Kako pravilno uživati ​​u ljetu pred COVID-19?

S više od 173 milijuna registriranih slučajeva i 3,75 milijuna smrtnih slučajeva, čini se da COVID-19 (2019. bolest koronavirusa) napokon počinje dati čovječanstvu odmor. Iako su ljeto 2020. karakterizirali povučenost, strah, neizvjesnost i tjeskoba, trenutna je situacija vrlo različita. Još uvijek smo u pandemiji, ali neprijatelja bolje poznajemo.

U zemljama poput Sjedinjenih Država (s više od 33 milijuna slučajeva tijekom pandemije i 595.300 smrtnih slučajeva) do danas je primijenjeno više od 303.923.660 cjepiva. Uz kampanje cijepljenja dolaze i prekrasne vijesti, jer se o njima svakodnevno izvještava trenutaka 6% slučajeva registrirano s obzirom na prosjek najkritičnijeg dana u zemlji, 8. siječnja od 2021. godine.

U svakom slučaju ne možemo zaboraviti da se u ovoj regiji svakodnevno dogodi više od 14 000 novih infekcija. U međuvremenu, u mediteranskim područjima kao što je Španjolska, broj dnevnih infekcija je između 2500 i 4500, mali broj, ali nije zanemariv. Iako je svjetlost vidljiva na kraju tunela, SARS-CoV-2 nas još nije napustio. Iz svih ovih razloga danas vas učimo

kako pravilno uživati ​​u ljetu pred licem COVID-19.

• Povezani članak: "Zatvoreno za odmore! Psihološka potreba za odmorom "

Ljeto u doba COVID-19

Kao što smo rekli, globalna strategija cijepljenja počinje suzbijati virus COVID-19, ali ne možemo zaboraviti da se ne upravlja svima konceptom i vizijom Zapada. Ne odlazeći dalje, u Indiji je u vrijeme pisanja ovih redaka (9. lipnja 2021.) registrirano 29,1 milijuna slučajeva, s oko 90 000 više infekcija i 2200 smrtnih slučajeva svaka 24 sata.

Pandemija još uvijek nije dosegla svoj kraj, pa je stoga potrebno nastaviti uzimati u obzir određene preporuke tijekom ljeta. Pokazat ćemo vam ih u nastavku.

1. Stavite masku javno

Osnovna stopa razmnožavanja (R0) virusa SARS-CoV-2 je 5,7 i prenosi se respiratornim kapljicama. To znači da će u prosjeku bolesna osoba koja ne poduzme odgovarajuće mjere zaraziti gotovo 6 drugih prije nego što ozdravi. Ovaj R0 daleko premašuje gripu, ebolu, difteriju i druge patogene.

Procjenjuje se da ako pozitivan slučaj kihne ili zakašlja bez maske u blizini osobe koja je zdrava i nezaštićena, vjerojatnost zaraze iznosi 90%. Umjesto toga, ako pozitiv s maskom doživi bljeskove i nalazi se u blizini nezaštićene nezaražene osobe, stopa zaraze smanjuje se na 5%. Ako obje nose maske, vjerojatnost pada na 1,5%, a doseže 0% ako su također udaljene više od 2 metra.

Ovim podacima želimo pokazati da je, koliko god dosadna bila, maska ​​i dalje naš najbolji saveznik protiv COVID-19. Iako obvezno korištenje maske od strane cijepljenih ljudi kod nekih više nije obvezno područja, imajte na umu da se svim zemljama, državama ili autonomnim zajednicama ne upravlja na isti način. Ako želite izbjeći probleme, ključ je jednostavan: stavite masku javno.

2. Spakirajte kofer, ali uz više obzira nego prije

Ovi će blagdani biti malo drugačiji za sve, jer je normalnost na koju smo bili navikli još uvijek daleko od nas. Stoga se za svako putovanje morate pripremiti uzimajući u obzir određene koncepte. Prvi: prilikom pakiranja kofera ni u kojem slučaju ne zaboravite na svoj alkoholni gel, s koncentracijom alkohola od najmanje 60%.

Ako odete u hotel ili bilo koju drugu vrstu objekta u kojem su drugi prethodno boravili ljudi, uvijek će biti dobra ideja nositi sa sobom virucidne proizvode prikladne za površine koje su odobrile institucije sanitarni. Dakle, ako dezinficirate najčešće korištena područja (stolovi, kvake, kupaonice i kuhinjske površine), minimizirate rizik od zaraze. Svaki hotel to bi trebao učiniti prije dolaska novog stanara, ali nikad ne smeta biti siguran.

Na kraju, ne zaboravite ponijeti puno maski sa sobom (puno bolje ako su FFP2) u prtljagu, jer ih sigurno trošite brže nego u normalnoj situaciji. Morska voda, tlo, vlaga i drugi čimbenici okoliša tipični za odmorišta uzrokovat će brže pogoršanje.

• Možda će vas zanimati: "6 jednostavnih tehnika opuštanja za borbu protiv stresa"

3. Izbjegavajte zatvorene prostore

Mnogi ljudi svoje odmore doživljavaju kao razdoblje potpuno bez obaveza: "dok putujem, svaki dan izlazim na ručak i večeru." Svaki radnik ima pravo zahtijevati maksimalnu udobnost u razdoblju odmora, ali za Nažalost, ove godine virus vrlo otežava 24-dnevno uživanje u hotelima i javnim prostorima. dan.

Kao što smo rekli u prethodnim odjeljcima, osnovni reproduktivni ritam SARS-CoV-2 oscilira na vrijednosti 5,7, a zaraza je vrlo pogodna u zatvorenim prostorima bez ventilacije. Barovi i restorani jedno su od najkonfliktnijih područja u pogledu higijene i općih mjera, pa je bolje ograničiti obroke izvan hotela ili mjesta boravka.

4. Doznajte o zdravstvenom stanju vašeg mjesta posjeta

U mnogim dijelovima svijeta zdravstveni status puno je alarmantniji od onog zabilježenog u Sjedinjenim Državama ili određenim zemljama Europske unije. Srećom, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) stavlja na raspolaganje javnosti kartu s dijelom epidemioloških podataka koje biste trebali znati ako želite putovati u bilo koju regiju svijeta.

Iza karte saznajte iz lokalnih izvora države u kojoj želite posjetiti. Ono što turist najmanje želi jest zatvaranje zatvaranja granica u zemlji koja nije njihova vlastita. Ako panoramu ne vidite jasno, posjet je bolje ostaviti za područje koje vas zanima drugi put.

Želite li imati profesionalnu psihološku podršku?

Kao što ste vidjeli, najvažnije je u svim slučajevima biti oprezan i ne biti previše samopouzdan. Iako se globalno cijepljenje pretvara u izvrsne rezultate, mnoge zemlje to i dalje nastavljaju brojke zaraženih i smrtnih slučajeva više nego alarmantne, pa ni u jednom trenutku ne smijemo spustiti stražu.

Kamo god krenuli, uzmite maske na pretek, ne propustite hidroalkoholni gel i, ako je moguće, nabavite učinkovito površinsko dezinficijens. Pokušajte smanjiti broj izlaza na javna mjesta na kojima je teško održavati udaljenost od 2 metra (restorani, pretrpanih plaža, trgova, spomenika itd.) i saznajte o epidemiološkoj situaciji u regiji u koju idete putovati. Ako ispunite sve ove zahtjeve, dobrobit ovog ljeta bit će vam osigurana.

Ako ste zainteresirani za psihološku pomoć u terapiji, ne ustručavajte se kontaktirati nas. Na Psihomaster Nudimo terapiju licem u lice i internetsku terapiju putem video poziva, tako da to možete učiniti čak i ako idete na odmor.