Miguel A. Rodríguez: "Za upravljanje psihološkim potrebama potrebna je obuka"

Osim spektakularne prirode turnira i utakmica održanih u natjecateljskom sportu, postoje i drugi aspekti koji, iako suptilniji, igraju temeljnu ulogu u objašnjavanju izvedbe programa sportaši.

Psihološki procesi povezani s upravljanjem osjećajima i fokusom pažnje oni su njegov uzorak. U ovom slučaju o tim psihološkim varijablama razgovaramo s Miguelom A. Rodríguez Ramírez, stručnjak za sportske mentalne performanse.

• Povezani članak: "Što je sportska psihologija? Naučite tajne procvata u disciplini "

Intervju s Miguelom A. Rodríguez Ramírez: što je sportska mentalna izvedba?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez trener je specijaliziran za sportske performanse i upravljanje osjećajima, s više od dva desetljeća profesionalnog iskustva u ovom području. U ovom intervjuu govori o nekim ključnim aspektima koje treba razmotriti za poboljšanje sportskih performansi.

Zbog čega ste bili zainteresirani za sportske mentalne performanse i profesionalnu podršku sportašima?

Cijeli sam život posvećen sportu. Prvo kao sportaš, a kasnije kao sportski trener, trener trenera i upravljajući sportskim subjektima. Sport je aktivnost usko povezana s učinkom, iako se rezultatima često daje veća važnost. I naravno, da bi sportaš ili sportski tim postigao svoje maksimalne performanse, ključno je da znaju upravljati svojim umom.

Koji su glavni aspekti u natjecateljskom sportu u kojima se pokazuje tko zna upravljati svojim mislima i osjećajima, a tko ne?

Pa, tijekom treninga motivacija je najočitiji aspekt. Da biste to učinili, ključno je dobro planiranje ciljeva i razvijanje vaše predanosti i odgovornosti prema ciljevima koje želite postići. U natjecanju više dolaze do izražaja emocije.

Upoznajem mnoge sportaše koji se vrlo dobro izvode na treninzima, ali dosta padaju u konkurenciji. Da biste znali kako upravljati onim što se događa u vašoj glavi, psihološkim, potreban je trening, kao što je bilo koje drugo područje (tehnika, taktika, fizička priprema), a rezultati koje postižete jesu veličanstven.

Utječe li dob sportaša puno na intervencije radi poboljšanja njihovih performansi u upravljanju psihološkim elementima?

Ne bi trebao. Mnogi treneri i roditelji razumiju da mora postojati mentalni trening kad njihov sportaš ima problema, a to je pogreška. Mentalne kvalitete (koncentracija, pažnja, aktivacija ...) moraju se trenirati i poboljšati.

Iako se svemu tome pridaje važnost kad stignu loši rezultati, u stvarnosti postoji pomak progresivan, i kao i svako učenje, što je sportaš mlađi, to su veća postignuća i evolucija.

Kakvu ulogu igra emocionalna inteligencija u upravljanju tjeskobom tijekom natjecanja u sportu?

Jako važno. Kao što sam spomenuo, shvatite što osjećate, stres, tjeskobu, strah, pritisak, odakle dolazi, a prije svega kako vam može pomoći, potpuno promijeniti stvari. Iz tog razloga, emocionalna inteligencija primijenjena na sport, ja je nazivam Sportska inteligencija, ključna je za stvaranje nečega negativnog, još jedne snažne točke u vašem nastupu kao sportaša.

Što se tiče sposobnosti koncentracije na sportsku aktivnost i ne predavanja psihološkoj promišljenosti ili katastrofalnim mislima, koje su najčešće korištene strategije?

U mom slučaju uvijek se odlučim za trening temeljen na Pažljivost. To je najbolji alat za razvijanje pažnje i koncentracije, a ne za padanje u negativni unutarnji dijalog.

Izvan terena za igru ​​predlažem ga na praktičan i planiran način kako bi sportaš koji traži akciju bio ugodan, a ne netko tko mu objašnjava stvari.

Na igralištu, s ritualima koncentracije i tehnikama fokusa pažnje. Vrlo je važno da sportaš to doživljava kao još jedan trening, jer je to njegov način poboljšanja u svim aspektima sportske karijere.

Koje su glavne faze intervencije kod sportaša kako bi im se pomoglo da razviju svoje vještine upravljanja osjećajima?

Prvo što treba učiniti jest pomoći im da postanu svjesni svoje razine u tom pogledu. Od aspekata koji vas osnažuju i onih koji se trebaju poboljšati. S te točke gledišta, rad se zatim usredotočuje na pronalaženje najboljeg načina za primjenu svake varijable izvedbe i mentalno upravljanje kojim sportaš mora upravljati kako bi mu bila najbolja verzija, kako bi postigla svoje maksimalne performanse i svoje ciljeve sportski Proces koji im postavljam je svijest-definiranje ciljeva-razvoj odgovornosti-praktični trening.