjestan da su vam u mislima otvoreni mnogi prozori i važno je znati zatvoriti prozore koje ne trebate imati otvorene kako biste izbjegli mentalnu blokadu.

Je li nam suđeno da imamo umove koji neprestano lutaju, ostaju nepažljivi i gube fokus?

Srećom, odgovor je negativan. Moguće je osposobiti mozak da drugačije reagira na današnje stalne prekide kroz praksu Mindfulness, Mindfulness.

Ukratko, široko govoreći, Pažljivost znači uvježbanu pažnju. Temeljene na tisućama godina prakse, tehnike svjesnosti omogućuju ljudima da upravljaju pažnjom, poboljšaju svijest i izoštre fokus i jasnoću. Ključno je imati cjelovit pogled na svoj život i primijeniti tehnike svjesnosti na svakodnevni posao i život.

Na kraju, to je pažnja. Približava nas najboljem ja i ostvarenju naših potencijala u svakodnevnom životu. Ljudi koji su usredotočeniji, bistriji i ljubazniji čine organizacije boljima. I mnoge bolje organizacije čine bolji svijet.

Zamislite svijet u kojem poboljšanje performansi ide ruku pod ruku s tim da ste dobra osoba. I svijet u kojem se dobrota u tvrtki cijeni koliko i učinkovitost i djelotvornost, toliko i zarada po dionici ili novčani tijek poslovanja. Možda zvuči pretjerano optimistično, ali vidim da se to svakodnevno događa u mnogim organizacijama širom svijeta.

Glavne blagodati uvođenja pažnje na poslu

Prednosti su višestruke, a primijetit će ih i pojedinac i tvrtka, jer na kraju pojedinci čine organizaciju.

1. Smanjenje stresa

Pažljivost na radnom mjestu vruća je tema među tvrtkama kao način za smanjenje stresa, jedan od najvećih uzroka bolovanja. 80% posto zaposlenika izvještava da osjeća stres na poslu i treba im pomoć u učenju kako to riješiti. Mnoge uspješne tvrtke danas svojim zaposlenicima nude programe Mindfulnessa.

• Možda će vas zanimati: "Radni stres: uzroci i način borbe protiv njega"

2. Apsorpcija novih informacija

Znanost pokazuje da kada dopustite mozgu da predahne od rješavanja problema, kritičko razmišljanje i razvoj novih vještina pomažu u povećanju budućih mogućnosti za učenje i kreativnost. Stvarajući prostor, naučite vidjeti sve iz druge perspektive.

Preskakanje pauza u cijelosti može dovesti do povećanog stresa, iscrpljenosti i stagnacije. To se posebno odnosi na projekte ili zadatke koji zahtijevaju dugo razdoblje fokusiranja.

3. Prilagodljivost

Danas više nego ikad, bitna je sposobnost brze i učinkovite prilagodbe na poslu. Danas su potrebni izdržljivi profesionalci koji su se sposobni prilagoditi promjenama. Prilagodljivost igra istaknutu ulogu u vodstvu i obično je takva prisutan kod vođa koji mogu upravljati promjenama na optimalan način za tvrtku i za zaposlenici.

4. Rješavanje problema

Pažljivost može pomoći u rješavanju problema do oslobađajući um odvlačenja pažnje i dajući mu novi kut za refleksiju. Pozornošću, informacije se mogu obrađivati ​​iz drugog kuta i na taj način pružiti različita rješenja.

5. Kreativnost

Primarni aspekt kreativnosti je divergentno razmišljanje, koji se odnosi na sposobnost generiranja novih ideja. Vježbanje pažljivosti radi poboljšanja kreativnosti na radnom mjestu omogućuje vam razmišljanje inovativnije nego inače.

Pažljivost pomaže osloboditi mozak od ometanja. U osnovi, kreativnost je samo rezultat zauzimanja drugačijeg pristupa kroz novu perspektivu, što je ono što Mindfulness omogućuje.

6. Vitalnost

Naša vitalnost i energija na poslu neprestano osciliraju. Vitalnost je ključna za izvršavanje zadataka dok istovremeno uživate u poslu koji se obavlja. Ako ostanete koncentrirani i svjesni, pozitivno utječe na vitalnost i motivaciju, jer pomaže da budete svjesni težnji i ciljeva. Kad su ciljevi zaposlenicima jasni, rade s više vitalnosti i usredotočuju se na njih.

7. Veća empatija za druge

Empatija igra ulogu u omogućavanju da razumijemo umove drugih i emocionalno rezoniramo s tim stanjima. Vježbanje pažljivosti na radnom mjestu omogućava nam da osjetimo empatiju prema drugima i razvijemo svoju emocionalnu inteligenciju, koja omogućuje razvijanje boljih međuljudskih odnosa.

Želite li smanjiti stres, povećati rezultate dok poboljšavate dobrobit?

Tvrtka FastrackToRefocus stvorio je program za pojedince i tvrtke koji pomaže postići povećanje produktivnosti, učinkovitosti, zadovoljstva poslom i još mnogo toga. Kvantitativni rezultati ovog programa uključuju veću usmjerenost i učinkovitost, kao i veću kvalitetu života, manje stresa i bolju dobrobit.

Program obuke namijenjen je zauzetim profesionalcima koji traže novi način rada u uvjetima visokog stresa i brzih tempova; pruža vrlo praktičan vodič kako biste ga vi, vaš tim i vaša obitelj mogli primijeniti od prvog dana.

Tečaj uključuje mentalne tehnike koje možete uvesti u svoj privatni i profesionalni život strategijama koje ćete postupno uvoditi iz dana u dan da biste bolje upravljali ogromnim brojem e-poruka, nerealnim rokovima, neproduktivnim sastancima, odbijanje promjena, kreativnost i mnoge druge osnovne vještine iz vašeg svakodnevnog života zbog kojih ćete bolje upravljati svojim vremenom i brigom, a time i poboljšati svoju dobrobit.

• Sljedeći mrežni trening započinje 4. studenog; Da biste vidjeli više informacija, pristupite poveznici koja se pojavljuje u profilu autora koju ćete pronaći u nastavku.