Pozitivne emocije: vrste, karakteristike i učinci na ljudski um

Svi ih volimo, ima čak i onih koji bi mogli reći da za njima žude. Nema sumnje da su pozitivne emocije nešto što svi žele, ali što rijetko možemo imati.

Idealno za naše mentalno zdravlje i prilagodbu našem društvenom okruženju je ravnoteža između pozitivne i negativne emocije, premda je istina da prve puno doprinose zdravlju u Hrvatskoj Općenito.

Dalje ćemo vidjeti pozitivne emocije, ističući njegovu važnost u dobrom razvoju i održavanju dobrog zdravlja, uz uvid u neke od glavnih.

• Povezani članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije osjećaja"

Što su pozitivne emocije?

Tijekom dana možemo osjetiti mnoge emocije. Koji god razlog bio, naše raspoloženje može porasti poput tobogana i to je potpuno normalno i zdravo, sve dok je u zdravim parametrima. Njihovo ne treba imati prenisko raspoloženje (str. g., depresija) ili previsoka (str. g., euforija), ali da manifestira širok spektar ljudskih osjećaja unutar eufmije i prilagodljivo se suočava s našim društvenim i osobnim okruženjem.

Emocije se vrlo često klasificiraju u smislu pozitivnih i negativnih. Iako je to točno, može dovesti u zabludu, tumačeći da su prvi suštinski "dobri", dok bi drugi bili "loši". Ova je ideja pogrešna jer su, i pozitivne i negativne, sve korisne u našem svakodnevnom životu, sve dok ih osjećamo kad se dopisuju. Sve su emocije potrebne, legitimne i valjane.

No iako je "u redu" osjećati bilo kakvu emociju, jasno je da više volimo pozitivne od negativnih. Vrlo je važno da postoji primjerena ravnoteža između ove dvije vrste osjećaja, ali, također, i Sve dok ne pretjerujemo s euforijom, pozitivne emocije više nam donose korist nego štetu A učiniti sve da ih privučete u svoj život dobar je način za postizanje mentalnog zdravlja. Zbog toga ćemo se usredotočiti na njih, shvaćajući njihovu važnost.

Što su emocije?

Ali prije nego što u potpunosti uđemo u pozitivne emocije, krenimo u dijelove, što su to emocije? Ovo je pitanje možda pomalo očito, ali potrebno je ukratko objasniti od čega se sastoje. Postoji nekoliko definicija koje možemo dati za osjećaje, budući da ih možemo opisati kao vrlo intenzivne osjećaje proizvedena činjenicom, sjećanjem, idejom... nečim što smo vrlo duboko opazili i osjećali u sebi biti.

Riječ "emocija" potječe od latinskog "movere", što znači "iseliti se". Razumijevajući njegovo etimološko podrijetlo, emocije možemo vidjeti kao motore, nešto što nam daje impuls, snagu da izvršimo određeno ponašanje.

Kada se dogodi neka emocija, ona nas navodi na put djelovanja, udaljavajući se od druge. Ako smo sretni, idemo prema ugodnim stvarima jer želimo da traju, a ako i mi tužni smo što se odmičemo od onoga što nas je povrijedilo kako bismo to smanjili osjećaj.

Koje su pozitivne emocije?

U osnovi pozitivne emocije jesu li svi oni koji su povezani s ugodnim osjećajima, one koje nastaju kao posljedica našeg tumačenja ili razumijevanja određene situacije kao korisne. Primjeri ove vrste emocija su radost ili sreća, emocije koje općenito traju kratko i želimo ih što više razvući.

Pozitivno raspoloženje povezano je s višestrukim prednostima. Sretna, sretna i motivirana osoba je osoba s boljim pamćenjem, pažnjom, zadržavanjem informacija i sviješću o životu u trenutku, omogućavajući bolje rukovanje raznim koncepte i zadatke u isto vrijeme, zbog čega psihologija i obrazovanje u radu imaju toliko interesa održavati radnika i učenika u dobrom stanju. humor. Pozitivne emocije privući produktivnost i izvrsnost.

Iako smo prije komentirali da je prilagodljiva stvar ravnoteža između pozitivnih i negativnih emocija, postajanja ljudi prilagođeni našem kontekstu, istina je da se smatra da prisutnost i privlačnost emocija pozitivno je dobar pokazatelj zdravlja. Pozitivne emocije, što su prisutnije u našem životu, to ćemo uživati ​​u boljem mentalnom zdravlju, sve dok postoji razlog da ih osjetimo.

Pozitivan emocionalni stil igra vrlo važnu ulogu u našem zdravlju. To možemo razumjeti sa suprotne strane: tuga, tjeskoba i nedostatak motivacije mogu osobu učiniti ne shvaćajte svoje fizičko zdravlje tako ozbiljno, ne bavite se sportom, ne kontrolirajte ono što jedete ili riskirajte štetno za vas integritet. S druge strane, ako ste sretni i imate entuzijazma za život, možete voditi zdrav način života, bolje se nositi s nedaćama i brinuti o svom tijelu i umu.

Na kraju ćemo spomenuti glavne pozitivne emocije koje možemo ispoljiti. Zapravo, popis emocija ove vrste može se praviti koliko god želi, ovisno o kriterijima koji se koriste za razmatranje istinske emocije kao stanja duha. Dalje ćemo vidjeti nekoliko njih uz davanje njihove definicije:

1. Prihvaćanje

Prihvaćanje je dostupnost za odobravanje određene situacije, ne opsjednuvši se borbom s njom.

• Možda će vas zanimati: Terapija prihvaćanja i opredjeljenja (ACT): principi i karakteristike

2. Radost

Radost je osjećaj koji nastaje kao rezultat dobrog raspoloženja i koji je pokreće druge pozitivne emocije.

3. Zabava

Zabava je ona emocija koja nastaje kad neku radnju ili događaj protumačimo kao ugodnu i zabavnu ili, jednostavno, uzrokuje nam dobrobit.

4. Nada

Nada je osjećaj da će se dogoditi ono što želimo.

5. Zabluda

Iluzija činjenica je da smo jako uzbuđeni zbog nečega što će se dogoditi u budućnosti.

6. Motivacija

Motivacija je energija koja nas potiče na kratkoročnu ili dugoročnu korisnu akciju.

7. Zahvalnost

Zahvalnost je osjećaj poštovanja prema drugoj osobi za ono što je učinila za nas, radnja koju bismo mu željeli vratiti.

8. Ljubav

Ljubav je osjećaj naklonosti prema nekome. Može se svrstati u razne vrste, pod utjecajem kulture.

• Možda će vas zanimati: "4 vrste ljubavi: koje su različite vrste ljubavi?"

9. Sreća

Sreća je osjećaj potpunog zadovoljstva.

10. Strast

Strast je derivat ljubavi **, posebno povezane sa spolnim životom. **