Kašnjenje zadovoljenja: odupiranje porivima

Zamislimo da smo djeca i oni ispred nas stave bombon ili sitnicu, govore nam kako je dobra i da je možemo jesti ako želimo. Međutim, osoba koja nam je nudi kaže nam da mora na trenutak izaći i da će nam, kad se vrati, pojesti, dati još jedan uz onaj koji je već prisutan. Kad osoba napusti sobu, i dalje imamo dotičnu poslasticu ispred sebe.

Što da radimo, jedemo to sada ili čekamo i kasnije dobijemo veću nagradu? Ta je situacija ono što je Walter Mischel koristio da promatra sposobnost kašnjenja zadovoljenja Kod djece. U ovom ćemo članku dublje proniknuti u ovaj važan koncept koji u velikoj mjeri objašnjava mnoge naše sposobnosti i ponašanja.

• Povezani članak: "Maslowova piramida: hijerarhija ljudskih potreba"

Odgoda nagrade - što je to?

Pojam kašnjenja grafa odnosi se na sposobnost ljudskih bića da inhibiraju svoje ponašanje i njihove trenutne želje kako bi se postigla veća ili privlačnija prednost ili korist u budućnosti. To je element koji je jasno povezan s motivacijom i postavljanjem ciljeva.

Iako se eksperiment o kojem se govori u uvodu može činiti kao nevažan koncept, istina je da ima veliku važnost u našem životu. Sposobnost odgađanja zadovoljenja omogućuje nam kontrolu naših osnovnih impulsa i prilagodimo svoje ponašanje svojim ciljevima i očekivanjima.

Na isti je način utvrđeno da pozitivno korelira s boljim akademskim, radnim i društvenim učinkom, većim percepcija samoefikasnosti i samopoštovanja te općenito bolja prilagodba okolini, povećavajući našu kompetentnost, samopoštovanje i Samoučinkovitost. Omogućuje nam upravljanje sobom i rješavanje kriznih situacija, procijenite prednosti i nedostatke poduzimanja radnje i njenih posljedica prije nego što to učinite, riješite nesigurnost i frustraciju te uspostavite i slijedite planove.

• Možda vas zanima: "Razlike između libida dvaju spolova"

Aspekti koji utječu na ovu sposobnost

Kašnjenje zadovoljenja ovisi o samokontroli pojedinca, sposobnosti upravljanja svojim kognitivnim i emocionalnim resursima.

Varijable kao što su iznos kašnjenja u dobivanju jackpota, vrijednost dodijeljena svakom od pojačala, status potreba ili oduzimanje predmeta (ako vam danas ponude 1000 eura ili 10.000 za tri mjeseca, možete uzeti prvi ako vam novac treba sutra) ili mogućnost fizičkog ili mentalnog udaljavanja od prisutnog pojačanja od početka su vrlo bitni kada je u pitanju objašnjenje je li subjekt sposoban ili ne čekati. Isto se može reći i za to je li dobivanje rezultata nakon čekanja pouzdano ili samo mogućnost.

Imajte na umu i to kašnjenje zadovoljenja ne događa se samo suočavajući se s fizičkim podražajima, ali to se kašnjenje pojavljuje i u kognitivnim, emocionalnim i elementima ponašanja (na primjer, ne iskorištavati s nekim tko nas je razbjesnio kako ne bismo naštetili vezi ili upravljali situacijom ispravno).

Isto tako, mora se uzeti u obzir da subjekt neće uvijek željeti odgoditi zadovoljenje, a da pritom neće imati manju sposobnost odgode od onih koji odluče čekati. Na primjer, rezultat čekanja možda nije apetitan za subjekt ili može biti dovoljno zadovoljavajuća trenutna nagrada (ako bombonom već utažim glad, jer Želim dvije?).

Ili naprotiv, ispitanik može pričekati jer početni podražaj nije dovoljno apetit sama od sebe ako nije popraćena s više (nije isto što mi nude pet centi od dvadeset eura). Zato je prilikom proučavanja ovog fenomena potrebno uzeti u obzir različite uključene varijable kako bismo mogli uzeti u obzir je li prisutnost ili odsutnost kašnjenja posljedica toga što je subjekt u stanju izdržati i upravljati njihovim impulsima ili zbog nedostatka ove.

Na razini mozga

Ako razmišljamo o kašnjenju zadovoljenja na neurološkoj razini, moramo znati da postojanje ove sposobnosti jest povezano s kontrolom impulsa, sposobnošću donošenja odluka, motivacijom i percepcijom užitka i nagrada.

Stoga ćemo otkriti da frontalni režanj igra važnu ulogu u tome postoji li kašnjenje zadovoljenja ili ne: i inhibicija ponašanja i donošenje odluka povezani su s dorsolateralnim prefrontalom, a izvršne su funkcije posredovane ovaj. Zapravo, osobe s prefrontalnim lezijama imaju tendenciju da imaju nižu sposobnost odgađanja zadovoljenja jer pokazuju manje inhibicije u ponašanju.

Isto tako, također je pronađena veza između spomenute sposobnosti i sustava nagrađivanja mozga (posebno su važni jezgra jezgra i jezgra jezgra bazalnih ganglija i limbički sustav), elementi povezani s prihvaćanjem ojačavajuće ili inhibitorne vrijednosti podražaja, osjećaja i the motivacija.

Odgajiva sposobnost

Samokontrola i sposobnost odgađanja zadovoljenja, iako postoje i kod ljudi i kod drugih životinja kao što su primati, nisu razvijeni od trenutka rođenja. Zapravo, u istom eksperimentu koji je započeo članak, Mischel je to primijetio kao opće pravilo djeca mlađa od četiri godine nisu mogla odgoditi tražeći zadovoljstvo. To je, između ostalog, posljedica nedostatka razvoja frontalnog režnja koji svoj maksimum razvoja ne dostiže do odrasle dobi.

Također, iako postoji određena urođena komponenta, primijećeno je da je to vještina koja se može trenirati. Na primjer, tehnike se mogu podučavati kako bi se pozornost odvratila od željenog podražaja i odgodilo njegovo stjecanja, odmaknuti se od same stimulacije ili procijeniti prednosti i nedostatke prije Djelujte. The modeliranje.

Obrazovne prakse i razni terapijski programi mogu dovesti do djece i odraslih s problemima samokontrole (na primjer dijete hiperaktivan ili s problemima u ponašanju ili ovisnikom o supstancama) bolje mogu dobiti odgođeno zadovoljenje. Upotreba metafora, samouputa a izlaganje u mašti također može biti od koristi.

Bibliografske reference:

• Cloninger, S. (2002). Teorije osobnosti. Treće izdanje. Pearsonovo obrazovanje. Španjolska.

• Hernangómez, L. i Fernández, C. (2012). Osobnost i diferencijalna psihologija. CEDE PIR Priručnik za pripremu, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. I Rodríguez, M.L. (1992.). Kašnjenje zadovoljstva kod djece. U Lowensteinu, G. I Elster, J. Izbor tijekom vremena. Zaklada Russell Sage. str. 147 - 64.